バレリアンオイル
バレリアンオイのご紹介l
バレリアン エッセンシャル オイルは、バレリアンの根から水蒸気蒸留されます。バレリアナ・オフィシナリス。この可憐な植物は、かわいらしいピンクがかった白い花を咲かせますが、バレリアンが知られる並外れたリラックス効果をもたらしているのは根です。
バレリアンオイルの利点
睡眠障害の治療
バレリアン エッセンシャル オイルの最も古く、最も研究されている利点の 1 つは、不眠症の症状を治療し、睡眠の質を改善する能力です。多くの有効成分がホルモンの理想的な放出を調整し、体のサイクルのバランスを整えて、安らかで徹底的な、妨げられない睡眠を促します。これは、古代からバレリアンの根の主な用途の 1 つです。
不安と憂鬱を軽減
これは睡眠障害に関する前述の点と多少関連しますが、バレリアン エッセンシャル オイルは気分を改善し、不安を軽減するためにも広く使用されています。健康的な睡眠を可能にするのと同じ作用機序は、不安やストレスを引き起こす可能性のある体内のネガティブなエネルギーや化学物質を減らすのにも役立ちます。これらのストレスホルモンは慢性的に体内に存在すると危険となる可能性があるため、バレリアン エッセンシャル オイルは体のバランスを整え、平和と落ち着きを高めるのに役立ちます。
胃の健康を改善する
胃の調子が悪い場合、多くの人は医薬品の解決策に頼りますが、胃腸の問題には自然の解決策が最適であることがよくあります。バレリアン エッセンシャル オイルは胃のむかつきをすぐに和らげ、健康な排便と排尿を促します。これは体の解毒を助け、胃腸管の栄養吸収を改善し、それによってさまざまな方法で健康を改善します。
動悸を防ぐ
バレリアン エッセンシャル オイルは、特定の研究対象者における動悸の発生の減少に直接関係しています。このエッセンシャル オイルに含まれる揮発性化合物は、心臓内の酸や油と相互作用して、より正常な代謝率を刺激し、心臓血管系の異常な動作を落ち着かせます。
スキンケア
肌の健康を維持するという点では、バレリアン エッセンシャル オイルの局所的または内服が予期せぬ味方になる可能性があります。バレリアン エッセンシャル オイルは、しわの発生を防ぐ健康的な保護オイルのブレンドを肌に注入し、健康を保つ抗ウイルス バリアとしても機能します。
血圧を調節する
バレリアンの根がストレスや不安に効果があるのと同じ有効成分が、体の血圧の調節にも役立ちます。高血圧は心血管系に不必要な負担を与え、脳卒中や心臓発作の可能性を高める可能性があります。バレリアン エッセンシャル オイルは、体内で摂取することでこれらのリスクを自然に軽減できます。
認知能力を向上させる
多くのエッセンシャルオイルは認知能力に良い影響を与えると主張していますが、バレリアンの根は何百年もの間、脳を活性化するものとして注目されてきました。脳のさまざまな領域を刺激して循環を高め、脳を新鮮で活発に保つ経路を刺激します。学生や高齢者は、学業成績を向上させるためだけでなく、記憶力を保護し、認知症などの認知障害を遅らせるために、世界中でバレリアンの根を摂取しています。
月経痛を軽減します
バレリアン エッセンシャル オイルのリラックス効果により、長年にわたって妊娠や月経療法の一環として人気がありました。月経痛の重症度や不快感を軽減することができ、妊娠中の不快感や痛みだけでなく、月経痛に苦しむ多くの女性にとっても歓迎されます。
バレリアンオイルの用途
l 局所: 2 ～ 4 滴を目的の領域に直接塗布します。最も敏感な肌を除いて、希釈する必要はありません。必要に応じて使用してください。
l アロマティック: 1 日 3 回、最大 30 分間ディフューズします。
l バレリアンを塗る油就寝時に首の後ろまたは足の裏に局所的に塗布します。
バレリアンをお楽しみください油夜のルーチンの一部として、ベッドの横にクラリセージをディフューズしてください。
l バレリアンを3滴混ぜてフットソークを作ります油ティーツリー5滴油V-6植物油複合体大さじ1とエプソムソルト大さじ1を温水に溶かして混ぜます。よく混ぜて、この贅沢な浴槽に足を 15 分間浸します。
l 夜のシャワーやお風呂でリラックスするときに、シャワー洗面器または浴槽の水に数滴加えます。
バレリアンオイルの副作用と注意点
一般に、バレリアン エッセンシャル オイルの摂取によるマイナスの副作用はありません。ただし、バレリアン エッセンシャル オイルには強力で揮発性の成分が多数含まれているため、'効果を実感するのにそれほど時間は必要ありません。バレリアン エッセンシャル オイルの過剰摂取は、めまい、けいれん、腹痛、軽度の症状を引き起こす可能性があります。うつ病、時には皮膚の発疹や蕁麻疹として現れることもあります。これらは非常に限られた出来事であり、医療専門家の指導に従っている限り、バレリアン エッセンシャル オイルの使用による害はほとんどなく、良いこともたくさんあります。
また、妊娠中や授乳中は推奨されません。人によっては緊張したり、不安になったり、動悸を感じたりすることがあります。長期間服用していた場合、急に服用を中止すると離脱症状を引き起こす可能性があります。バルビチュエートまたはベンゾジアゼピン薬を服用している方にはお勧めできません。
投稿時間: 2023 年 10 月 6 日