ここでは、気分、フィットネスの目標、スキンケアの習慣を高めるのに役立つグレープフルーツ エッセンシャル オイルの利点についての簡単なガイドをご紹介します。
1 ニキビを和らげる効果がある
グレープフルーツ エッセンシャル オイルは、ニキビに対する素晴らしい自然療法です。ビタミンは肌に栄養を与え、その抗菌特性はニキビの原因となる細菌を撃退するのに役立ちます。大さじ1杯のキャリアオイルと一緒に2〜3滴塗るだけで、透明感のある肌と自信が蘇ります。
グレープフルーツ エッセンシャル オイルの利点は、クリームやローションに活用されています。皮膚の状態をケアするには、スキンケア製品にグレープフルーツとレモンのエッセンシャル オイルを 1 ～ 2 滴加えます。
グレープフルーツオイルには抗菌作用と抗炎症作用があります。表皮における細菌の増殖（定着）を阻害します。
2 抗菌性と抗菌性があります
グレープフルーツは、天然で抗菌性があり、さわやかな柑橘系の風味があるため、優れています。新鮮な気分を味わいたいなら、五感に活力を与え空間を浄化する、グレープフルーツ エッセンシャル オイルの心地よいトロピカル アロマ以外に探す必要はありません。スプレーボトルに 5 ～ 10 滴を水で薄めるだけで、さわやかなフレッシュ感があふれる便利な家庭用クリーナーが完成します。
3 気分を高揚させる
グレープフルーツの香りは元気を与え、元気を与え、安らぎと安らぎをもたらします。研究によると、香りは脳内でリラックス反応を引き起こし、さらには血圧を下げることがわかっています。少し精神的な休憩が必要なときは、グレープフルーツ エッセンシャル オイルを数滴ディフューズして、穏やかな柑橘系の蒸気の中でストレスが洗い流されるのを感じてください。
4 減量目標に役立つ可能性がある
グレープフルーツは、減量レシピの重要な成分としてよく使用されます。減量効果の秘密は、食欲を抑え、体の脂肪燃焼能力を高める有効成分にあるため、厳しいダイエットに苦労している人に最適です。これらの欲求と戦うには、ボトルから直接香りを吸い込むか、5 ～ 6 滴を生活空間に拡散します。
5 免疫システムを改善する
グレープフルーツオイルは、果物と同じように、ビタミンCが豊富であることに加えて、抗酸化物質も豊富です。これは、聴覚や視力の喪失、早期老化、組織の崩壊など、身体にさまざまな病気を引き起こす可能性があるフリーラジカルと戦う上で理想的な組み合わせです。グレープフルーツオイルは、フリーラジカルとその結果として生じる酸化ストレスによって引き起こされる害を打ち消すのに効果的です。
6 感染症を防ぐ
感染症を効果的に阻止するグレープフルーツ オイルの 3 つの特性は、抗ウイルス作用、抗菌作用、防腐作用です。このオイルを体に塗ると、傷口の感染を防ぐだけでなく、既存の感染症も排除できます。外部感染症（皮膚感染症）および内部感染症（胃、呼吸器、腎臓など）の治療に使用されます。
7 自尊心と自信を向上させる
グレープフルーツオイルの香りは柑橘系の香りです。この香りには気分を高揚させる効果があります。臨床研究の一環として、オイルの香りが病院内に拡散されました。当局は、柑橘系の香りを吸入した後、患者は回復についてより楽観的になったと報告した。この香りは、重要な任務に就こうとしている人々の自尊心を高めるためにも使用されます。 （エッセンシャルオイルを拡散する前に、アロマセラピストに相談して、エッセンシャルオイルの利点と用途を知ることをお勧めします。）
8 うつ病を軽減または治療する
グレープフルーツオイルの香りを吸い込むと、大脳辺縁系が活性化され、ポジティブな感覚が呼び起こされます。これはうつ病の発症や症状を軽減するのに役立ちます。うつ病が初期段階にある場合は、アロマセラピーと他の療法を組み合わせてうつ病を治療できます。エッセンシャルオイルがうつ病を治療するという科学的証拠はありませんが、この技術の支持者の多くは、アロマテラピーがうつ病に大きな効果があると信じています。それは間違いなく高血圧レベルと心拍数の上昇を低下させ、それによって不安を軽減します。うつ病に対するアロマセラピーは段階的なプロセスですが、現代医学の代替品ではありません。
9 微生物の増殖を止める
エッセンシャルオイルには抗菌特性があり、グレープフルーツオイルも例外ではありません。切り傷や打撲傷に塗ったり、洗顔料やローションに加えて顔をきれいにすることができます。バイオフィルムを除去し、感染症やニキビを防ぎます。
緑膿菌の増殖を阻害することができるため、食品保存料としても使用されます。 2020年に発表された研究では、この油は食品保存料として適していると結論付けられています。
10 ホルモン分泌のバランスをとる
グレープフルーツオイルは、体と心を刺激する働きがあります。心を活性化させることで、心を刺激します。体の内分泌系を刺激し、ホルモンの分泌促進を調節します。ホルモンを適切に組み合わせると、うつ病を防ぐだけでなく、過剰な熱意も防ぐことができます。また、新陳代謝を促進し、胃酸や胆汁の放出を調節することで消化器官の健康を維持します。その刺激効果は神経系にも影響を与え、それによって神経障害を防ぎます。
11 さらなる放尿
グレープフルーツオイルは利尿作用があるため、排尿量が増加します。良いですか？排尿量が増えると、余分な塩分や毒素が体から排出されます。排尿回数が増えると、体は塩分、毒素、尿酸、ナトリウム、脂肪を除去できます。これらの物質を体内から減らすと高血圧が下がり、尿路の機能が最適に保たれます。腎臓の健康も維持します。
12 毒素を除去する
グレープフルーツオイルが毒素を除去する理由は、利尿作用があることだけではありません。リンパ系も刺激します。このシステムも、体から毒素を除去するのに重要な役割を果たします。体の免疫力を高め、毒素を排除することで痛風、関節疾患などの健康上の問題を防ぎます。
13 頭痛と片頭痛を軽減する
柑橘系のオイルの香りを吸い込むとドーパミンの生成が促進されます。これにより、頭痛、緊張型頭痛、季節性片頭痛やアレルギー性片頭痛を含む片頭痛が軽減されます。
14 減量ルーチンに効果的
かつて人々は減量努力を補うためにグレープフルーツを食べていました。それは、グレープフルーツには代謝率を高める可能性のある特定の有効成分が含まれているためです。最も重要な特性は、食欲を低下させることです。グレープフルーツオイルは、アロマセラピーに使用したり、局所的に塗布すると食欲を低下させ、減量に最適なツールです。
グレープフルーツオイルは、適切な食事、健康的なライフスタイル、適切な量の運動を含む減量ルーチンに組み込むことができます。このオイルには利尿作用やリンパを刺激する作用もあり、余分な水分や塩分を除去します。その香りは感覚を活性化する効果があり、トレーニングを始める前に吸入できます。
2010年に行われた研究では、グレープフルーツは体重減少の原因となる脂肪生成を阻害すると結論づけています。
15 生理痛の治療
生理中のけいれんは、特にオフィスにいるとき、会議中、学校にいるとき、旅行中などに非常に不快なものになることがあります。希釈したグレープフルーツオイルを患部近くの皮膚に塗布またはマッサージすると、血行が促進され、月経による痛みやけいれんが軽減されます。
投稿日時: 2022 年 12 月 22 日