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シソ油の効能と用途

シソ種子油

内服・外用できるオイルをご存知ですか?今日は、シソの種石油から次の側面。

シソ油とは

エゴマ油は、高品質のエゴマの種子を伝統的な物理的圧搾法で精製し、エゴマの種子の栄養成分を十分に保持しています。油の色は淡黄色で、油質は透明で、香りは芳醇です。

シソ油の5つの効能

善玉HDLの促進を助ける

シソの種オリーブオイルには、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、オメガ6脂肪酸とオメガ9脂肪酸も少量含まれています。オメガ3脂肪酸の摂取は、HDL(善玉コレステロール)を増やし、悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。そのため、動脈壁のコレステロールプラークの形成を予防し、高血圧や心臓発作のリスクを軽減するのに役立ちます。

アレルギーに効果的

シソに含まれるロスマリン酸シードシソ油は炎症活動を抑制する働きがあり、季節性アレルギーの予防に役立ちます。また、シソから抽出されたオイルは、喘息のある方の肺機能と呼吸器系の問題を改善する効果もあります。

スキンケアに最適

シソ種子油に含まれるロスマリン酸は、アトピー性皮膚炎の効果的な治療に役立ちます。このオイルは肌を落ち着かせる効果に優れており、乾燥肌には定期的に塗布すると効果的です。また、毛穴の詰まりを軽減する効果もあります。局所的に塗布すると、嚢胞やニキビにも効果があります。

記憶力を改善し、老人性認知症を予防する

α-リノレン酸から合成されるDHAは大脳皮質、網膜、生殖細胞に多く存在し、脳神経細胞のシナプス成長を促進し、記憶力を向上させます。

肝臓を守り、肝臓を守る

α-リノレン酸はシソの種油は脂肪の合成を効果的に抑制し、脂肪を分解して体外に排出します。毎日摂取することで脂肪肝の形成を予防できます。

シソ油の用途

l 直接経口摂取:1日平均5~10ml、小児ではその半分、1回2.5~5ml、1日1~2回

l 冷たいサラダミール:冷たい料理を混ぜるときに、少し調味料を加えたり、光沢を加えたりします。

l ベーキング:ペストリーを作る過程で、ベーキングオイルの代わりに硬化油またはクリームを使用します。

l 自家製ブレンドオイル:エゴマ油と日常の食用大豆油、ピーナッツ油、菜種油を1:5〜1:10の比率で均等に混ぜ、毎日の習慣に応じて優れた栄養補給とバランスの取れた栄養の目的を達成できます。

毎朝、練乳やプレーンヨーグルトに大さじ一杯の植物油を加えると、便利でおいしく食べられます。

妊娠後期の妊婦は、皮膚が伸びやすく、かゆみや乾燥によるひび割れが発生しやすいので、スーシードオイルで拭き取ると予防効果と緩和効果があります。腹部によく塗布すると、妊娠線の発生を防ぎます。

保管方法

1.0~25℃は光から保護されています。

ボトルのキャップを開けた後は、オイルの新鮮さと美味しさを保つために冷蔵庫に保管し、6 か月以内に消費してください。

他の食用油と混ぜた後は、光を避けて保管するように注意してください。

調理中は、高温による過熱(煙)を避けるため、油を熱くすることができます。

植物油は栄養分が豊富で、少量で人体の必要量を満たすことができます。1人当たりの1日の平均摂取量は5〜10mlで、過剰に摂取すると人体が十分に利用できないため、無駄を避けるために適度に摂取する必要があります。

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投稿日時: 2023年9月16日