ほとんどの場合、エッセンシャルオイルはディフューザーと一緒に使用してください1つの肌に非常に刺激を与える可能性があります。エッセンシャルオイルをココナッツオイルなどのキャリアオイルと混ぜて肌に塗ることもできます。この方法を試す場合は、使い方を理解し、まずは少量の皮膚で試して、反応が出ないことを確認してください。
アロマテラピーは、自然の香りで心と体を癒す古くからの方法です。ジョンズ・ホプキンス・メディシンこれらの植物由来のオイルを吸入すると、脳に信号が送られ、扁桃体に作用して感情に影響を与えます。そのため、不安やストレスなどのメンタルヘルスの治療にエッセンシャルオイルが用いられることが多いのです。しかし、現代医学におけるアロマセラピーの応用は比較的新しいため、不安とアロマセラピーに関する研究は限られています。
エッセンシャルオイルに関する研究では、多くのエッセンシャルオイルがリラクゼーション効果と結び付けられており、より良い睡眠.これらは不安を和らげるのに役立つ最高のエッセンシャル オイルです。
ラベンダー
ラベンダーは、リラックス効果のある最も人気のあるエッセンシャルオイルの 1 つです。 研究ラベンダーの香りを吸い込むと不安レベルが下がり、睡眠を促すことが示されています。さらに研究 ラベンダーは、感情をコントロールし、心を穏やかにする大脳辺縁系に作用すると言われています。寝る前に、このオイルを数滴お風呂に入れて入浴してみてください。ココナッツオイルなどのキャリアオイルと混ぜて、お風呂のお湯に入れてください。また、寝る前に寝室のディフューザーに入れて、夜中に香りを嗅ぐのもおすすめです。
サンダルウッド
白檀は一般的にn勉強したわラベンダーやオレンジなどの他のエッセンシャルオイルと組み合わせることで、不安レベルを軽減します。このオイルは、ディフューザーでラベンダーのエッセンシャルオイルと混ぜて使用すると、リラックス効果と睡眠衛生に最大の効果をもたらします。さらに、この2つのオイルを組み合わせると、素晴らしい香りが広がり、まるで自然の中で眠っているような気分になります。
乳香
フランキンセンスと不安に関するヒト研究は限られている。しかし、ね勉強実装フランキンセンスは妊婦の不安を軽減する可能性があるという研究結果があります。フランキンセンスはキャリアオイルと混ぜて、就寝前に靴下を履く前に足に塗布したり、ディフューズしたりできるエッセンシャルオイルです。
レモン
小規模な研究によると、レモンのエッセンシャルオイルの香りを吸入すると患者の不安の軽減整形外科手術後のつわり。レモンのエッセンシャルオイルは、認知機能の向上と妊婦のつわりの軽減に効果があるとされています。これらの改善はストレスや不安の軽減につながるため、レモンオイルは不安を和らげるエッセンシャルオイルとして適しています。吐き気や不安を感じている時は、コットンボールに少量垂らして優しく吸い込むのがおすすめです。
クラリセージ
研究クラリセージのエッセンシャルオイルは、コルチゾール値を下げ、ストレスレベルを軽減する効果があることが示唆されています。クラリセージは、ストレスを感じている時にディフューズしたり、不安な時に優しく香りを嗅いだりするなど、必要に応じて活用できます。
カモミール
カモミールはリラクゼーションティーの材料としてよく使われます。勉強カモミールに関する研究では、全般性不安障害（GAD）を軽減する効果があることが分かっています。しかし、精油としての研究は限られています。この抗酸化作用のあるお茶は、睡眠を助けるために最もよく使われるため、リラクゼーションティーによく使われています。精油は非常に強力なので、少量を拡散させて吸入するだけで十分です。
薔薇
ローズエッセンシャルオイルは勉強したマッサージツールとして使用され、証明された不安や痛み、特に月経周期や妊娠に伴う痛みを軽減します。このエッセンシャルオイルをキャリアオイルやお気に入りのローションと混ぜ、足の裏にマッサージしながら馴染ませ、靴下を履いてみてください。この方法は研究されており、オイルが肌に浸透することで不安を軽減する効果があることが分かっています。
イランイラン
イランイランはさまざまなことに効果があることが証明されています。研究イランイランのエッセンシャルオイルは不安感を軽減し、鎮静剤としても作用することが示されています。イランイランには、リナロール抗炎症作用があり、炎症を抑えるのに役立ちます。このエッセンシャルオイルは吸入すると効果的ですので、家中のディフューザーに入れて、心地よい雰囲気を作りましょう。
ゼラニウム
ゼラニウムのエッセンシャルオイルは勉強した妊婦に効果があり、出産時のストレスや不安を軽減する効果があることが証明されています。鎮静作用があり、ストレスレベルの低下にも効果があると考えられています。このオイルは、集中して使用すると効果的です。ボトルから直接香りを嗅いだり、コットンに数滴垂らして、ストレスを感じた時に優しく吸い込んでください。
江西中祥バイオテクノロジー株式会社
www.jazxtr.com
電話番号: 0086-796-2193878
モバイル:+86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
微信: +8618179630324
投稿日時: 2023年3月18日