カモミールエッセンシャルオイルの利点と用途

カモミールは、人類に知られている最も古い薬草の 1 つです。長年にわたってカモミールのさまざまな調製方法が開発されてきましたが、最も人気のあるのはハーブティーの形で、1 日に 100 万杯以上が消費されています。 (1) しかし多くの人は、ローマン カモミール エッセンシャル オイルがお茶よりもさらに効果的で、使いやすさも同じであることを知りません。

自宅でエッセンシャルオイルを拡散したり、皮膚に局所的に塗布したりすることで、カモミールの心を落ち着かせ、消化器系の問題を緩和し、皮膚の状態を治療し、炎症を軽減するなど、カモミールの利点をすべて得ることができます。

Bローマンカモミールエッセンシャルオイルの利点

1. 不安やうつ病と戦う

ローマン カモミール エッセンシャル オイルは、リラックスを促進することで神経を落ち着かせ、不安を軽減する穏やかな鎮静剤として使用されてきました。ローマン カモミールの吸入は、不安にエッセンシャル オイルを活用する最良の方法の 1 つです。香りは脳に直接伝わり、感情を呼び起こします。研究によると、ローマン カモミールは、南イタリア、サルデーニャ、モロッコ、ブラジルなどの多くの地域を含む世界中で、うつ病や不安の症状を軽減するために使用されてきました。

『Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine』誌に掲載された 2013 年の研究では、ラベンダー、ローマン カモミール、ネロリを含むアロマセラピー エッセンシャル オイルのブレンドが、集中治療室にいる患者の不安レベルを軽減することがわかりました。アロマセラピー治療は、従来の看護介入と比較して、ICU にいる患者の不安レベルを効果的に軽減し、睡眠の質を改善しました。

2. 自然なアレルギー緩和剤として機能します

ローマンカモミールには抗菌作用と抗酸化作用があり、花粉症の治療によく使用されます。季節性のアレルギー症状に伴う粘液のうっ滞、炎症、腫れ、皮膚の状態を緩和する力があります。ローマン カモミール オイルを局所的に塗布すると、食物アレルギーや過敏症による皮膚の炎症を軽減します。

3. PMSの症状を軽減するのに役立ちます

ローマン カモミール エッセンシャル オイルは、抑うつ感を軽減する自然な気分ブースターとして機能します。さらに、その鎮痙作用により、月経痛や、頭痛や背中の痛みなど、一般的に PMS に関連する体の痛みを和らげることができます。その弛緩作用により、PMS 症状の貴重な治療法となり、ホルモン変動の結果として現れるニキビの解消にも役立ちます。

4. 不眠症の症状を軽減します

ローマン カモミールのリラックス効果は健康的な睡眠を促進し、不眠症と闘います。 2006 年のケーススタディでは、ローマン カモミール エッセンシャル オイルの吸入による気分と睡眠への影響が調査されました。その結果、ボランティアはより高い眠気と落ち着きを経験したことがわかり、睡眠を改善し、安らかな状態に入るのに役立つ可能性があることが実証されました。カモミールを吸入すると、ストレスによる血漿副腎皮質刺激ホルモンレベルの上昇が軽減されます。

Biological and Pharmaceutical Bulletin に掲載された 2005 年の研究によると、カモミール抽出物はベンゾジアゼピン様の催眠作用を示します。体重 1 キログラムあたり 300 ミリグラムの用量でカモミール抽出物を投与されたラットでは、入眠にかかる時間の大幅な減少が観察されました。

5. 皮膚の健康を促進

ローマン カモミールは、抗炎症作用と抗菌作用があるため、滑らかで健康的な肌を促進し、炎症を和らげます。湿疹、傷、潰瘍、痛風、皮膚の炎症、打撲、火傷、口内炎の芯、さらには乳首のひび割れ、水痘、耳と目の感染症、ツタウルシ、おむつかぶれなどの皮膚疾患の自然療法としても使用されてきました。

ローマン カモミール エッセンシャル オイルの使い方

ローマン カモミール エッセンシャル オイルは、ヘルスストアやオンラインで入手できます。拡散させたり、皮膚に局所的に塗布したり、内服したりすることができます。ローマンカモミールオイルの簡単な使い方をいくつか紹介します。

• 不安やうつ病と戦うには、5 滴を拡散するか、ボトルから直接吸入してください。
• 消化とリーキーガットを改善するには、2 ～ 4 滴を腹部に局所的に塗布します。ココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈すると、疝痛や下痢のある子供に低用量で使用することもできます。
• 安らかな眠りのために、カモミール オイルをベッドの横にディフューズし、1 ～ 2 滴をこめかみに塗り込むか、ボトルから直接吸入してください。
• 子供を落ち着かせるには、自宅でローマン カモミール オイルを拡散するか、ココナッツ オイルで 1 ～ 2 滴を希釈し、その混合物を必要な領域 (こめかみ、胃、手首、首の後ろ、足の裏など) に局所的に塗布します。
• ニキビの家庭薬として使用するには、さまざまな皮膚の状態を治療し、老化の兆候に対処します。清潔な綿球に 2 ～ 3 滴加え、カモミール オイルを気になる部分に塗布するか、洗顔料に 5 滴加えます。非常に敏感肌の場合は、カモミールをキャリアオイルで希釈してから局所に塗布してください。
• 心臓の健康を促進するには、2 ～ 4 滴を心臓に局所的に塗布するか、舌の下に置いて内服してください。
• 吐き気を和らげるには、ローマン カモミールをボトルから直接吸入するか、ジンジャー、ペパーミント、ラベンダー オイルと組み合わせて拡散してください。吐き気を抑えるためにこめかみに局所的に使用することもできます。

エッセンシャル オイルを社内で使用する場合は、100% 純粋グレード​​で、信頼できる会社が製造した非常に高品質のオイル ブランドのみを使用してください。