エッセンシャルオイルは何世紀にもわたって存在しています。中国、エジプト、インド、南ヨーロッパなど、さまざまな文化で古くから活用されてきました。
一部のエッセンシャル オイルは、防腐処理の一環として死者に適用されることもあります。 2,000年以上前の墓から残留物が発見されているので、私たちはこれを知っています。
エッセンシャル オイルの利点は、植物の花、葉、樹皮、根から抽出された天然のものであることです。純粋なエッセンシャルオイル、つまり化学物質や添加物で希釈されていないオイルを使用することが最善ですが、不安に対する自然療法など、さまざまな病気に切望されている緩和と治癒を提供します。
不安は日々直面する厳しい戦いであるため、エッセンシャルオイルブレンドなどの自然な解決策を持つことが重要になります。
アメリカ医療科学大学による最近の 2014 年の研究では、58 人のホスピス患者に、スイート アーモンド オイルで 1.5 パーセントに希釈したエッセンシャル オイルをブレンドしたハンド マッサージを 1 日 1 回、1 週間受けました。エッセンシャル オイル ブレンドは、ベルガモット、フランキンセンス、ラベンダーを同じ比率でブレンドしたエッセンシャル オイルで構成されています。
アロマセラピーハンドマッサージを受けたすべての患者は、痛みとうつ病が軽減されたと報告し、このエッセンシャルオイルブレンドを使用したアロマセラピーマッサージは、マッサージ単独よりも痛みとうつ病の管理に効果的であると結論付けました。
不安に最適なエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。
1.ラベンダー
最も一般的なエッセンシャルオイルと考えられているラベンダーオイル（ラベンダー・アングスティフォリア）心を落ち着かせ、リラックスさせる効果が含まれます。神経系を回復させる効果があると考えられており、心の平安、睡眠、落ち着きのなさ、過敏症、パニック発作、神経の緊張、神経質な胃の調子を整えます。不安を軽減するには、最高のエッセンシャルオイルの 1 つと考えられています。
2. ローズ
ローズエッセンシャルオイルの利点の一つ（ダマスクローザ）感情的な心を非常に落ち着かせる効果があり、おそらく不安やうつ病を和らげ、パニック発作、悲しみ、ショックを和らげるためにラベンダーに次いで2番目に人気があります。
3. ベチバー
ベチバーオイル（ベチベリア・ジザニオイデス）は、静かでグラウンディングし、安心感を与えるエネルギーを持ち、トラウマの際によく使用され、自己認識、落ち着き、安定化を助けます。神経系の強壮剤で、イライラや過敏症を軽減し、パニック発作やショックにも役立ちます。
4.イランイラン
この人気のあるエッセンシャル オイルは、心を落ち着かせ高揚させる効果があるため、不安やうつ病を治療できます。イランイラン（カナンガ オドラタ）陽気さ、勇気、楽観主義を助け、恐怖心を和らげます。心臓の興奮や動悸を鎮める効果があり、中程度に強い鎮静作用があり、不眠症にも効果があります。
5.ベルガモット
ベルガモットはアールグレイティーによく含まれており、独特の花の味と香りが特徴です。ベルガモットオイル（シトラスベルガミア）心を落ち着かせる効果があり、エネルギーを供給することでうつ病の治療によく使用されます。ただし、不眠症の緩和や興奮の軽減にも役立ちます。
最終的な考え
- 不安を軽減し、リラックスを促進するには、心を落ち着かせるエッセンシャル オイルを使用するのが簡単で、自然なものです。
- 不安に最も効果的なエッセンシャルオイルには、ラベンダー、カモミール、イランイラン、ベルガモット、フランキンセンスなどがあります。
- これらのオイルは、平和でリラックスできる環境を作り出すために芳香として使用できます。エッセンシャル オイルは、手首やこめかみに数滴垂らし、ストレスを軽減するために局所的に使用することもできます。
投稿日時: 2023 年 5 月 26 日