ベルガモットとは何ですか?
ベルガモットオイルはどこから来ますか?ベルガモットは柑橘類の一種である植物で、学名はCitrus bergamiaです。これは、サワーオレンジとレモンのハイブリッド、またはレモンの突然変異として定義されています。
果実の皮から油を採取し、薬の製造に使用されます。ベルガモット エッセンシャル オイルは、他のエッセンシャル オイルと同様に、水蒸気蒸留または液体 CO2 による抽出 (「低温」抽出として知られています) が可能です。多くの専門家は、低温抽出により、水蒸気蒸留の高熱によって破壊される可能性のあるエッセンシャルオイル中のより多くの活性化合物を保存するのに役立つという考えを支持しています。
この油はアールグレイと呼ばれる紅茶によく使われます。
ベルガモットのルーツは東南アジアにまで遡りますが、イタリア南部ではより広く栽培されていました。このエッセンシャルオイルは、最初に販売されていたイタリアのロンバルディア州ベルガモ市にちなんで名付けられました。
イタリアの民間医学では、熱を下げ、寄生虫病と闘い、喉の痛みを和らげるために使用されていました。ベルガモット油はコートジボワール、アルゼンチン、トルコ、ブラジル、モロッコでも生産されています。
このエッセンシャルオイルを自然療法として使用すると、驚くべき健康上の利点が数多くあります。ベルガモットオイルには抗菌、抗感染、抗炎症、鎮痙作用があります。それは気分を高揚させ、消化を改善し、システムを適切に機能させます。
ベルガモットオイルの利点と用途
1. うつ病の緩和に役立ちます
うつ病には、疲労感、悲しい気分、性欲の低下、食欲不振、無力感、日常的な活動への無関心など、多くの兆候があります。この精神的健康状態を経験する方法は人それぞれ異なります。
良いニュースは、うつ病には効果があり、問題の根本原因にアプローチする自然療法があるということです。これには、抗うつ作用と興奮作用のあるベルガモットエッセンシャルオイルの成分が含まれています。血液循環を改善することにより、陽気さ、爽快感、エネルギーの増加を促進する能力で知られています。
2011年に実施された研究では、参加者にブレンドしたエッセンシャルオイルを塗布すると、うつ病や不安症の症状の治療に役立つことが示唆されています。この研究では、ブレンドされたエッセンシャル オイルはベルガモット オイルとラベンダー オイルで構成され、参加者は血圧、脈拍数、呼吸数、皮膚温度に基づいて分析されました。さらに、被験者は行動の変化を評価するために、リラックス、活力、落ち着き、注意力、気分、注意力の観点から自分の感情状態を評価する必要がありました。
実験グループの参加者は、エッセンシャルオイルブレンドを腹部の皮膚に局所的に塗布しました。プラセボと比較して、ブレンドされたエッセンシャルオイルは脈拍数と血圧の大幅な低下を引き起こしました。
感情レベルでは、ブレンドエッセンシャルオイルグループの被験者は、コントロールグループの被験者よりも自分自身を「より穏やか」で「よりリラックスしている」と評価しました。この研究では、ラベンダーとベルガモットオイルの混合物のリラックス効果が実証されており、人間のうつ病や不安症の治療に使用できるという証拠が得られました。
2017年の予備研究では、メンタルヘルス治療センターの待合室で女性がベルガモットオイルを15分間吸入したところ、ベルガモットへの曝露により実験グループの参加者の前向きな感情が改善されたことがわかりました。
それだけでなく、産後女性の抑うつ気分と睡眠の質を調査した2022年のランダム化対照試験では、研究者らは「この研究の結果は、産後女性の抑うつ気分を緩和するベルガモット精油アロマセラピーの有効性を裏付けている」と結論付けています。さらに、この結果は臨床の産後看護ケアの実践的な参考にもなります。
うつ病や気分転換にベルガモット オイルを使用するには、1 ～ 2 滴を手にこすり込み、口と鼻をすすり、オイルの香りをゆっくりと吸い込みます。 2 ～ 3 滴をお腹、首の後ろ、足に塗ったり、自宅や職場で 5 滴を拡散したりすることもできます。
2. 血圧を下げることができる
ベルガモット オイルは、ホルモン分泌、消化液、胆汁、インスリンを刺激することにより、適切な代謝率を維持するのに役立ちます。これは消化器系を助け、栄養素の適切な吸収を可能にします。これらのジュースは砂糖の分解を吸収し、血圧を下げる効果もあります。
52人の高血圧患者を対象とした2006年の研究では、ベルガモットオイルをラベンダーやイランイランと組み合わせて使用すると、心理的ストレス反応、血清コルチゾールレベル、血圧レベルを低下させることができることが示されています。 3 つのエッセンシャル オイルをブレンドし、高血圧患者が 4 週間毎日吸入しました。
3.口腔の健康を促進
ベルガモット オイルをうがい薬として使用すると、口の中から細菌を除去し、感染した歯を修復します。また、細菌と戦う性質があるため、虫歯の発生から歯を守ります。
それは可能性さえあります口内に生息し、歯のエナメル質を破壊する酸を生成する細菌によって引き起こされる虫歯を予防します。による細菌の増殖を防ぐ、それは虫歯を回復し、虫歯を助けるための効果的なツールです。
口腔の健康を高めるには、ベルガモット オイルを 2 ～ 3 滴歯に塗り込むか、歯磨き粉に 1 滴加えてください。
4.呼吸器疾患と戦う
ベルガモットオイルには抗菌特性があるため、呼吸器疾患を引き起こす外来病原体の蔓延を防ぐことができます。このため、エッセンシャルオイルは風邪と闘うときに役立ち、咳に対する自然な家庭薬としても機能します。
呼吸器疾患にベルガモット オイルを使用するには、自宅で 5 滴拡散するか、ボトルから直接オイルを吸入してください。 2～3滴を喉や胸に塗ってみるのも良いでしょう。
ベルガモット抽出物を使ったアールグレイティーを飲むのもいいでしょう。
投稿日時: 2023 年 10 月 21 日