シナモンオイル

シナモンとは何ですか

市販されているシナモンオイルには、主にシナモン樹皮油とシナモン葉油の2種類があります。両者にはいくつかの共通点がありますが、用途がやや異なる別製品です。シナモン樹皮油は、シナモンの木の樹皮から抽出されます。非常に強力なオイルで、強い「香水のような」香りが特徴で、まるで挽いたシナモンを強く吸い込んだような香りです。シナモン樹皮油は通常、シナモン葉油よりも高価です。

シナモンオイルの効能

シナモンオイルの健康効果として最も研究されているものには、以下のようなものがあります。

• 炎症を軽減する
• 血糖値を下げる
• 悪玉コレステロールを減少させる
• 感染症と闘う
• 高い抗酸化物質含有量
• 免疫系を刺激する
• 性欲を刺激する
• 寄生虫と戦う

シナモンオイルの用途

シナモン精油は何に使われるのでしょうか？現在、シナモン精油は主に以下のような用途で使われています。

1. 心臓の健康増進剤

シナモンオイルは、心臓の健康増進に自然に役立つ可能性があります。2014年に発表された動物実験では、シナモン樹皮エキスと有酸素運動を組み合わせることで、心臓の機能が向上することが示されています。また、この研究では、シナモンエキスと運動によって、総コレステロール値と悪玉コレステロール（LDL）値を下げ、善玉コレステロール（HDL）値を上げることができることも示されています。

2. 血糖値を改善する

ヒトと動物の両方のモデルにおいて、シナモンはインスリン分泌に良い影響を与えることが示されており、これは血糖値を安定させ、慢性疲労、気分のむら、糖分への欲求、過食を防ぐのに役立つことを意味する。

3. 肌、髪、唇に

シナモンオイルは髪にも効果があり、多くの美容雑誌で、髪の健康と成長を促進するためにこのスパイシーなエッセンシャルオイルを推奨しています。アーモンドオイルなどのキャリアオイルにシナモンオイルを数滴混ぜれば、手軽に作れる自家製頭皮トリートメントになります。

シナモンオイルを唇に使うと、血行が促進されて唇がふっくらする自然な方法です。シナモンオイル2滴とココナッツオイル大さじ1杯を混ぜれば、手軽に作れるリッププランパーの完成です。

4. 減量に役立つ可能性があります

シナモンは、脂肪燃焼効果のある食品として、また減量に役立つ食品として注目を集めています。血糖値を安定させ、砂糖を加えなくても食品の味を甘くする効果があるため、甘いものへの欲求を抑えるのに非常に役立ちます。

5. 潰瘍に効果があるかもしれません

細菌の一種ヘリコバクター・ピロリまたは潰瘍を引き起こすことが知られています。ピロリ菌根絶または減少すれば、潰瘍の症状を大幅に軽減できます。対照試験では、感染していることがわかっている15人の患者に、シナモン抽出物40ミリグラムを1日2回、4週間服用させた場合の効果を調べました。ピロリ菌シナモンは完全には除去しなかったが、ピロリ菌それは細菌の定着をある程度抑制し、患者にもよく耐容された。