亜麻仁油

亜麻仁油とは何ですか?

1つ確かなことは、亜麻仁油の利点には、植物由来の重要なオメガ3脂肪酸の自然界で最も豊富で最良の供給源の1つであることが含まれるということです。それだけではありません。亜麻仁油の利点はオメガ 3 含有量の多さだけではなく、統合的な健康プロトコルに加えるべき理由です。

亜麻仁油のトップ 7 の利点

亜麻仁油は具体的に何に良いのでしょうか？亜麻仁油の利点は多岐にわたりますが、亜麻仁油の利点に関して最も印象的なものをいくつか紹介します。

1. 減量を助ける

亜麻仁油は結腸を潤し、天然の下剤として作用するため、消化器系の動きを保つのに優れています。体が食べ物や老廃物をより早く排出できるようにすることで、体の解毒と余分な体重の削減に役立ちます。

2. 便秘と下痢を和らげる

便秘になると、消化管内での食物廃棄物の移動が通常よりも遅くなります。一般に、膨満感、ガス、背中の痛み、疲労などのさまざまな症状を伴います。亜麻仁油の主な民間または伝統的な用途の 1 つは、便秘の解消です。亜麻仁油は結腸の潤滑剤として作用するため、簡単かつ自然に便秘を解消します。

3. セルライトを除去する

セルライトと戦う自然な方法をお探しですか?年齢を重ねるとコラーゲンの生成は減少しますが、亜麻仁油の摂取はコラーゲンの生成を増やすのに役立ちます。

コラーゲンの弱体化などの皮膚組織の構造変化により、皮膚が薄くなり、表層脂肪やその表面直下の結合組織によって作られた凹凸を隠すことができなくなるため、セルライトが目立ちやすくなります。亜麻仁油を食事に加えることによって、実際にセルライトの出現を防ぐことができます。

4. 湿疹を軽減します

湿疹は、乾燥、赤み、かゆみを伴う皮膚を引き起こし、水疱やひび割れを引き起こす一般的な皮膚疾患です。一般に、食品、化学物質、または香水や石鹸などの他の物質に対するアレルギー反応によって引き起こされます。

不健康なスキンケア製品を避けることに加えて、食生活によって湿疹を大幅に改善することもできます。必須脂肪酸は肌の弾力性と質感を改善するのに役立ち、亜麻仁油は皮膚の健康全般の改善や湿疹などのやっかいな皮膚問題に最適な選択肢の 1 つとなっています。

5. 心臓の健康を促進

亜麻仁油のようなα-リノレン酸を多く含む食品を食べると、心臓病の予防と治療に役立つ可能性があるという証拠があります。ある研究では、ALAを多く含む食事を摂っている人は致命的な心臓発作を起こす可能性が低いことが示唆されており、これは亜麻仁油がこの一般的な致死因子の危険因子を下げる可能性があることを意味しています。

6. シェーグレン症候群の治療

シェーグレン症候群は、ドライアイとドライマウスという 2 つの最も一般的な症状によって特定される免疫系の障害です。これまでの多くの研究は、食事と涙液層の健康の間に多数の潜在的な関連性があることを示唆しています。

亜麻仁油 vs. 麻油

亜麻仁油と同様に、ヘンプオイルにはオメガ 6 およびオメガ 3 多価不飽和脂肪酸がバランスよく豊富に含まれています。ヘンプシードを圧搾して作られるヘンプオイルは、炎症と戦うためのサプリメントとして摂取されるオメガ6脂肪酸であるガンマリノレン酸（GLA）の特に優れた供給源です。 GLAはまた、自然にホルモンのバランスを整え、糖尿病性神経障害による神経痛を軽減し、関節リウマチの症状を改善するのに役立つことも示されています。

ヘンプオイルは大麻油と同じ属および種に由来しますが、大麻に精神活性効果を与えるTHC（テトラヒドロカンナビノール）は微量しか含まれていません。