100%ピュアアロマセラピークールサマーオイル不安/ストレス解消良質な睡眠呼吸楽なバスエッセンシャルオイルブレンド

5. ベルガモットオイル

ベルガモットオイルは誰にでも合うものがあり、不眠症の方にも効果があります。抗炎症作用と抗菌作用で知られるベルガモットオイルは、ラベンダーオイルやイランイランオイルと同様に、血圧と心拍数を下げ、体を眠りに導く働きがあります。さらに、ベルガモットオイルには、安眠を妨げるストレスフルな思考を軽減する効果もあることが示されています。湯気が立つお湯に数滴垂らし、深呼吸すれば、すぐに眠りに落ちるでしょう！

6. サンダルウッドオイル

サンダルウッドオイルは香りも豊かで、残念ながら価格も高めですが、他のオイル同様、値段相応の価値があります。サンダルウッドほど深い眠りを促す効果を持つオイルは他にほとんどありません。これは主に、気分を安定させる作用によるものです。他のオイルには心拍数を下げたり、悩ましい考えを吹き飛ばしたりするものもありますが、サンダルウッドオイルは感情を安定させてくれるという点で他に類を見ません。休息やリラックスが必要な時のために、常に手元に置いておき、睡眠ブレンドを作る際には、必ず少量のサンダルウッドを材料として加えましょう。

7. シダーウッドオイル

サンダルウッドのエッセンシャルオイルと同じようなウッディな香りを持つシダーウッドオイルは、効果はやや劣るものの、より手頃な価格でストレスを和らげ、気分を落ち着かせるのに最適です。最適な効果を得るには、局所的に塗布するか、カモミールとブレンドして寝室に拡散させてください。

8. マジョラムオイル

多くのエッセンシャルオイルは眠りを助けますが、マジョラムオイルは眠りを深く保つ効果があります。その甘い香りは、心身ともに癒し、深く穏やかな眠りへと誘い、心身ともに癒され、活力を取り戻します。睡眠補助としてマジョラムを選ぶ際は、甘い香りのものを選ぶのがおすすめです。

9. クラリセージオイル

うつ病に悩む方には、クラリセージオイルが欠かせません。通常のセージとは異なり、クラリセージオイルは、昼から夜へと移り変わる時に人々を悩ませる暗い思考と戦うのに非常に効果的です。そして、心を落ち着かせ、それらの障害を乗り越えて、深く安らかな眠りへと導いてくれるでしょう。

10. ベチバーオイル

ベチバーオイルは、心地よい香りに浸るというよりも、その効果そのものにこだわったオイルです。深く土っぽい香りは万人受けするものではありません。しかし、その効果は文句のつけようがありません。一日の出来事をいつまでも気にせず、心を落ち着かせてリラックスしたいなら、ベチバーオイルはまさにうってつけです。夜、ベッドに横になる時に空気中に拡散させれば、驚くほど早く悩みが消えていくでしょう。

11. ユーカリオイル

ペパーミントオイルと同様に、ユーカリオイルは自然なリラックス効果と強力な副鼻腔洗浄作用を兼ね備えています。寝つきが悪いと痰が過剰に分泌されるという悩みを抱えている方にとって、ユーカリオイルはリラックス効果と鼻づまりの緩和という二重の効果をもたらし、必要な睡眠を促します。

12. バレリアンオイル

最後に、バレリアンオイルをご紹介します。バレリアンオイルは、全体的に深い鎮静効果を持つことで知られています。まさにこの理由から、バレリアンは多くの夜用ティーの原料として使われています。マジョラムと同様に、バレリアンオイルは安眠をもたらすだけでなく、質の良い睡眠をもたらしてくれます。