シナモン樹皮油（シナモン) 種名の植物に由来するゲッケイジュシナモンはクスノキ科に属します。南アジアの一部が原産地ですが、現在ではアジア各地で栽培され、シナモンエッセンシャルオイルやシナモンスパイスとして世界中に輸出されています。現在、世界中で100種類以上のシナモンが栽培されていると考えられていますが、最も人気があるのはセイロンシナモンとチャイニーズシナモンの2種類です。
閲覧するエッセンシャルオイルガイドシナモンオイルのような一般的な名前に気づくでしょう。オレンジオイル、レモンエッセンシャルオイルそしてラベンダーオイルしかし、エッセンシャルオイルが粉末やホールハーブと異なるのは、その効力です。シナモンオイルは、有益な抗酸化物質を高濃度に含んでいます。(1)
シナモンには長く興味深い歴史があり、人類史上最も古くから存在するスパイスの一つであると考える人も多くいます。古代エジプトではシナモンが大変珍重され、アジアでは中国医学やアーユルヴェーダの施術者によって何千年もの間、うつ病から体重増加まで、あらゆる症状の治療に使用されてきました。エキス、リキュール、お茶、ハーブなど、様々な形でシナモンは何世紀にもわたって人々に癒しをもたらしてきました。
シナモンオイルの効能
歴史を通して、シナモンは守護と繁栄の象徴とされてきました。15世紀のペスト流行時に、盗掘に手を染めた盗賊たちが身を守るために使用した混合油にシナモンが含まれていたと伝えられており、伝統的に富を引き寄せる力とも結び付けられています。実際、古代エジプト時代にシナモンを手に入れる幸運に恵まれた人は裕福な人とみなされ、記録によるとシナモンの価値は金に匹敵した可能性もあるそうです。
シナモンは、薬効のある製品を作るために、様々な用途で利用されています。例えば、アメリカのほぼすべての食料品店で販売されている一般的なシナモンスパイスは、おそらくご存知でしょう。しかし、シナモンオイルは、乾燥したシナモンには含まれていない特殊な化合物を含む、より強力なシナモンの形態であるため、少し異なります。
調査によると、 シナモンの利点シナモンは抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、抗糖尿病作用、抗がん作用を持つことが知られています。また、心臓病、高コレステロール、アルツハイマー病などの神経疾患の予防にも役立ちます。パーキンソン病. （2）
シナモンの樹皮から抽出される精油の主な有効成分は、シナマルデヒド、オイゲノール、リナロールです。これら3つで精油の約82.5%を占めています。シナモン精油の主成分は、植物のどの部位から抽出されるかによって異なり、シナマルデヒド（樹皮）、オイゲノール（葉）、樟脳（根）のいずれかになります。(3)
市販されているシナモンオイルには、主にシナモンバークオイルとシナモンリーフオイルの2種類があります。これらは類似点もありますが、用途が多少異なる異なる製品です。シナモンバークオイルはシナモンの木の樹皮から抽出されます。非常に強力な香りが特徴で、まるで粉末シナモンを嗅いだかのような、強い「香水のような」香りがします。シナモンバークオイルは通常、シナモンリーフオイルよりも高価です。
シナモンリーフオイルは「ムスクのようなスパイシーな」香りがし、色は淡い傾向があります。シナモンリーフオイルは黄色く濁っているように見えるかもしれませんが、シナモンバークオイルは、多くの人がシナモンスパイスを連想する濃い赤褐色です。どちらも効果がありますが、シナモンバークオイルの方がより強力かもしれません。
シナモン樹皮オイルの効能の多くは、血管を拡張する作用に関係しています。シナモン樹皮は一酸化窒素の機能を高め、血流を増加させ、炎症レベルを低下させるのに役立ちます。(4)
最も研究されているもののいくつかシナモンの健康効果オイルには以下が含まれます:
- 炎症を軽減する
- 血糖値を下げる
- 悪玉コレステロールを減らす
- 感染症と戦う
- 抗酸化物質含有量が高い
- 免疫システムを刺激する
- 性欲を刺激する
- 寄生虫と戦う
1. 心臓の健康促進剤
シナモンオイルは自然に心臓の健康を高める2014年に発表された動物実験では、シナモン樹皮エキスと有酸素運動を組み合わせることで、心臓の機能向上に役立つことが示されています。また、シナモンエキスと運動を組み合わせることで、総コレステロール値とLDL（悪玉）コレステロール値を低下させ、HDL（善玉）コレステロール値を高める効果も示されています。(5)
シナモンは一酸化窒素の生成を促進することも示されており、これは心臓病や心臓発作、脳卒中を患った人に有益です。さらに、シナモンには抗炎症作用と抗血小板作用を持つ化合物が含まれており、心臓の動脈の健康にさらに良い影響を与える可能性があります。(6)
2. 天然の媚薬
アーユルヴェーダ医学では、シナモンは性機能障害に推奨されることがあります。この推奨には妥当性があるのでしょうか？2013年に発表された動物実験では、シナモンオイルが性機能障害の治療薬として有望であることが示唆されています。インポテンスの自然療法加齢性性機能障害の動物実験の被験者については、シナモン抽出物は、性欲と勃起機能の両方を効果的に高めることで、性機能を改善することが示されました。（7）
3. 血糖値を改善する
ヒトと動物の両方のモデルにおいて、シナモンはインスリンの放出に良い影響を与えることが示されており、血糖値を安定させ、その結果、慢性疲労、気分のむら、砂糖への渇望そして食べ過ぎ。
2型糖尿病患者60人を対象とした研究では、40日間にわたり3種類の異なる量（1グラム、3グラム、6グラム）のシナモンサプリメントを摂取したところ、血糖値だけでなく、トリグリセリド、LDLコレステロール、総コレステロール値も低下する結果となりました。（8）
高品質の純粋なシナモンオイルを料理に使うことで、血糖値を下げる効果が得られます。もちろん、血糖値を下げすぎないように、摂りすぎには注意しましょう。シナモンのエッセンシャルオイルを吸入することで、不健康な食べ物への欲求を抑えることもできます。
名前:キナ
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投稿日時: 2025年3月29日