レモンオイルの健康上の利点

レモン油はレモンの皮から抽出されます。エッセンシャル オイルは、希釈して皮膚に直接塗布することも、空気中に拡散して吸入することもできます。これは、さまざまなスキン製品やアロマセラピー製品の一般的な成分です。

肌をきれいにし、不安を和らげ、心を刺激する家庭薬として長い間使用されてきました。最近では、小規模な医学研究でこれらの主張の正当性が調査され、レモンオイルがいくつかの健康上の利点をもたらすことが判明しました。

健康上の利点

レモンオイルは決して摂取すべきではありませんが、アロマセラピーや希釈して局所的に使用するのは安全です。次のことを促進するのに役立つ場合があります。

不安とうつ病の軽減

レモンオイルは気分を良くし、不安を和らげ、気分を高揚させます。マウスを対象とした小規模な研究では、レモンオイルの蒸気を吸入したマウスはストレスの症状が軽減されたことがわかりました。

より健康的な肌

レモンオイルには抗菌作用があります。希釈して皮膚に塗布すると、抗菌効果と抗真菌効果の両方が実証されています。

レモンオイルも治癒を早めるのに役立ちます。ウサギの疥癬に関する研究では、レモン油で治療したウサギでは顕著な改善が見られました。しかし、質の高い人体での臨床試験はまだ行われていません。

妊婦のつわりの軽減

ある研究によると、妊婦がレモンオイルを吸入すると、吐き気が大幅に軽減されることがわかりました。また、嘔吐の頻度も減少し、嘔吐の激しさも軽減されました。

精神的覚醒の向上

レモンオイルのさわやかな香りは心をリフレッシュします。ある研究では、アロマテラピー療法を受けたアルツハイマー病患者は、個人の見当識を含む認知課題のパフォーマンスが向上したことがわかりました。レモンオイルは、含まれている4つのエッセンシャルオイルのうちの1つでした。

健康リスク

レモンオイルは、指示に従って使用すれば、ほとんどの人にとって安全であると考えられています。乳児、子供、妊婦に対する危険性は記録されていません。

最も一般的な副作用は、光過敏症の増加です。柑橘類のオイルで処理された肌は、日光にさらされると赤くなったり炎症を起こしたりすることがあります。この炎症を避けるためには、直射日光への曝露を最小限に抑え、レモンオイル溶液を適切に希釈する必要があります。

レモンオイルを直接摂取しないでください。料理やベーキングの際にレモンの風味を加えたい場合は、この用途が承認されたレモン抽出物を必ず使用してください。

量と投与量

アロマテラピーでレモンオイルを使用するには、ディフューザーに数滴垂らします。効果を最大限に高めるために、オープンで換気の良い空間でお楽しみください。セッションは 30 分以内にとどめてください。長時間暴露すると必ずしも危険というわけではありませんが、嗅覚の疲労や感度の低下のリスクがあります。

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