100% ピュアアロマセラピークールサマーオイル不安/ストレスリリーフ良い睡眠呼吸しやすいバスエッセンシャルオイルブレンド

5. ベルガモットオイル

ベルガモット オイルは誰にとっても効果があり、不眠症に悩む人も例外ではありません。抗炎症作用と抗菌作用で知られるベルガモット オイルは、ラベンダー オイルやイランイラン オイルと同じように、血圧と心拍数を下げ、体を睡眠に備えさせます。ただし、追加の利点として、ベルガモット オイルは、良好な休息の一般的な障壁となるストレスの多い思考を軽減することが示されています。湯気の立ったポットに数滴入れて深呼吸すれば、すぐに眠りにつくことができます。

6.サンダルウッドオイル

サンダルウッドオイルは香りも高価ですが、他の多くのオイルと同様に、支払っただけの価値はあります。サンダルウッドほど深い休息を促進する効果のあるオイルはほとんどありません。これは主に気分のバランスを整える特性によるものです。他のオイルは心拍数を下げたり、煩わ​​しい考えを追い払ったりする可能性がありますが、白檀オイルは感情的に平静にするという点で独特です。休息やくつろぎが必要なときのために常に手元に置いておきましょう。睡眠ブレンドを準備する場合は、成分として少なくとも少量の白檀を必ず含めてください。

7.シダーウッドオイル

サンダルウッド エッセンシャル オイルと同じ種類の木のような香りを持つシダーウッド オイルは、ストレスを緩和し、ストレスを解消するための、より手頃な価格の (多少効果は劣るものの) 代替品です。最良の結果を得るには、局所的に塗布するか、カモミールとブレンドして寝室の空気中に拡散してください。

8. マジョラムオイル

多くのエッセンシャル オイルは入眠を助けますが、マジョラム オイルは実際に眠りを持続させます。甘い香りは、身体的にも精神的にも落ち着かせ、本当に癒して充電する、深く安らかな眠りをもたらしてくれると期待できます。睡眠補助薬としてマジョラムの種類を選ぶときは、甘いほど良いです。

9. クラリセージオイル

うつ病に苦しむ人にとって、クラリセージオイルは必需品です。通常のセージとは異なり、クラリセージ オイルは、昼が夜に変わるにつれて定期的に人々を悩ませる一種の暗い考えと戦うのに優れており、それらの障害を乗り越えて深く安らかな眠りに導くのに十分なほど、あなたの混乱した心を落ち着かせます。

10.ベチバーオイル

ベチバー オイルは、心地よい香りに浸ることよりも、純粋な効果を重視しています。深みのある土のような香りを持つベチバー オイルは万人向けではありませんが、その結果に異論を唱えるのは難しいでしょう。その日の出来事を思い出すのをやめられず、心をリラックスした状態に戻すことができない場合は、おそらくベチバー オイルが必要です。一晩ベッドに横たわっているときに空気中に拡散すると、驚くほど早く不安が消え始めるでしょう。

11. ユーカリオイル

ペパーミント オイルと同様、ユーカリ オイルは自然にリラックスできる香りと強力な副鼻腔浄化作用を兼ね備えています。眠りがちになると過剰な痰が発生することに悩んでいる人は、ユーカリ オイルを使用すると、リラックスと鼻づまりの緩和という二重の利点が得られ、必要な質の高い睡眠を得ることができます。

12.バレリアンオイル

最後になりましたが、バレリアン オイルは、全体的に深く心を落ち着かせる効果があることでよく知られています。バレリアンが多くの夜のお茶の原料として使用されるのは、まさにこの理由からです。マジョラムと同様、バレリアン オイルは睡眠だけでなく、質の良い睡眠を保証します。