オレンジエッセンシャルオイルは、その爽やかでピリッとした爽やかな香りから、香り付きキャンドルや香水によく使われていますが、この化合物は鼻で感じる以上の効果があります。研究により、オレンジエッセンシャルオイルの効能は多岐にわたり、ストレスの緩和やニキビ対策などにも効果があることがわかっています。オレンジのエッセンシャルオイルの効能について先走りする前に、まずは基本に立ち返りましょう。オレンジのエッセンシャルオイルは、オレンジの皮をコールドプレスしてオイルを抽出することで作られると、タラ・スコット医学博士は述べています。機能医学グループRevitalize Medical Groupの最高医療責任者兼創設者そして、Dsvid J. Calabro博士によれば、カラブロ カイロプラクティック アンド ウェルネス センターのカイロプラクター統合医療とエッセンシャルオイルに注力する医師にとって、オレンジエッセンシャルオイルの生産においてコールドプレス法は特に重要です。コールドプレス法こそが、オイルが「浄化作用を保持する」方法だと彼は言います。
そこからエッセンシャルオイルは瓶詰めされ、お部屋を素敵な香りで満たすなど、様々な用途に使われます。しかし、前述の通り、オレンジのエッセンシャルオイルはそれだけではありません。オレンジのエッセンシャルオイルの潜在的な効果、実際の使用方法、そして自分に合ったオイルの選び方について詳しくは、以下をお読みください。
知っておくべきオレンジエッセンシャルオイルのメリット
オレンジのエッセンシャルオイルの愛用者は、便秘やうつ病の症状を緩和できると主張するかもしれませんが、その主張を裏付ける科学的データはほとんどありません。とはいえ、はオレンジのエッセンシャルオイルが特定の健康問題の緩和に役立つことを示す研究がいくつかあります。以下に詳細を示します。
1. ニキビに効果があるかもしれない
オレンジのエッセンシャルオイルとニキビ予防の関連性は完全には明らかではありませんが、オレンジのエッセンシャルオイルの主成分の1つであるリモネンが関係している可能性があります。防腐作用、抗炎症作用、抗酸化作用があることが分かっています。とマーヴィン・シン医師は言う。プレシジョンクリニックの創設者サンディエゴにある統合医療センター。
1匹の動物勉強する2020年に発表された研究では、オレンジのエッセンシャルオイルが体内で炎症を引き起こすタンパク質であるサイトカインを減少させることでニキビを軽減する効果があることが分かりました。別の研究では、勉強する2012年に発表された研究では、28人の被験者に4種類のジェル（スイートオレンジのエッセンシャルオイルとバジルを配合したジェル2種類を含む）を8週間にわたってニキビに使用してもらいました。研究者たちは、すべてのジェルでニキビが43～75%減少したことを発見しました。スイートオレンジのエッセンシャルオイル、バジル、酢酸（酢に似た透明な液体）を配合したジェルは、特に効果が高く、特に効果的でした。もちろん、これらの研究はどちらも限定的なものであり、最初の研究は人間を対象としておらず、2番目の研究は研究範囲が限られているため、さらなる研究が必要です。
2. 不安を和らげるのに役立つかもしれない
オレンジのエッセンシャルオイルの使用は、リラックス効果を高めることが研究で示されています。小規模な研究です。日本の学生13名を対象に、オレンジのエッセンシャルオイルの香りが漂う部屋で90秒間目を閉じて座るという実験が行われました。研究者らは、目を閉じた前後の学生のバイタルサインを測定したところ、オレンジのエッセンシャルオイルを嗅いだ後、血圧と心拍数が低下したことを発見しました。
補完療法医学誌に掲載された別の研究被験者の脳活動を測定したところ、オレンジのエッセンシャルオイルを吸入すると、意思決定や社会行動に影響を与える前頭前皮質の活動が変化することがわかりました。具体的には、オレンジのエッセンシャルオイルを吸入した後、被験者は酸素化ヘモグロビン（酸素化された血液）の増加を経験し、脳機能が向上しました。また、被験者はその後、より心地よくリラックスした気分になったと述べています。
なるほど、でも…なぜでしょうか？千葉大学環境健康フィールド科学センター教授で、今回の研究に携わった環境研究者の宮崎芳文博士は、これはリモネンが一因かもしれないと述べています。「ストレスの多い社会では、脳の活動が過剰になります」と彼は言います。しかし、宮崎博士によると、リモネンは脳の活動を「落ち着かせる」効果があるようです。
宮崎博士は、この関連性を発見した唯一の研究者ではない。アドバンスト・バイオメディカル・リサーチ誌に掲載されたランダム化比較試験の結果が、2013年、30人の子供を歯科診察時にオレンジのエッセンシャルオイルを漂わせた部屋に通わせ、別の診察時には香りのない部屋に通わせました。研究者たちは、唾液中のストレスホルモンであるコルチゾール濃度と脈拍数を測定し、診察前後の子供たちの不安度を測定しました。その結果、子供たちはオレンジのエッセンシャルオイルを漂わせた部屋に滞在した後、脈拍数とコルチゾール値が「統計的に有意に」低下しました。
オレンジのエッセンシャルオイルの使い方
スコット医師によると、オレンジのエッセンシャルオイルの製剤のほとんどは「超高濃度」なので、一度に数滴だけ使うことを推奨しています。ニキビにオレンジのエッセンシャルオイルを使用する場合は、肌の敏感さを抑えるために、フラクショネーテッドココナッツオイルなどのキャリアオイルで薄めるのが一番良いとカラブロ医師は言います。そして、気になる部分に軽く塗るだけです。
不安症状の軽減にオイルを試すには、カラブロ博士は、水を入れたディフューザーに約6滴垂らし、香りを楽しむことを推奨しています。シン博士によると、シャワーやお風呂でアロマセラピーとして使うこともできます。
シン博士がオレンジのエッセンシャルオイルの使用に関して推奨する最大の注意点は、日光に当たる前に決して肌に塗らないことです。「オレンジのエッセンシャルオイルは光毒性があります。「これは、肌に塗布してから12～24時間は日光に当たらないようにする必要があることを意味します」とシン医師は言います。
投稿日時: 2023年1月3日