月見草オイルの健康効果

月見草オイルは、何百年もの間使用されてきたサプリメントです。このオイルは、月見草（学名：Oenothera biennis）の種子から抽出されます。

月見草は南北アメリカ原産の植物で、現在ではヨーロッパやアジアの一部地域にも自生している。6月から9月にかけて開花し、夕方になると大きく黄色い花を咲かせる。

月見草の種子から抽出されるオイルには、オメガ6脂肪酸が含まれています。月見草オイルは、湿疹や更年期障害の緩和など、さまざまな目的で使用されています。月見草オイルは、「万能薬」や「EPO」とも呼ばれています。

月見草オイルの効能

月見草油には、ポリフェノールやオメガ6脂肪酸であるγ-リノレン酸（9%）とリノール酸（70%）などの健康増進成分が豊富に含まれています。3

これら2種類の酸は、体内の多くの組織が適切に機能するのを助けます。また、抗炎症作用も持っているため、月見草油サプリメントは湿疹などの炎症性疾患に関連する症状の改善に役立つ可能性があります。3

湿疹の症状を緩和する可能性があります

月見草オイルのサプリメントを摂取すると、アトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患の特定の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。湿疹の種類.

韓国で行われた軽度のアトピー性皮膚炎患者50人を対象とした研究では、月見草油カプセルを4か月間服用した患者は、湿疹の症状の重症度が著しく改善したことが明らかになった。カプセル1個には450mgの月見草油が含まれており、2歳から12歳までの子供は1日4カプセル、それ以外の人は1日8カプセルを服用した。参加者の皮膚の水分量もわずかに改善した。4

月見草油に含まれる脂肪酸は、湿疹患者で不足しがちなプロスタグランジンE1などの抗炎症物質を回復させるのに役立つと考えられている。4

しかし、月見草オイルが湿疹の症状に効果があるという結果は、すべての研究で得られているわけではありません。湿疹患者にとって月見草オイルが有効な自然療法であるかどうかを判断するには、より多くのサンプルを用いた、より大規模な研究が必要です。

トレチノインの副作用を最小限に抑えるのに役立つ可能性がある

トレチノインは、重度の症状の治療によく用いられる薬です。ニキビトレチノインは、アルトレノやアトラリンなど、いくつかのブランド名で販売されています。トレチノインはニキビの症状を軽減するのに効果的ですが、乾燥肌などの副作用を引き起こす可能性があります。6

2022年に実施された、ニキビ患者50人を対象とした研究では、参加者に経口イソトレチノインと月見草油2,040mgを9ヶ月間併用投与したところ、肌の水分量が著しく増加したことが明らかになった。これにより、乾燥、唇のひび割れ、皮膚の剥離といった症状が軽減された。7

イソトレチノインのみで治療を受けた参加者では、皮膚の水分量が著しく減少した。7

月見草油に含まれるγ-リノレン酸やリノール酸などの脂肪酸は、皮膚からの過剰な水分損失を防ぎ、肌の水分量を維持する働きがあるため、イソトレチノインによる皮膚の乾燥作用を打ち消すのに役立つ可能性がある。

PMSの症状を改善する可能性があります

月経前症候群（PMS）とは、生理が始まる1～2週間前に現れる一連の症状のことです。症状には、不安、抑うつ、ニキビ、疲労、頭痛などが含まれます。11

月見草オイルはPMSの症状を軽減することが示されています。ある研究では、PMSの女性80人が3ヶ月間、月見草オイル1.5gまたはプラセボを摂取しました。3ヶ月後、オイルを摂取したグループはプラセボを摂取したグループよりも症状が有意に軽減したと報告しました。11

月見草油に含まれるリノール酸がこの効果の原因であると考えられており、リノール酸は月経前症候群（PMS）の症状を緩和することが知られている。