ゆずオイルの効能と用途

ゆず油

グレープフルーツオイルは聞いたことがあると思いますが、日本のグレープフルーツオイルはご存知ですか？今日は、柚子オイルについて以下の点から学んでみましょう。

ゆずオイルのご紹介

ユズは東アジア原産の柑橘類です。果実は小さなオレンジに似ていますが、味はレモンのような酸味があり、グレープフルーツのような爽やかな香りがします。ゆずのエッセンシャルオイルは、爽快な柑橘系の香りでよく知られており、不安やストレスを和らげる人気のオイルの 1 つです。

ゆずオイルの効能

血行を改善する

血液凝固は有用ですが、過剰に摂取すると血管を塞ぎ、心臓病や心臓発作を引き起こす可能性があります。ユズは、果肉と皮に含まれるヘスペリジンとナリンギンに抗凝固作用があります。この抗凝固作用は血流を改善し、心臓関連疾患のリスクを低減します。

肌に良い

ゆずは、輝くような肌を手に入れるのに最適なオイルです。シワや小じわを目立たなくする効果があり、肌に若々しい輝きを与えます。

不安やストレスの緩和

ゆずオイルは神経を落ち着かせ、不安や緊張を和らげます。うつ病や慢性疲労症候群といったストレスに伴う心身症状を軽減することが証明されています。ディフューザーやヴェポライザーで使用すれば、ネガティブな感情の高まりを抑え、自信を高める効果もあります。

減量のために

ゆずオイルは、特定の細胞を刺激し、脂肪燃焼を促進することが知られています。また、体内の脂肪の吸収を抑えるミネラルであるカルシウムの吸収を助けます。

健康な髪のために

ゆずオイルに含まれるビタミンCは、髪を強く滑らかに保つために重要なコラーゲンの生成を助けます。髪が丈夫であれば、切れ毛や抜け毛も少なくなります。ゆず、ラベンダー、ローズマリーのオイルをシャンプーベースに加え、頭皮にマッサージすることで、髪にツヤと健やかさを保つことができます。

呼吸サポート

ゆずオイルにはリモネンが豊富に含まれています。リモネンは、呼吸器系の損傷の予防と抑制に効果的な抗炎症作用があります。病気にかかりやすい寒い時期には、ゆずオイルを常備し​​ておくと便利です。.

ゆずオイルの用途

感情的なサポート

ストレス、不安、緊張に関連する症状を和らげるには、ユズオイルをシダーウッド、ベルガモット、ラベンダー、オレンジ、またはサンダルウッドオイルとブレンドします。

エネルギーを高め、疲労感を軽減するには、ゆずのエッセンシャルオイルを黒コショウ、生姜、レモン、オレンジ、ローズマリーのオイルとブレンドします。

拡散ゆず油または薄めて手首や首の後ろに塗ってください。

呼吸サポート

健康な呼吸器系をサポートするには、ユズオイルをレモン、ヒノキ、またはフランキンセンスオイルとブレンドします。

ゆずのエッセンシャルオイルを拡散するか、薄めて胸に塗ります。

肌のサポート

柚子オイルをホホバオイルなどのキャリアオイルで薄めて肌に塗るか、柚子オイルを1滴お湯の入ったボウルに落として顔を蒸す。

マッサージオイルを作るには、キャリアオイルまたはローションに柚子オイルを1滴加えます。

その他の用途

リラックスするために、吸入器ブレンドにゆずオイルを加えてください

バスソルトと混ぜて、自分だけの柚子バージョンを作りましょう（シャワーを好む方にはシャワージェルも！）。

腹部オイルを作る柚子消化を助ける油

lゆずを加える油呼吸器疾患を和らげるためにディフューザーに使用します。

ゆずオイルの副作用と注意点

ゆずオイルは、換気の良い部屋でディフューザーを使ってご使用ください。頭痛や血圧の上昇を防ぐため、10～30分以内に使用してください。キャリアオイルで希釈して使用することもお勧めします。

コールドプレス法で抽出されたユズオイルは光毒性があります。そのため、外用後24時間は日光に当たらないようにしてください。水蒸気蒸留法で抽出されたユズオイルは光毒性がありません。

ゆずオイルは、小さなお子様や妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません。治療として使用する場合は、事前に医師にご相談ください。