エッセンシャルオイルは何世紀も前から存在し、中国、エジプト、インド、南ヨーロッパなど、様々な文化圏で古代から利用されてきました。
一部のエッセンシャルオイルは、防腐処理の一環として死体に塗布されることさえあります。これは、2000年以上前の墓から残留物が発見されていることから分かります。
エッセンシャルオイルの素晴らしさは、植物の花、葉、樹皮、根などから抽出された天然のオイルであることです。化学薬品や添加物で薄められていない純粋なエッセンシャルオイルを使うのが最善ですが、不安を和らげる自然療法をはじめ、様々な症状に効果的な緩和と治癒をもたらします。
不安は日々向き合う厳しい戦いであり、エッセンシャル オイル ブレンドなどの自然な解決策を持つことが重要になります。
2014年に米国医療科学大学（American College of Healthcare Sciences）が実施した最近の研究では、ホスピス入院患者58名を対象に、スイートアーモンドオイルを1.5%に希釈したエッセンシャルオイルブレンドを用いて、1週間、1日1回ハンドマッサージを実施しました。ブレンドオイルは、ベルガモット、フランキンセンス、ラベンダーを同量ずつ配合したものでした。
アロマセラピーハンドマッサージを受けた患者全員が、痛みとうつ症状が軽減したと報告しており、このエッセンシャルオイルブレンドを使用したアロマセラピーマッサージは、マッサージのみの場合よりも痛みとうつ症状の管理に効果的であると結論付けられています。
不安に最も効果的なエッセンシャルオイルをいくつかご紹介します。
1. ラベンダー
最も一般的なエッセンシャルオイルと考えられているラベンダーオイル（ラバンデュラ・アンギスティフォリア）には、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。神経系の回復力を高めると考えられており、心の平穏、睡眠、落ち着きのなさ、イライラ、パニック発作、神経の緊張、神経性胃腸障害などに効果があります。不安を軽減する効果も期待できます。
2. ローズ
ローズエッセンシャルオイルのメリットの一つ（ダマスケナ・ロサ) は、感情的な心を落ち着かせる効果があり、不安や憂鬱を和らげ、パニック発作、悲しみ、ショックを和らげる効果で、ラベンダーに次いで 2 番目に人気があるかもしれません。
3. ベチバー
ベチバーオイル（ベチベリア・ジザニオイデス）は、穏やかで落ち着きがあり、安心感を与えるエネルギーを持ち、トラウマ治療において自己認識、落ち着き、そして心の安定を助けるためによく用いられます。神経系の強壮剤として、神経過敏や過敏性を軽減し、パニック発作やショックにも効果があります。
4. イランイラン
この人気のエッセンシャルオイルは、心を落ち着かせ、気分を高揚させる効果があり、不安やうつ症状の治療に効果があります。イランイラン（カナンガ・オドロタ）は、陽気さ、勇気、楽観主義を育み、不安を和らげます。心臓の興奮や動悸を鎮める効果があり、中程度の鎮静作用があるため、不眠症の改善にも役立ちます。
5. ベルガモット
ベルガモットはアールグレイティーによく使われ、独特の花のような味と香りがします。ベルガモットオイル（ベルガミアオレンジ）は心を落ち着かせる作用があり、エネルギーを与えることでうつ病の治療によく使用されますが、不眠症の治療にも役立ち、リラックス効果をもたらし、興奮を軽減します。
最後に
- 不安を軽減し、リラックスを促進するには、心を落ち着かせるエッセンシャルオイルを使うのが簡単で、完全に天然のものです。
- 不安に最も効果的なエッセンシャルオイルには、ラベンダー、カモミール、イランイラン、ベルガモット、フランキンセンスなどがあります。
- これらのオイルは、香りを楽しむことで、穏やかでリラックスできる空間を演出できます。また、エッセンシャルオイルを数滴手首やこめかみに垂らすことで、ストレスを和らげる局所的な使用も可能です。
投稿日時: 2023年5月26日