月見草油の健康上の利点

月見草油は何百年も前から使用されているサプリメントです。この油は月見草 (Oenothera biennis) の種子から得られます。

月見草は南北アメリカ原産の植物で、現在ではヨーロッパやアジアの一部でも生育しています。この植物は 6 月から 9 月にかけて開花し、夕方にのみ開く大きな黄色い花を咲かせます。1

月見草の種子から取れる油にはオメガ6脂肪酸が含まれています。月見草油は、湿疹や更年期障害の管理など、さまざまな目的で使用されます。月見草油は、万能薬や EPO とも呼ばれます。

月見草油の利点

月見草油には、ポリフェノールやオメガ 6 脂肪酸のガンマリノレン酸 (9%) やリノール酸 (70%) などの健康増進化合物が豊富に含まれています。

これら 2 つの酸は、体の多くの組織が適切に機能するのに役立ちます。また、抗炎症作用もあるため、月見草油サプリメントは湿疹などの炎症状態に関連する症状の改善に役立つ可能性があります。3

湿疹の症状を軽減する可能性があります

月見草油サプリメントを摂取すると、アトピー性皮膚炎などの炎症性皮膚疾患の特定の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。湿疹の種類.

軽度のアトピー性皮膚炎を持つ50人を対象とした韓国のある研究では、月見草オイルカプセルを4か月間摂取した人々は湿疹の症状の重症度が大幅に改善されたことがわかりました。各カプセルには 450mg のオイルが含まれており、2 歳から 12 歳までの子供は 1 日に 4 粒、他の人は 1 日に 8 粒摂取しました。参加者は皮膚の水分量もわずかに改善しました4。

月見草油に含まれる脂肪酸は、湿疹のある人では減少する傾向にあるプロスタグランジン E1 などの特定の抗炎症物質を回復させるのに役立つと考えられています。

ただし、すべての研究で月見草油が湿疹の症状に効果があることが判明したわけではありません。月見草油が湿疹のある人にとって価値のある自然療法であるかどうかを判断するには、より多くのサンプルサイズを用いたさらなる研究が必要です。

トレチノインの副作用を最小限に抑えるのに役立つ可能性がある

トレチノインは、重篤な症状の治療によく使用される薬です。ニキビ。 Altreno や Atralin など、いくつかのブランド名で販売されています。トレチノインはニキビの症状を軽減するのに効果的ですが、乾燥肌などの副作用を引き起こす可能性があります。

ニキビに悩む50人を対象とした2022年の研究では、参加者が経口イソトレチノインと2,040mgの月見草油の組み合わせで9か月間治療を受けたところ、肌の水分量が大幅に増加したことがわかりました。これにより、乾燥、唇のひび割れ、皮膚の剥離などの症状が軽減されました。7

イソトレチノインによる治療を受けた参加者は、皮膚の水分量の大幅な低下のみを経験しました。7

月見草油に含まれるガンマリノレン酸やリノール酸などの脂肪酸は、皮膚からの過度の水分喪失を防ぎ、皮膚の水分を維持する働きがあるため、イソトレチノインによる皮膚の乾燥効果を和らげるのに役立つ可能性があります。

PMSの症状を改善する可能性がある

月経前症候群 (PMS) は、生理前の 1 ～ 2 週間に発生する可能性のある一連の症状です。症状には、不安、うつ病、ニキビ、疲労、頭痛などが含まれます。11

月見草油はPMSの症状を軽減することが証明されています。ある研究では、PMSの女性80人に1.5gの月見草油またはプラセボを3か月間摂取させました。 3 か月後、オイルを摂取した人はプラセボを摂取した人よりも深刻な症状が大幅に軽減されました。11

月見草油に含まれるリノール酸がこの効果の背後にある可能性があると考えられており、リノール酸はPMSの症状を緩和することが知られています。