ヒマシ油には、健康面と美容面で様々な効果があります。ヒマは、世界の東部に広く分布する顕花植物であるトウゴマから得られる植物油です。1 ヒマの種子を低温圧搾することでヒマ油が作られます。
ヒマシ油には、抗炎症作用、抗酸化作用、鎮痛作用を持つ脂肪酸の一種であるリシノール酸が豊富に含まれています。
ヒマシ油を自然療法として用いる歴史は数千年も遡ります。古代エジプトでは、ドライアイや便秘の緩和にヒマシ油が使われていました。インド発祥のホリスティック医学であるアーユルヴェーダでは、ヒマシ油は関節炎の痛みを和らげ、皮膚疾患の治療に用いられてきました。今日では、ヒマシ油は製薬業界、医薬品業界、製造業界で利用されており、多くの石鹸、化粧品、ヘアケア製品、スキンケア製品に含まれています。
ヒマシ油は、その用途に応じて経口摂取または局所塗布されます。下剤として、あるいは妊娠中の陣痛促進剤として経口摂取する人もいます。また、保湿効果を得るために肌や髪に直接塗布する人もいます。
ヒマシ油は、抗菌作用、抗ウイルス作用、創傷治癒作用など、多様な薬効と治療効果を持つため、健康とウェルネスの多くの分野にメリットをもたらします。ヒマシ油を使用するメリットについて詳しくご覧ください。
便秘の緩和に役立ちます
ヒマシ油は、便秘の緩和に用いられる下剤として最もよく知られています。この油は、腸の筋肉の収縮を促し、便を腸内に送り出して老廃物を排出する働きがあります。米国食品医薬品局（FDA）は、ヒマシ油を安全で効果的な刺激性下剤として承認していますが、副作用が少なくより効果的な下剤が登場したため、この用途での使用は年々減少しています。
ヒマシ油は、排便時のいきみを軽減し、便を柔らかくし、残便感を軽減する効果があることがわかっています。
ヒマシ油は、大腸内視鏡検査などの医療処置の前に腸を洗浄するためにも使用できますが、この目的には他のタイプの下剤がより一般的に使用されます。
ヒマシ油は一般的に下剤としてすぐに作用し、摂取後 6 ～ 12 時間以内に排便を促します。
保湿効果あり
脂肪酸を豊富に含むヒマシ油は保湿効果があり、お肌の潤いを保ち、健やかな状態を保つのに役立ちます。ヒマシ油は保湿剤として作用し、お肌の水分を閉じ込めて柔らかく滑らかに保ちます。他の肌に優しいオイルと同様に、ヒマシ油はバリア機能も果たし、肌からの水分の蒸発を防ぎます。
メーカーは、保湿を促進するために、ローション、リップクリーム、メイクアップなどの化粧品やパーソナルケア製品にヒマシ油を皮膚軟化剤（保湿剤）として添加しています。
ヒマシ油は保湿剤として単独で使用できます。ただし、粘度が高いため、顔や体に塗る前にキャリアオイル（アーモンドオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルなど）で薄めることをお勧めします。
ヒマシ油の肌の健康への効果に関する研究は限られています。研究によると、ヒマシ油に含まれる脂肪酸は肌の修復を促進し、ニキビ跡、小じわ、シワを目立たなくする可能性があることが示唆されています。しかし、その効果の全体像をより深く理解するには、さらなる研究が必要です。
入れ歯を清潔に保つのに役立つ可能性があります
義歯はプラークの蓄積を防ぎ、装着者の口腔内および全身の健康を守るために、毎日洗浄する必要があります。プラークとは、細菌や真菌が固まった白く粘着性のある層で、義歯によく発生します。義歯装着者は、特にカンジダ菌などの口腔真菌感染症にかかりやすく、義歯に蓄積しやすく、口腔内の痛みや炎症を伴う感染症である義歯性口内炎のリスクを高めます。
研究によると、ヒマシ油には抗菌・抗真菌作用があり、義歯を清潔に保つのに役立つ可能性があります。ある研究では、義歯を10%のヒマシ油溶液に20分間浸すと、口腔内の細菌や真菌を効果的に殺菌できることが示されています。別の研究では、義歯をブラッシングした後、ヒマシ油溶液に浸すと、効果的に細菌の増殖を抑えることができることが示されています。カンジダ入れ歯を使用している人の間での感染症。
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投稿日時: 2024年12月21日