ベルガモットオイル

ベルガモットとは何ですか?

ベルガモットオイルはどこから来ますか?ベルガモットは柑橘類の一種である植物で、学名はCitrus bergamiaです。サワーとサワーのハイブリッドとして定義されています。オレンジそしてレモン、またはレモンの突然変異。

果実の皮から油を採取し、薬の製造に使用されます。他のベルガモットエッセンシャルオイルと同様に、エッセンシャルオイル、水蒸気蒸留または液体 CO2 による抽出 (「低温」抽出として知られています) が可能です。多くの専門家は、低温抽出により、水蒸気蒸留の高熱によって破壊される可能性のあるエッセンシャルオイル中のより多くの活性化合物を保存するのに役立つという考えを支持しています。

よく使われるオイルは、紅茶、アールグレイと呼ばれるものです。

ベルガモットのルーツは東南アジアにまで遡りますが、イタリア南部ではより広く栽培されていました。このエッセンシャルオイルは、最初に販売されていたイタリアのロンバルディア州ベルガモ市にちなんで名付けられました。

イタリアの民間医学では、熱を下げ、寄生虫病と闘い、喉の痛みを和らげるために使用されていました。ベルガモット油はコートジボワール、アルゼンチン、トルコ、ブラジル、モロッコでも生産されています。

このエッセンシャルオイルを自然療法として使用すると、驚くべき健康上の利点が数多くあります。ベルガモットオイルには抗菌、抗感染、抗炎症、鎮痙作用があります。それは気分を高揚させ、消化を改善し、システムを適切に機能させます。

ベルガモットオイルの利点と用途

1. うつ病の緩和に役立ちます

沢山ありますうつ病の兆候疲労、悲しい気分、性欲の低下、食欲不振、無力感、一般的な活動への無関心など。この精神的健康状態を経験する方法は人それぞれ異なります。

良いニュースは、うつ病の自然療法効果的で問題の根本原因を解決します。これには、抗うつ作用と興奮作用のあるベルガモットエッセンシャルオイルの成分が含まれています。血液循環を改善することにより、陽気さ、爽快感、エネルギーの増加を促進する能力で知られています。

2011年に実施された研究では、参加者にブレンドしたエッセンシャルオイルを塗布すると、うつ病や不安症の症状の治療に役立つことが示唆されています。この研究では、ブレンドされたエッセンシャル オイルはベルガモットとラベンダーオイル、参加者は血圧、脈拍数、呼吸数、皮膚温度に基づいて分析されました。さらに、被験者は行動の変化を評価するために、リラックス、活力、落ち着き、注意力、気分、注意力の観点から自分の感情状態を評価する必要がありました。

実験グループの参加者は、エッセンシャルオイルブレンドを腹部の皮膚に局所的に塗布しました。プラセボと比較して、ブレンドされたエッセンシャルオイルは脈拍数と血圧の大幅な低下を引き起こしました。

感情レベルでは、ブレンドエッセンシャルオイルグループの被験者評価された彼ら自身は、対照群の被験者よりも「より穏やか」で「よりリラックスしている」と評価されました。この研究では、ラベンダーとベルガモットオイルの混合物のリラックス効果が実証されており、人間のうつ病や不安症の治療に使用できるという証拠が得られました。

2017年のパイロット研究では、ベルガモットオイルを使用すると、15分間吸入されたメンタルヘルス治療センターの待合室にいる女性たちによる実験では、ベルガモットにさらされると、実験グループの参加者の前向きな感情が改善されました。

それだけではなく、2022年には産後女性の抑うつ気分と睡眠の質を調べるランダム化対照試験が実施されると研究者らは発表した。結論付けた「この研究の結果は、産後の女性の抑うつ気分を軽減するベルガモット精油アロマセラピーの有効性を裏付けています。さらに、この結果は臨床の産後看護ケアの実践的な参考にもなります。

うつ病や気分転換にベルガモット オイルを使用するには、1 ～ 2 滴を手にこすり込み、口と鼻をすすり、オイルの香りをゆっくりと吸い込みます。 2 ～ 3 滴をお腹、首の後ろ、足に塗ったり、自宅や職場で 5 滴を拡散したりすることもできます。

2. 血圧を下げることができる

ベルガモットオイル維持に役立ちますホルモン分泌、消化液、胆汁、インスリンを刺激することにより、適切な代謝率を高めます。これは消化器系を助け、栄養素の適切な吸収を可能にします。これらのジュースは砂糖の分解も吸収し、血圧を下げる.

52人の高血圧患者を対象とした2006年の研究では、ベルガモットオイルをラベンダーと組み合わせると、イランイラン、心理的ストレス反応、血清コルチゾールレベル、血圧レベルを低下させるために使用できます。 3つのエッセンシャルオイル混ぜて吸入した高血圧患者による4週間毎日の投与。

3.口腔の健康を促進

ベルガモットオイル感染した歯を除去して助けるうがい薬として使用すると、口から細菌が侵入します。また、細菌と戦う性質があるため、虫歯の発生から歯を守ります。

口内に生息し、歯のエナメル質を破壊する酸を生成する細菌によって引き起こされる虫歯の予防にも役立つ可能性があります。による細菌の増殖を防ぐ、それは効果的なツールです虫歯を元に戻し、虫歯を助ける.

口腔の健康を高めるには、ベルガモット オイルを 2 ～ 3 滴歯に塗り込むか、歯磨き粉に 1 滴加えてください。

4.呼吸器疾患と戦う

ベルガモットオイルには抗菌作用があるので、蔓延を防ぐのに役立ちます呼吸器疾患を引き起こす外来性病原体の感染。このため、エッセンシャル オイルは風邪と闘うときに役立ちます。咳に対する自然な家庭療法.

呼吸器疾患にベルガモット オイルを使用するには、自宅で 5 滴拡散するか、ボトルから直接オイルを吸入してください。 2～3滴を喉や胸に塗ってみるのも良いでしょう。

ベルガモット抽出物を使ったアールグレイティーを飲むのもいいでしょう。

5.コレステロールを下げるのに役立ちます

ベルガモットオイルはコレステロールに良いのでしょうか？研究によると、ベルガモットオイルが役立つかもしれません自然にコレステロールを下げる.

80人の参加者が参加する6か月の前向き研究測定しようとしたベルガモット抽出物のコレステロール値に対する有益な効果。研究者らは、ベルガモット由来の抽出物を参加者に6か月間投与すると、総コレステロール値、トリグリセリド、LDLコレステロール値を低下させ、HDLコレステロールを増加させることができることを発見しました。