カモミールエッセンシャルオイルの用途 カモミールオイルを使ってできることはたくさんあります。あなたはできる: スプレーしてください 水 1 オンスあたりカモミール オイル 10 ~ 15 滴を含む混合物を作り、スプレー ボトルに注ぎ、吹きかけます。
拡散させてください ディフューザーに数滴入れると、さわやかな香りが空気を爽やかにします。
マッサージしてください カモミール オイル 5 滴をミアロマ ベース オイル 10ml で希釈し、肌に優しくマッサージします。 入浴してください 温かいお風呂につかり、カモミールオイルを4~6滴加えます。その後、香りを効果的にさせるために、少なくとも10分間お風呂でリラックスしてください。 吸い込んでください ボトルから直接、または布やティッシュに数滴振りかけ、そっと吸い込みます。
適用してください ボディローションまたはモイスチャライザーに1~2滴加え、混合物を肌にすり込みます。または、布またはタオルを温水に浸してカモミール湿布を作り、それに希釈したオイルを 1 ~ 2 滴加えてから塗布します。
カモミールオイルの利点 カモミール オイルには、心を落ち着かせる作用と抗酸化作用があります。12 その結果、カモミール オイルを使用すると、次の 5 つを含む多くの利点があります。
皮膚の悩みに対処する – カモミール エッセンシャル オイルは、その抗炎症特性により、皮膚の炎症や発赤を鎮めるのに役立ち、ニキビなどの症状に対する有用な自然療法となります。
睡眠を促進します – カモミールは睡眠の質の向上に役立つと長い間関連付けられてきました。 60人を対象としたある研究では、1日2回カモミールを摂取するよう依頼され、研究終了までに睡眠の質が大幅に改善されたことがわかりました。
不安を軽減 – 研究によると、カモミールオイルは、脳の神経伝達物質と相互作用する化合物アルファピネンにより、軽い鎮静剤として作用し、不安を軽減するのに役立ちます。
10mlディフューザーマッサージ用カモミールエッセンシャルオイル不安を和らげる