人気商品 アロマセラピー エッセンシャルオイル ディープカームブレンドオイル 不安やストレスを和らげる 心地よい香り 心を落ち着かせ より良い睡眠

アールグレイティーに独特の香りを与えるベルガモット精油は、アロマセラピーで広く使用されています。ベルガモットは、柑橘類の皮から抽出されます。ベルガミアオレンジこのエッセンシャルオイルはストレスを軽減するのに役立つかもしれません。

ベルガモット エッセンシャル オイルの効果に関する研究はかなり限られていますが、いくつかの研究では、このオイルがストレスを軽減し、リラックス効果を促進する可能性があることが示されています。

2015 年の研究によると、ベルガモットのエッセンシャル オイルは、ネガティブな感情や疲労を改善し、唾液中のコルチゾール (体内の「ストレス ホルモン」と呼ばれるホルモン) のレベルを下げる可能性もあるそうです。

ベルガモット エッセンシャル オイルをストレス解消に使用する場合は、オイルをキャリア オイル (ホホバ オイル、スイート アーモンド オイル、アボカド オイルなど) と混ぜてから、少量を肌に塗るか、お風呂に入れてください。

ベルガモットは皮膚に刺激を与え、人によっては皮膚炎を引き起こす可能性があります。また、日光に対する皮膚の敏感性を高め、赤み、やけど、水ぶくれ、黒ずみなどを引き起こすこともあります。

布やティッシュにオイルを 1 滴か 2 滴垂らしたり、アロマディフューザーを使用したりして、心地よい香りを吸い込むこともできます。