これら 6 つのエッセンシャル オイルで風邪を克服しましょう

風邪やインフルエンザに苦しんでいるなら、睡眠を助け、リラックスして気分を高めるために、病欠時の日課に取り入れるべき 6 つのエッセンシャル オイルをご紹介します。

1. ラベンダー

最も人気のあるエッセンシャルオイルの1つはラベンダーです。ラベンダーオイルには、生理痛の緩和から吐き気の軽減まで、さまざまな効果があると言われています。ラベンダーには心拍数、体温、血圧を下げる効果があるため、鎮静作用もあると考えられています。勇敢なメンタルウェルネス(新しいタブで開きます)。この性質のため、ラベンダーオイルは不安を軽減し、リラックスを助け、睡眠を促すために定期的に使用されています。風邪やインフルエンザの流行中は、鼻づまりや喉の痛みにより眠れなくなることがあります。ラベンダーオイルを枕の上、こめかみのそば、またはディフューザーに数滴垂らすと、うなずきが早くなることが報告されているため、眠れない夜を過ごしている場合は試してみる価値があります。

2.ペパーミント

ペパーミントのエッセンシャルオイルは、うっ血している人や発熱している人に驚くほど効果を発揮します。これは主に、ペパーミントにメントールが含まれているためです。メントールは風邪の症状を緩和する効果的な治療法であり、ほとんどの咳止めドロップ、点鼻スプレー、およびヴェポラブに最も一般的な成分です。ペパーミントオイルは鼻づまりを和らげ、熱を下げ、気道を広げて呼吸を良くし、眠りやすくします。特に息苦しさを感じている場合は、蒸気を吸入することでペパーミントを使用するのが効果的です。沸騰したお湯の入った大きな鍋に数滴入れ、その上に寄りかかって蒸気を吸い込みます。

3. ユーカリ

ユーカリのエッセンシャルオイルには、リラックスできる香りと抗菌作用により、多くの利点があります。抗菌製品は、微生物や病気を殺したり、その蔓延を遅らせたりするのに役立ちます。抗菌効果で知られるエッセンシャルオイルが細菌感染症と戦うのに役立つことが研究で示されていますが、その有効性についてはまだ研究が必要であるため、慎重にアプローチしてください。ユーカリにはこれらの成分が含まれているため、風邪の予防に役立ちます。ユーカリのエッセンシャル オイルは、副鼻腔を浄化し、鼻づまりを和らげ、体をリラックスさせる効果もあります。これら 3 つは、ひどい風邪をひいているときに必要なものです。

4.カモミール

次に、カモミール エッセンシャル オイルは信じられないほど心を落ち着かせ、安らかな睡眠を促すと言われています。病気のときによく言われることの 1 つは、安眠することです。そのため、睡眠を助けるエッセンシャル オイルを使用するのが最も良いアイデアです。カモミール オイルにはほのかな香りがあり、ディフューザーで使用すると心を落ち着かせてリラックスさせることが報告されており、寝つきが悪い人に最適です。

5. ティーツリー

ティーツリーのエッセンシャルオイルはユーカリと同じで、抗菌作用があると考えられている(新しいタブで開きます) つまり、細菌感染や病気と戦うのに役立つ可能性があります。ニキビ、フケ、その他の皮膚感染症の治療に最も一般的に使用されていますが、ティーツリーオイルは免疫力の向上にも役立つと言われています。インフルエンザの流行中は、免疫システムが主な病気と闘い、体の回復を助けているため、ティーツリー エッセンシャル オイルを使用すると、さらに助けになります。

6.レモン

レモンエッセンシャルオイルには、柑橘系の香りとともにさまざまな健康上の利点があります。レモンは防腐剤であり、病気の原因となる細菌や微生物の増殖を防ぐため、感染症の予防に役立ちます。レモンエッセンシャルオイルは、消化を助け、頭痛を和らげ、気分を高め、不安を軽減するためによく使用されます。肌に驚くほど栄養を与え、潤いを与えるので、ディフューザー、マッサージ、スプレーとして使用でき、入浴することもできます。レモンエッセンシャルオイルを使用すると、家中に良い香りが漂い、数日間病気になった後に必要な香りになります。