月見草オイルの健康効果

月見草オイルは、何百年も前から使われてきたサプリメントです。このオイルは、月見草（Oenothera biennis）の種子から抽出されます。

月見草は南北アメリカ原産の植物で、現在ではヨーロッパやアジアの一部でも栽培されています。6月から9月にかけて開花し、夕方にのみ開く大きな黄色い花を咲かせます。1

月見草の種子から抽出されるオイルには、オメガ6脂肪酸が含まれています。月見草オイルは、湿疹や更年期障害のケアなど、様々な用途で使用されています。月見草オイルは、「王の万能薬」や「EPO」とも呼ばれています。

月見草オイルの効能

月見草オイルには、ポリフェノールやオメガ 6 脂肪酸のガンマリノレン酸 (9%)、リノール酸 (70%) などの健康促進化合物が豊富に含まれています。3

これら2つの酸は、体の多くの組織の正常な機能を助ける働きがあります。また、抗炎症作用も持つため、月見草オイルのサプリメントは、湿疹などの炎症性疾患に伴う症状の改善に役立つ可能性があります。3

湿疹の症状を緩和する可能性があります

月見草オイルサプリメントを摂取すると、アトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患の特定の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。湿疹の種類.

韓国で行われた軽度のアトピー性皮膚炎患者50人を対象とした研究では、月見草オイルカプセルを4ヶ月間服用した被験者において、湿疹の症状の重症度が著しく改善したことが示されました。1カプセルには450mgのオイルが含まれており、2歳から12歳の子供は1日4カプセル、それ以外の人は1日8カプセル服用しました。被験者の皮膚の水分量にもわずかな改善が見られました。4

月見草オイルに含まれる脂肪酸は、湿疹患者で減少する傾向があるプロスタグランジン E1 などの特定の抗炎症物質の回復を助けると考えられています。4

しかし、すべての研究で月見草オイルが湿疹の症状に効果があると判明しているわけではありません。月見草オイルが湿疹患者にとって価値のある自然療法であるかどうかを判断するには、より多くのサンプルを用いたさらなる研究が必要です。

トレチノインの副作用を最小限に抑えるのに役立つ可能性があります

トレチノインは、重度のニキビアルトレノやアトラリンなど、いくつかのブランド名で販売されています。トレチノインはニキビの症状を軽減する効果がありますが、肌の乾燥などの副作用を引き起こす可能性があります。

2022年に実施された、ニキビ患者50人を対象とした研究では、参加者が経口イソトレチノインと月見草オイル2,040mgの併用療法を9ヶ月間受けたところ、肌の水分量が著しく増加したことが分かりました。これにより、乾燥、唇のひび割れ、皮膚の剥離などの症状が軽減されました。

イソトレチノインによる治療を受けた参加者は、皮膚の水分量の大幅な減少のみを経験しました。7

月見草オイルに含まれるγ-リノレン酸やリノール酸などの脂肪酸は、皮膚からの過剰な水分損失を防ぎ、皮膚の水分を保つ働きがあるため、イソトレチノインによる皮膚の乾燥効果を打ち消す効果があると考えられます。

PMS症状の改善が期待できる

月経前症候群（PMS）は、月経が始まる1～2週間前に起こる一連の症状です。症状には、不安、うつ、ニキビ、疲労、頭痛などがあります。11

月見草オイルはPMSの症状を軽減することが示されています。ある研究では、PMSの女性80名に月見草オイル1.5gまたはプラセボを3ヶ月間投与しました。3ヶ月後、オイルを摂取した女性はプラセボを摂取した女性よりも症状が有意に軽減したと報告しました。11

この効果は月見草オイルに含まれるリノール酸によるものと考えられており、リノール酸はPMSの症状を緩和することが知られています。