カモミールエッセンシャルオイルの効能と用途

カモミールのエッセンシャル オイルを自宅で拡散したり、局所的に肌に塗布したりすることで、心を落ち着かせ、消化器系の問題を緩和し、皮膚の状態を治療し、炎症を軽減するなど、カモミールの効能をすべて得ることができます。

Bローマンカモミールエッセンシャルオイルの効能

1. 不安やうつ病と闘う

ローマンカモミールのエッセンシャルオイルは、神経を落ち着かせ、リラックス効果で不安を軽減する穏やかな鎮静剤として使用されてきました。ローマンカモミールの香りを吸入することは、不安を和らげるエッセンシャルオイルを利用する最良の方法の一つです。その香りは脳に直接伝わり、感情を刺激する働きがあります。研究によると、ローマンカモミールは南イタリア、サルデーニャ島、モロッコ、ブラジルの多くの地域を含む世界中で、うつ病や不安の症状の緩和に利用されてきました。

2013年に「Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine」誌に掲載された研究では、ラベンダー、ローマンカモミール、ネロリを含むアロマセラピーのエッセンシャルオイルブレンドが、集中治療室の患者の不安レベルを軽減することが示されました。アロマセラピー治療は、従来の看護介入と比較して、ICU患者の不安レベルを効果的に軽減し、睡眠の質を改善しました。

2. 天然のアレルギー緩和剤として作用する

ローマンカモミールは抗菌作用と抗酸化作用があり、花粉症によく用いられます。季節性アレルギーに伴う粘液の詰まり、炎症、腫れ、皮膚の症状を緩和する力があります。ローマンカモミールオイルを局所的に塗布すると、食物アレルギーや過敏症による皮膚の炎症を和らげるのに役立ちます。

3. PMSの症状を緩和する

ローマンカモミールのエッセンシャルオイルは、気分を高揚させ、うつ症状を軽減する天然の鎮痙作用があります。さらに、鎮痙作用により、月経痛やPMSに伴う頭痛や腰痛などの体の痛みを和らげます。リラックス作用も備えているため、PMSの症状に効果的な治療薬として、ホルモンバランスの変動によって生じるニキビの解消にも役立ちます。

4. 不眠症の症状を軽減する

ローマンカモミールのリラックス効果は、健康的な睡眠を促進し、不眠症の予防に役立ちます。2006年のケーススタディでは、ローマンカモミールのエッセンシャルオイルの吸入が気分と睡眠に与える影響について調査しました。その結果、被験者はより多くの眠気と落ち着きを感じ、睡眠を改善し、安らかな状態に入るのを助ける可能性があることが示されました。カモミールの吸入は、ストレスによって引き起こされる血漿中の副腎皮質刺激ホルモン濃度の上昇を抑制します。

2005年にBiological and Pharmaceutical Bulletinに掲載された研究によると、カモミールエキスはベンゾジアゼピン様の催眠作用を示すことが示されています。体重1kgあたり300mgのカモミールエキスを投与されたラットでは、入眠までの時間が有意に短縮することが観察されました。

5. 肌の健康を促進する

ローマンカモミールは、抗炎症作用と抗菌作用により、滑らかで健康な肌を促進し、炎症を和らげます。湿疹、傷、潰瘍、痛風、皮膚の炎症、打撲、火傷、口内炎、さらには乳首のひび割れ、水痘、耳や目の感染症、ツタウルシ、おむつかぶれなどの皮膚疾患の自然療法として使用されてきました。

ローマンカモミールエッセンシャルオイルの使い方

ローマンカモミールのエッセンシャルオイルは、健康食品店やオンラインで購入できます。ディフューズ、皮膚への塗布、内服など、様々な方法で使用できます。ローマンカモミールオイルの簡単な使い方をいくつかご紹介します。

• 不安や憂鬱と戦うには、5 滴を拡散するか、ボトルから直接吸入してください。
• 消化と腸漏れを改善するには、2～4滴を腹部に塗布してください。ココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈すれば、疝痛や下痢のあるお子様にも少量で使用できます。
• 安らかな眠りのために、ベッドの横でカモミールオイルを拡散させたり、こめかみに 1 ～ 2 滴塗ったり、ボトルから直接吸入したりしてください。
• 子供を落ち着かせるには、自宅でローマンカモミールオイルを拡散するか、ココナッツオイルで1～2滴薄めて、その混合物を必要な部分（こめかみ、腹部、手首、首の後ろ、足の裏など）に局所的に塗布します。
• ニキビ、様々な肌の症状、エイジングサインの予防に家庭療法として使用するには、清潔なコットンにカモミールオイルを2～3滴垂らし、気になる部分に塗布するか、洗顔料に5滴加えてください。敏感肌の方は、カモミールオイルをキャリアオイルで薄めてから塗布してください。
• 心臓の健康を促進するには、心臓の上に 2 ～ 4 滴を局所的に塗布するか、舌の下に置いて内服します。
• 吐き気を和らげるには、ローマンカモミールをボトルから直接吸入するか、ジンジャー、ペパーミント、ラベンダーオイルと混ぜてディフューズしてください。また、こめかみに塗布して吐き気を抑えることもできます。

エッセンシャルオイルを内部で使用する場合は、100％純粋なグレードで、評判の良い信頼できる会社によって製造された非常に高品質のオイルブランドのみを使用してください。