エッセンシャルオイルの注意事項

エッセンシャルオイルとは何ですか?

葉、種子、樹皮、根、皮などの特定の植物の一部から作られています。メーカーはさまざまな方法を使用してそれらをオイルに濃縮します。植物油、クリーム、バスジェルに加えてもよいでしょう。あるいは、匂いを嗅いだり、肌に塗ったり、お風呂に入れたりすることもあります。いくつかの研究では、正しい使用方法を知っていれば役立つことが示されています。必ずラベルを確認し、使用してもよいかわからない場合は医師に相談してください。

不安なら試してみてください

ラベンダー、カモミール、ローズウォーターなどのシンプルな香りは、気持ちを落ち着かせるのに役立ちます。これらのオイルを吸い込んだり、希釈したものを肌に塗ったりすることができます。科学者たちは、それらが気分や感情に影響を与える脳の部分に化学メッセージを送ることによって機能していると考えています。これらの香りだけですべてのストレスが解消されるわけではありませんが、アロマを使用するとリラックスできる可能性があります。

どこでもこすらないでください

腕や脚に使用できるオイルでも、口、鼻、目、または陰部に入れると安全ではない可能性があります。レモングラス、ペパーミント、シナモン樹皮などがその例です。

品質をチェックしてください

何も添加せずに純粋なオイルを製造する信頼できる生産者を探してください。他の成分を含むオイルに対してアレルギー反応を起こす可能性が高くなります。すべてのエクストラが悪いわけではありません。特定のより高価なエッセンシャルオイルでは、追加の植物油が正常である場合があります

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流行語を信用しないでください

植物由来だからといって、たとえ「純粋」であっても、肌に塗ったり、呼吸したり、食べたりしても安全というわけではありません。天然物質は刺激性、毒性、またはアレルギー反応を引き起こす可能性があります。肌に塗る他のものと同様に、小さな領域で少し試して、肌の反応を確認するのが最善です。

古いオイルは捨ててください

一般に、3 年を超えて保管しないでください。古いオイルは酸素にさらされるため、劣化する可能性が高くなります。それらは十分に機能せず、皮膚を刺激したり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があります。オイルの見た目、感触、匂いに大きな変化が見られた場合は、腐っている可能性があるため、そのオイルを廃棄する必要があります。

食用油を肌につけないでください

クミンオイルは食品に使用しても安全ですが、皮膚に付着すると水ぶくれを引き起こす可能性があります。食品に含まれる柑橘類のオイルは安全ですが、特に太陽の下に出かける場合には、皮膚に悪影響を与える可能性があります。その逆もまた真です。ユーカリやセージオイルを肌に塗ったり、吸い込んだりすると気持ちが落ち着くかもしれません。しかし、飲み込むと発作などの重篤な合併症を引き起こす可能性があります。

医師に伝えてください

医師はそれがあなたにとって安全であることを確認し、処方箋への影響などの副作用を排除することができます。たとえば、ペパーミント オイルやユーカリ オイルは、皮膚から抗がん剤である 5-フルオロウラシルを体が吸収する方法を変える可能性があります。あるいは、アレルギー反応により発疹、じんましん、呼吸困難が生じる場合もあります。

希釈してください

原液のオイルは刺激が強すぎるため、そのまま使用することはできません。通常は植物油やクリーム、バスジェルなどを使って、エッセンシャルオイルがほんの少し（1％から5％）しか含まれていない溶液に希釈する必要があります。正確にどれくらい異なる可能性があります。パーセンテージが高いほど反応が起こる可能性が高くなりますので、正しく混合することが重要です。 

損傷した肌には使用しないでください

傷ついたり炎症を起こした皮膚はより多くの油分を吸収し、望ましくない皮膚反応を引き起こす可能性があります。原液のオイルは絶対に使用すべきではありませんが、損傷した肌には非常に危険です.

年齢を考慮してください

幼い子供や高齢者はエッセンシャルオイルに対してより敏感になる可能性があります。したがって、さらに希釈する必要があるかもしれません。また、シラカバやウィンターグリーンなどの一部の油は完全に避けるべきです。これらにはサリチル酸メチルと呼ばれる化学物質が含まれているため、たとえ少量であっても、6 歳以下の子供に深刻な問題を引き起こす可能性があります。小児科医が大丈夫だと言うまでは、赤ちゃんにエッセンシャルオイルを使用しないでください。

安全に保管することを忘れないでください

これらは非常に濃縮されている可能性があり、特に間違った用量または間違った方法で使用した場合、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。小さな手の届かない他のものと同じように、エッセンシャル オイルもあまりにも便利なものにしないでください。小さなお子様がいる場合は、すべてのエッセンシャルオイルをお子様の目や手の届かないところに保管してください。  

肌が反応した場合は使用を中止してください

あなたの肌はエッセンシャルオイルを好むかもしれません。しかし、そうでない場合は、発疹、小さな隆起、おでき、または単なる皮膚のかゆみに気づいた場合は、休憩を取ってください。同じオイルをさらに使用すると悪化する可能性があります。自分で混ぜたものであっても、既製のクリーム、オイル、アロマテラピー製品の成分であっても、水で優しく洗い流してください。

セラピストは慎重に選んでください

プロのアロマセラピストを探すなら、下調べをしましょう。 法律により、彼らは訓練や免許を受ける必要はありません。ただし、全米ホリスティックアロマセラピー協会などの専門団体によって認定された学校に通っているかどうかを確認することはできます。

やりすぎないでください

より良いことが常に良いとは限りません。エッセンシャルオイルは、たとえ薄めても、多量に使用したり、使用頻度が高すぎると、悪い反応を引き起こす可能性があります。あなたがアレルギーや異常に敏感でない場合でも、これは当てはまります。

恐れずに試してみてください

適切な方法で使用すると、ほとんど副作用なく気分を良くすることができます。たとえば、生姜の蒸気を吸い込むと、がんの化学療法による吐き気が軽減される可能性があります。ティーツリーオイルを使用すると、危険なMRSA細菌を含む特定の細菌や真菌感染症と戦うことができる可能性があります。ある研究では、ティーツリーオイルは、足の真菌感染症の症状を緩和するのに、処方された抗真菌クリームと同じくらい効果的でした。

妊娠中の場合は注意してください

一部のエッセンシャル マッサージ オイルは、赤ちゃんとともに成長し、赤ちゃんに栄養を与えるのに役立つ子宮内の器官である胎盤に到達する可能性があります。有毒な量を摂取しない限り、これが問題を引き起こすかどうかは明らかではありませんが、安全を期すために、妊娠中は特定の油を避けることが最善です。それらにはよもぎ、ルー、オークモス、ラベンダー ストエカス、樟脳、パセリの種、セージ、ヒソップ。不明な場合は医師に尋ねてください。