カモミールは人類が知る最も古い薬草の一つです。長年にわたり、様々なカモミールの調合方法が開発されてきましたが、最も人気があるのはハーブティーで、1日に100万杯以上も消費されています。1) しかし、ローマンカモミールのエッセンシャルオイルがお茶よりもさらに効果的で、同じように簡単に使用できることを知らない人が多いのです。
すべてを手に入れることができますカモミールの効能エッセンシャル オイルは、自宅で拡散したり、皮膚に局所的に塗布したりすることで、心を落ち着かせ、消化器系の問題を緩和し、皮膚の状態を治療し、炎症を軽減するなど、さまざまな効果が得られます。
Bローマンカモミールエッセンシャルオイルの効能
1. 不安やうつ病と闘う
ローマンカモミールのエッセンシャルオイルは、リラックス効果によって神経を落ち着かせ、不安を軽減する穏やかな鎮静剤として使用されてきました。ローマンカモミールを吸入することは、その効果を最も効果的に活用する方法の一つです。不安に効くエッセンシャルオイルその香りは脳に直接伝わり、感情を刺激する働きがあります。研究によると、ローマンカモミールは南イタリア、サルデーニャ島、モロッコ、ブラジルの多くの地域を含む世界中で、うつ病や不安症状の緩和に利用されてきました。
2013年に「Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine」に掲載された研究によると、アロマセラピーラベンダー、ローマンカモミール、ネロリを含むエッセンシャルオイルブレンドは、集中治療室の患者の不安レベルを軽減しました。アロマセラピー療法は、従来の看護介入と比較して、ICU患者の不安レベルを効果的に軽減し、睡眠の質を改善しました。
2. 天然のアレルギー緩和剤として作用する
ローマンカモミールには抗菌作用と抗酸化作用があり、花粉症によく用いられます。花粉症に伴う痰の詰まり、炎症、腫れ、皮膚の症状を和らげる力があります。季節性アレルギー症状ローマンカモミールオイルを局所的に塗布すると、次のような原因による皮膚の炎症を和らげるのに役立ちます。食物アレルギーまたは感受性。
3. PMSの症状を緩和する
ローマンカモミールのエッセンシャルオイルは、気分を落ち込ませる天然の気分改善薬として作用します。また、鎮痙作用により、月経痛やPMSに伴う頭痛や腰痛などの体の痛みを和らげます。リラックス効果も高く、様々な症状の治療に有効です。月経前症候群（PMS）の症状さらに、ホルモンの変動によって生じる可能性のあるニキビの解消にも役立ちます。
4. 不眠症の症状を軽減する
ローマンカモミールのリラックス効果は健康的な睡眠を促進し、不眠症と闘う2006年のケーススタディでは、ローマンカモミールのエッセンシャルオイルの吸入が気分と睡眠に及ぼす影響について調査しました。その結果、被験者はより多くの眠気と落ち着きを感じ、睡眠を改善し、安らかな状態に入るのを助ける可能性があることが示されました。カモミールの吸入は、ストレスによって引き起こされる血漿中の副腎皮質刺激ホルモン値の上昇を抑制します。
2005年に生物学および薬学速報誌に掲載された研究によると、カモミールエキスにはベンゾジアゼピン催眠作用のような作用があります。体重1キログラムあたり300ミリグラムのカモミールエキスを投与されたラットでは、入眠までの時間が著しく短縮することが観察されました。
5. 肌の健康を促進する
ローマンカモミールは、抗炎症作用と抗菌作用により、滑らかで健康的な肌を促進し、炎症を和らげます。湿疹の自然療法、傷、潰瘍、痛風、皮膚の炎症、打撲、火傷、潰瘍コア、さらには乳首のひび割れ、水痘、耳や目の感染症、ツタウルシ、おむつかぶれなどの皮膚疾患もあります。
ローマンカモミールエッセンシャルオイルの使い方
ローマンカモミールのエッセンシャルオイルは、健康食品店やオンラインで購入できます。ディフューズ、皮膚への塗布、内服など、様々な方法で使用できます。ローマンカモミールオイルの簡単な使い方をいくつかご紹介します。
- 不安や憂鬱と戦うには、5 滴を拡散するか、ボトルから直接吸入してください。
- 消化を改善し、リーキーガット2～4滴を腹部に塗布します。ココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈すれば、疝痛や下痢のあるお子様にも少量で使用できます。
- 安らかな眠りのために、ベッドの横でカモミールオイルを拡散させたり、こめかみに 1 ～ 2 滴塗ったり、ボトルから直接吸入したりしてください。
- 子供を落ち着かせるには、自宅でローマンカモミールオイルを拡散するか、ココナッツオイルで1～2滴薄めて、その混合物を必要な部分（こめかみ、腹部、手首、首の後ろ、足の裏など）に局所的に塗布します。
- として使用するニキビの家庭療法様々な肌の状態を改善し、老化の兆候と戦うために、清潔なコットンに2～3滴垂らし、気になる部分にカモミールオイルを塗布するか、洗顔料に5滴加えてください。敏感肌の方は、カモミールをキャリアオイルで薄めてから塗布してください。
- 心臓の健康を促進するには、心臓の上に 2 ～ 4 滴を局所的に塗布するか、舌の下に置いて内服します。
- 吐き気を和らげるには、ローマンカモミールをボトルから直接吸入するか、ジンジャー、ペパーミント、ラベンダーオイルと混ぜてディフューズしてください。また、こめかみに塗布して吐き気を抑えることもできます。
エッセンシャル オイルを内服する場合は、評判が良く信頼できる会社が製造した、100% 純粋なグレードの非常に高品質のオイル ブランドのみを使用してください。
投稿日時: 2024年11月8日