バニラオイルの導入

バニラオイルは、ラン科の在来種であるバニラ・プラニフォリアから抽出されます。スペイン語でバニラは「vaina」と言い、これは単に「小さな鞘」と訳されます。バニラに現在の名称を与えたのは、16世紀初頭にメキシコ湾岸に到着したスペインの探検家たちです。

バニラオイルの効能

抗酸化作用あり

バニラオイルの抗酸化作用は、フリーラジカルを中和することで、体の消耗を防ぎます。抗酸化物質は、特定の種類の細胞損傷、特に酸化によって引き起こされる損傷を防ぐのに役立ちます。酸化は、私たちの健康上の問題や病気の多くに関係する最大の原因の一つです。酸化はフリーラジカルの形成を促し、フリーラジカルは体の組織にとって非常に危険であり、がんや早期老化との関連が指摘されています。

性欲を高める

バニラオイルは、テストステロンやエストロゲンなどの特定のホルモンの分泌を刺激し、勃起不全、インポテンツ、性欲減退に悩む人に効果があります。例えば、勃起不全は様々な程度に現れ、テストステロン値の低下、薬物、不健康な食生活、疲労、ストレス、うつ病、その他の病気によって引き起こされることがあります。幸いなことに、バニラオイルはホルモンレベル、気分、そして人生観を改善することが示されています。

月経前症候群（PMS）の症状を緩和

バニラオイルは、ホルモンバランスを整え、ストレスを軽減し、心身をリラックスさせるため、PMS（月経前症候群）や生理痛の自然療法として効果があります。バニラオイルには鎮静作用があり、PMSの症状が出ている間も体が過敏になるのを防ぎ、むしろ穏やかに鎮静し、症状を軽減します。

感染症と戦う

バニラオイルに含まれるオイゲノールやバニリンヒドロキシベンズアルデヒドなどの成分には、感染症と闘う作用があります。バニラオイルは、S. aureus細胞の初期付着と48時間後の成熟バイオフィルムの形成の両方を強力に阻害しました。S. aureus細胞は、ヒトの呼吸器系や皮膚によく見られる細菌です。

血圧を下げる

バニラオイルには鎮静作用があり、心身をリラックスさせることで自然に血圧を下げる効果があります。高血圧の主な原因はストレスです。バニラオイルは筋肉と心をリラックスさせることで血圧を下げることができます。また、バニラオイルは睡眠の質を高める効果もあり、これも血圧を下げる簡単な方法の一つです。バニラオイルは抗酸化物質としても作用し、酸化ストレスを軽減し、動脈を拡張させるため、高血圧の自然療法として役立ちます。

炎症を軽減する

バニラオイルには鎮静作用があり、炎症などの身体へのストレスを軽減するため、抗炎症食品として知られています。これは呼吸器系、消化器系、神経系、循環器系、排泄器系に有益です。バニラには抗酸化物質が豊富に含まれているため、炎症によるダメージを軽減します。バニラオイルの抗炎症作用、鎮静作用、抗菌作用は、関節炎の自然療法にも最適です。

バニラオイルの用途

• 心身をリラックスさせるには、自家製バニラオイルを10滴、首、足、胸、お腹にマッサージしてください。筋肉痛、月経前症候群（PMS）のつらい痛み、不安感を和らげ、抗菌作用も期待できます。
• 睡眠パターンを改善するには、就寝前にバニラオイルを 3 ～ 5 滴吸入するか、温かいお湯に 5 ～ 10 滴を加えて独自のバニラオイル風呂を作りましょう。
• バニラオイルをDIY香水として使うには、スプレーボトルに10～20滴入れ、キャリアオイル（ホホバオイルやアーモンドオイルなど）と水を同量ずつ混ぜます。このバニラオイルの混合物をシーツ、家具、体、髪にスプレーできます。
• バニラオイルを肌の健康に活用するには、毎日の洗顔料や化粧水に2～3滴加えます。私の自家製洗顔料に、純粋なバニラオイル5滴、またはバニラオイルエキスを5滴加えてみてはいかがでしょうか。
• 火傷や傷を鎮めるには、必要な部分に純粋なバニラオイルを 2 ～ 3 滴塗ります。
• 内部的な効果を得るには、毎日のお茶やコーヒーに純粋なバニラオイル 5 滴またはバニラオイルの注入液を加えます。
• 体内の炎症を軽減するには、私のイナゴマメ樹皮レシピで高品質のバニラ オイルまたはエキスを使用してください。
• デザートに健康効果を加えるには、純粋なバニラ オイルまたはバニラ エキスを生バニラ アイスクリームに加えてください。

副作用そしてバニラオイルの注意事項

バニラは摂取しても安全ですが、副作用の可能性があります。バニラビーンズやバニラポッドをキャリアオイルと混ぜて煎じる場合は、必ず摂取しても安全なキャリアオイル（ココナッツオイルなど）を使用してください。バニラオイルを内服または外用すると、刺激、炎症、腫れなどの副作用が出ることがあります。少量から始めて、徐々に量を増やしていくのが良いでしょう。バニラオイルを肌に使用する場合は、まず小さな部分に塗ってください。

純粋なバニラオイルは高価な製品です。もし安値で見つけたとしても、おそらく高品質ではないでしょう。ラベルをよく読んで、純粋なバニラオイル製品こそが健康に最も良い製品であることを理解しましょう。他の製品には合成物や実験室で作られたバニリンが含まれています。メキシコ産のバニラエキスには、クマリンと呼ばれる化学物質を含むトンガ豆エキスが混入されているので注意してください。

よくある質問バニラオイル

バニラオイルは健康に良いでしょうか？

はい、適度に摂取すれば大丈夫です。研究によると、殺菌効果、肌の健康維持、気分改善など、様々な効果があることが分かっています。

バニラオイルは子供にとって安全ですか?

エッセンシャルオイルは、特に敏感肌のお子様には異なる影響を与えることが知られています。お子様の肌にエッセンシャルオイルを塗布する際は、通常よりも薄めてご使用ください。お子様や敏感肌の方には、1%希釈（15mlあたり約2滴）を推奨します。

バニラエッセンシャルオイルは犬にとって安全ですか?

バニラエッセンシャルオイルは、アロマテラピーや消臭剤として使用する場合、ペットにとって安全です。ただし、動物が摂取してはいけません。

バニラオイルを摂取しても安全ですか?

いいえ。どんな種類のエッセンシャルオイルでも摂取するのは危険であり、絶対に摂取してはいけないものもあります。