ベルガモットエッセンシャルオイル

ベルガモット (Citrus bergamia) は、洋梨の形をした柑橘類の木の一種です。果実自体は酸っぱいのですが、皮をコールドプレスすると、甘くてピリッとした香りのエッセンシャルオイルが得られ、さまざまな健康上の利点を誇ります。

この植物の名前は、イタリア南西部カラブリア州のベルガモ市と、何世紀も前に最初にエッセンシャルオイルが香水に使用された場所にちなんで付けられました。カラブリア地方は現在もベルガモット精油の世界の主な生産地です。

ベルガモットエッセンシャルオイルの用途

ベルガモット エッセンシャル オイルは、広く魅力的な香りと抗菌作用を持ち、理想的な天然の洗浄剤およびリラックス剤です。ベルガモットエッセンシャルオイルの一般的な使用方法をいくつか紹介します。

ベルガモット エッセンシャル オイル ナチュラル スキン クレンザーのレシピ

ベルガモット エッセンシャル オイルを 8 オンスの温水に 5 ～ 6 滴加えます。清潔なフェイスクロスを溶液に浸し、就寝前に顔と首を優しく拭き、メイクやバクテリアを取り除き、肌をフレッシュな状態に保ちます。朝、保湿剤やメイクアップを塗る 20 ～ 30 分前に、同じフォーミュラを使用できます。

ニキビができやすい肌の場合は、無香料のカスティーリャまたはグリセリン石鹸にベルガモット エッセンシャル オイルを 8 ～ 10 滴加えます。最良の結果を得るには、就寝前に石鹸を使用してください。

ベルガモットと傷のケア

治癒を促進し、擦り傷 (出血がほとんどまたはまったくない皮膚の擦り傷) や小さなかさぶた傷の傷跡を軽減するには、8 オンスの冷水にベルガモット エッセンシャル オイルを 3 ～ 4 滴加えます。清潔な布を使用し、希釈したエッセンシャルオイルで傷口を洗います。傷に包帯を巻く前に、自然乾燥させてください。

入浴剤としてのベルガモットオイル

ベルガモット エッセンシャル オイル 6 滴とラベンダー エッセンシャル オイル 6 滴を加えて、エプソム ソルト バスの筋肉をリラックスさせる効果を高めます。最良の結果を得るには、浴槽を満たす水の流れにエッセンシャル オイルを加えます。発疹やその他の皮膚のかゆみを軽減するためにエプソムソルトを使用する場合は、ベルガモットとラベンダーのエッセンシャルオイルの滴数をそれぞれ3滴に減らします。

ベルガモットエッセンシャルオイル芳香剤

簡単で天然の芳香剤を作るには、水を入れたスプレーボトルにベルガモット エッセンシャル オイルを 6 ～ 8 滴加えます。人やペットにスプレーしないように注意しながら、混合物を部屋にスプレーします (100 ～ 150 平方フィートあたり 3 ～ 4 回)。

ベルガモットはサンダルウッド、シナモン、ラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、ユーカリのエッセンシャルオイルの香りとよく合います。より豊かな香りを体験するには、ベルガモットと一緒にこれらの他のエッセンシャル オイルを 3 ～ 4 滴加えることを検討してください。

天然家庭用ベルガモットクリーナー

室内装飾品やカーペットをリフレッシュするには、水を入れたスプレーボトルにベルガモット エッセンシャル オイルを 6 ～ 8 滴加えます。スプレーボトルを使用して、溶液を表面に吹きかけてから、布やスポンジで拭きます。

ベルガモットオイルのアロマテラピー

ベルガモット エッセンシャル オイルが多くの香水に含まれているのには十分な理由があります。その香りは広く魅力的であり、不安、ストレス、筋肉の緊張を軽減するのに役立ちます。アロマテラピーの場合は、ディフューザーに3〜4滴入れてください。

ベルガモットエッセンシャルオイルマッサージオイルのレシピ

ココナッツやホホバなどのキャリアオイル1オンスにベルガモットエッセンシャルオイルを1～3滴加え、肌をマッサージします。これは筋肉の緊張やストレスを和らげるのに役立ちます。

自家製ベルガモットの香水

ベルガモットは、自家製のものを含め、香水に最適なエッセンシャルオイルです。甘くて長持ちする香水の簡単なレシピには、大さじ 2 杯にベルガモット 6 滴、レモングラス エッセンシャル オイル 15 滴、サンダルウッド エッセンシャル オイル 9 滴が必要です。キャリアオイルのこと。暗いガラス瓶を使用して、混ぜ合わせたオイルを大さじ4に加えます。ハイプルーフウォッカの。ボトルを閉めて90秒間激しく振ります。冷暗所に24時間放置し、大さじ1を加えます。蒸留水の。もう一度60秒間振ります。再び 24 時間放置すると、香水を着用できる状態になります。

ベルガモットフケヘアケア

ベルガモット エッセンシャル オイルを 1 オンスのシャンプーに 3 滴加えて、ふけを抑え、かゆみを軽減し、頭皮の細菌と毎日闘います。

ベルガモットエッセンシャルオイルの利点

何世紀にもわたって治療用ハーブとして使用されてきたベルガモット エッセンシャル オイルは、さまざまな症状に合わせて販売されてきました。科学研究の進歩により、歴史的にどの健康上の利点が支持を得ているかを調べてください。ベルガモットエッセンシャルオイルの利点は次のとおりです。

1. 抗菌特性
2. 炎症性の性質
3. 不安を和らげる特性
4. ストレス軽減特性

ベルガモの抗菌特性食中毒に対する抗菌活性を実証するt エッセンシャルオイル

2006 年の臨床研究では、ベルガモット エッセンシャル オイルが食中毒を引き起こす可能性があることが観察されました。

生の鶏肉やキャベツに直接塗布した場合、ベルガモットが接触点周囲の小さな領域で、生の食品に一般的に見られる細菌（アンピロバクター・ジェジュニ、大腸菌O157、リステリア・モノサイトゲネス、セレウス菌、黄色ブドウ球菌）の増殖を抑制するという結果が示されています。レモンやオレンジのエッセンシャルオイルと比較して、ベルガモットが最も効果的なエッセンシャルオイルであることが証明されています。

注記：ベルガモット エッセンシャル オイルは、工業的な食品の準備において細菌に対する自然な保護として期待されていますが、家庭での食品の準備や調理での使用の安全性は証明されていません。

ベルガモットの抗炎症特性

2007 年にベルガモット エッセンシャル オイルに関して行われた研究では、天然の抗炎症薬としてのその使用が調査されました。

研究者らは、動物モデルにおいて、このオイルが高用量で非ステロイド性抗炎症薬の効果に匹敵する抗炎症特性を持っていることに注目しました。

ベルガモットエッセンシャルオイルのこの利点を人間の治療選択肢にどのように応用できるかについては、さらなる研究が必要です。それでも、ベルガモットエッセンシャルオイルを風呂水やマッサージオイルに加えることの利点は裏付けられています。

ベルガモットエッセンシャルオイルの不安軽減

最近の臨床試験では、ベルガモット エッセンシャル オイルの香りが気分と副交感神経系に及ぼす影響が評価されました。 41人の被験者が水蒸気、またはベルガモットエッセンシャルオイルで強化された水蒸気にさらされました。

ベルガモットのストレス軽減特性

動物被験者の血管緊張に対するベルガモット エッセンシャル オイルの効果に関する最近の臨床研究では、希釈したベルガモット エッセンシャル オイルを吸入すると動脈の平滑筋組織が弛緩する可能性があることが示されています。

この発見は、生理的ストレスを軽減するためにアロマセラピー、マッサージ、入浴療法でベルガモット エッセンシャル オイルを使用する習慣を裏付けるのに役立ちます。

ベルガモットエッセンシャルオイルの副作用

ベルガモット エッセンシャル オイルは、ディフューザーで使用する場合、またはキャリア オイルで希釈して局所的に塗布する場合は安全であると考えられています。

光毒性 (光、特に太陽光などの紫外線による皮膚刺激) は、ベルガモットや他の柑橘類のエッセンシャル オイルの一般的な副作用です。5 光毒性の可能性を減らすために、日光にさらされる皮膚にベルガモット エッセンシャル オイルを塗布しないでください。長期間。

医療専門家の厳格な監督下にない限り、ベルガモット エッセンシャル オイルを摂取しないでください。必ず製品に記載されている指示を読んでその指示に従ってください。

子供および妊娠中または授乳中の女性は、ベルガモット エッセンシャル オイルを使用する前に専門家に相談する必要があります。