桂皮油（ニッケイ）種名の植物に由来するゲッケイジュクスノキ科の植物に属します。南アジアの一部が原産のシナモン植物は、現在ではアジアのさまざまな国で栽培され、シナモンエッセンシャルオイルまたはシナモンスパイスの形で世界中に出荷されています。現在、世界中で 100 種類以上のシナモンが栽培されていると考えられていますが、間違いなく最も人気があるのはセイロン シナモンとチャイニーズ シナモンの 2 種類です。
どれでも閲覧してくださいエッセンシャルオイルガイドシナモンオイルなどの一般的な名前がいくつかあることに気づくでしょう。オレンジオイル、レモンエッセンシャルオイルそしてラベンダーオイル。しかし、エッセンシャルオイルが粉砕したハーブや丸ごとのハーブと違うのは、その効能です。シナモンオイルは、有益な抗酸化物質の高濃度源です。 (1)
シナモンには非常に長く興味深い背景があります。実際、多くの人はそれが人類の歴史の中で最も古くから存在するスパイスの一つであると考えています。シナモンは古代エジプト人に高く評価されており、アジアの中国医学やアーユルヴェーダ医学の実践者によって何千年もの間、うつ病から体重増加まであらゆる治療に使用されてきました。シナモンは、抽出物、酒、お茶、ハーブの形を問わず、何世紀にもわたって人々に安らぎを与えてきました。
シナモンオイルの利点
歴史を通じて、シナモンという植物は保護と繁栄と結びついてきました。これは、15 世紀の疫病の際に墓荒らしの山賊が身を守るために使用した混合油の一部であったと言われており、伝統的には富を引き寄せる能力とも関連付けられています。実際、古代エジプト時代に幸運にもシナモンを摂取できた人は裕福な人とみなされていました。記録によると、シナモンの価値は金と同等だった可能性があります。
シナモン植物は、薬効のある製品を製造するためにいくつかの異なる方法で使用されます。たとえば、米国のほぼすべての食料品店で販売されている一般的なシナモン スパイスはおそらくご存知でしょう。シナモン オイルは、乾燥スパイスには含まれない特別な化合物を含む、より強力な植物の形態であるため、少し異なります。
調査によると、以下のリストは、シナモンの利点長いです。シナモンは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗糖尿病作用、抗がん作用があることが知られています。また、心臓病、高コレステロール、アルツハイマー病などの神経系の健康障害を防ぐのにも役立ちます。パーキンソン病。 (2)
樹皮から採取されるシナモンエッセンシャルオイルの主な有効成分は、シンナムアルデヒド、オイゲノール、リナロールです。これら 3 つがオイルの組成の約 82.5 パーセントを占めます。シナモンエッセンシャルオイルの主成分は、そのオイルが植物のどの部分に由来するかによって異なります：シンナムアルデヒド（樹皮）、オイゲノール（葉）または樟脳（根）。 (3)
市場で入手可能なシナモン油には主に 2 種類があります: 桂皮油と桂皮油です。これらはいくつかの類似点がありますが、用途が多少異なる別の製品です。桂皮油は桂皮の木の外皮から抽出されます。それは非常に強力であると考えられており、まるで粉砕したシナモンの強烈な香りを嗅いだような、強い「香水のような」香りがあります。桂皮油は通常、桂皮油よりも高価です。
シナモンリーフオイルは「麝香でスパイシーな」香りがあり、色は明るい傾向があります。シナモン葉油は黄色くて濁っているように見えるかもしれませんが、シナモン樹皮油はより深い赤茶色をしており、ほとんどの人は通常シナモンスパイスを連想します。どちらも有益ですが、桂皮油の方がより強力かもしれません。
シナモン樹皮油の利点の多くは、血管を拡張する能力に関係しています。桂皮は一酸化窒素機能を強化するのに役立ち、血流を増加させ、炎症レベルを低下させます。 (4)
最も研究されているもののいくつかシナモンの健康上の利点オイルには以下が含まれます：
- 炎症を軽減します
- 血糖値を下げる
- 悪玉コレステロールを減らす
- 感染症と戦う
- 高い抗酸化物質含有量
- 免疫システムを刺激する
- 性欲を刺激する
- 寄生虫と戦う
1. 心臓の健康促進剤
シナモンオイルは自然に次のような効果があります。心臓の健康を促進する。 2014年に発表された動物研究では、桂皮抽出物と有酸素トレーニングが心臓のパフォーマンスの向上にどのように役立つかを実証しています。この研究はまた、シナモン抽出物と運動が、全体のコレステロールとLDL「悪玉」コレステロールの両方を低下させ、HDL「善玉」コレステロールを上昇させるのにどのように役立つかを示しています。 (5)
シナモンは一酸化窒素の生成を促進することも示されており、心臓病を患っている人や心臓発作や脳卒中を患っている人にとって有益です。さらに、心臓の動脈の健康にさらに利益をもたらす抗炎症化合物と抗血小板化合物が含まれています。 (6)
2. 天然媚薬
アーユルヴェーダ医学では、性機能障害にシナモンが推奨されることがあります。その勧告には妥当性があるのでしょうか？ 2013年に発表された動物研究では、シナモン油が可能性として指摘されています。インポテンツの自然療法。加齢に伴う性機能障害のある動物実験の被験者については、桂皮エキスは性的動機と勃起機能の両方を効果的に高めることにより、性機能を改善することが示されました。 (7)
3. 血糖値を改善する
人間と動物の両方のモデルにおいて、シナモンはインスリン放出にプラスの効果があることが示されており、これは血糖値を安定に保ち、血糖値の上昇を防ぐ効果があることを意味します。慢性疲労、不機嫌そう、砂糖への渇望そして過食。
2型糖尿病患者60人を対象とした研究では、3つの異なる量（1グラム、3グラム、または6グラム）のシナモンサプリメントを40日間摂取した結果、いずれも血糖値が低下し、トリグリセリド、LDLコレステロール、総コレステロールのレベルも低下しました。 (8)
高品質の純粋なシナモンオイルを食品に使用すると、血糖値を高める効果を得ることができます。もちろん、血糖値が下がりすぎるのも嫌なので、無理は禁物です。シナモンエッセンシャルオイルを吸入すると、不健康な食べ物への欲求を遠ざけるのにも役立ちます。
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投稿日時: 2023 年 5 月 29 日