柑橘系の香り（オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツなど）気分を高めるには、これらのアイテムはまさにスーパースターです。正直に言うと、エッセンシャルオイル配合の消毒剤で掃除をしていると、なぜか妙に幸せな気分になるのか、きっとそれが理由でしょう。掃除をしているのに、なぜそんな魔法が起こるのか、簡単な説明があるんです。
「柑橘類の典型的な爽やかで気分を高揚させる香りは、その主な化学成分であるd-リモネンから生まれます」と認定アロマセラピストのキャロライン・シュローダーは言います。「柑橘系のエッセンシャルオイルは、新鮮な果皮から抽出され、通常は圧搾されます。その成分は最大97%のd-リモネンを含みます。研究によると、この成分は神経系のリラックス作用をサポートすることが示唆されています。つまり、ストレスを軽減する効果があるということです。」
柑橘系のエッセンシャルオイルにはいくつかの種類がありますシュローダー氏によると、それぞれ「爽快感があり、エネルギーをもたらし、気分を高め、浄化する効果があります」とのことです。しかし、種類によって感じ方は異なります。「レモンはクールで楽しい気分にさせ、オレンジは温かく、心地よくしてくれます。そしてグレープフルーツは全く異なる方法でエネルギーを高めてくれます」と彼女は付け加えます。サセックス大学の最近の研究レモンの香りは自信やボディイメージを高めるのに役立つことが分かりました。
柑橘系の香りで気分を高めたいなら、シュローダー氏によると、必ず効果がある方法がいくつかあるそうです。「レモンのエッセンシャルオイルを使って、自家製の洗剤や掃除用品を作っています。それから、特に夜には、オレンジをディフューザーブレンドとして加えるのが好きです」と彼女は説明します。「一方、グレープフルーツは日中にディフューズするのに最適です。ベルガモットは吸入器で使うのがお気に入りです。柑橘系のエッセンシャルオイルを葉や花のエッセンシャルオイルとブレンドすれば、さらに強力なブレンドを作ることができます。例えば、オレンジとラベンダーは心を落ち着かせる美しい相乗効果を生み出します。」
どうやら、ユーカリとの恋は一旦保留にしないといけないみたい。柑橘系の香りが私を呼んでいるみたい。
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さらに気分を高めたいなら、Neetflixの番組を見て笑顔になろう悲しい音楽で思いっきり泣くのも、必要な時はためらわずに。気分も上がりますよ。.
投稿日時: 2023年1月31日