ラベンダーオイルの効能

ラベンダーオイルとは

ラベンダーのエッセンシャルオイルは、今日世界で最も多く使われているエッセンシャルオイルですが、その効能は実のところ2500年以上前に発見されていました。強力な抗酸化作用、抗菌作用、鎮静作用、精神安定作用、抗うつ作用を持つラベンダーオイルは、その効能で広く知られており、何世紀にもわたって美容と治療の両方に使用されてきました。

ラベンダーオイルは多様な効能を持ち、肌に直接使用できるほど優しいため、特に健康のためにエッセンシャルオイルを使い始めたばかりの方には、必需品と言えるでしょう。ラベンダーエッセンシャルオイルが持つ様々な健康効果の評価は、最近になってようやく始まりましたが、このオイルの驚くべき効能を示す証拠はすでに豊富にあります。

今日、ラベンダーは世界で最も人気のあるエッセンシャルオイルの一つです。そして、それには十分な理由があります。人々は、ラベンダーオイルが体だけでなく家全体にも与える効果に気づき始めています。

ラベンダーオイルの効能

1. 気分を改善し、ストレスを軽減する

近年、ラベンダーオイルは神経損傷を防ぐという独自の効果で注目を集めています。伝統的に、ラベンダーは片頭痛、ストレス、不安、うつ病といった神経系の問題の治療に使用されてきました。研究がついに歴史に追いつきつつあるのは、大変喜ばしいことです。

 2. 火傷や切り傷を治療する

ラベンダーオイルはその抗菌作用で広く知られており、何世紀にもわたって様々な感染症や細菌性疾患、真菌性疾患の治療に使用されてきました。実際、ラベンダーのこの効能を実証する研究は100件近く行われています。

研究によれば、火傷、切り傷、擦り傷、外傷の治癒を早める効果があることが分かっています。その大きな理由は、その抗菌化合物によるものです。

3. 健康な肌と髪を促進する

抗菌性と抗酸化性を持つため、ラバンデュラをキャリア オイル (ココナッツ オイル、ホホバ オイル、グレープシード オイルなど) と混ぜると、肌に多大な効果をもたらします。

ラベンダーオイルを局所的に使用すると、口内炎、アレルギー反応、ニキビ、シミなど、様々な皮膚症状の改善に役立ちます。研究によると、ラベンダーオイルの抗炎症作用と抗酸化作用は、皮膚症状の緩和や老化の兆候の改善に役立つことが示されています。

ラベンダーオイルを肌の健康のために使用するには、3～4滴をココナッツオイルまたはホホバオイル小さじ1/2と混ぜ、気になる部分にマッサージするように塗り込みます。また、洗顔やボディウォッシュにラベンダーを加えることもできます。

4. 頭痛を和らげる

緊張性頭痛や片頭痛に悩まされている何百万人もの人々のうちの一人なら、ラベンダーオイルはまさに探し求めていた自然療法かもしれません。リラックス効果と緊張緩和をもたらすため、頭痛に最も効果的なエッセンシャルオイルの一つです。

5. 睡眠と不眠症を改善する

ラバンデュラには鎮静作用と気持ちを落ち着かせる作用があり、睡眠を改善し、不眠症の治療に効果があります。2020年の研究では、ラバンデュラは生命を脅かす病気の患者の睡眠の質を高める効果的で信頼できるアプローチであることが示されています。

使い方

天然香料

有害な香水を使わずにいい香りを楽しみたいと思いませんか？ラベンダーは女性にも男性にもぴったりの香りです。

純粋なオイルを直接肌に塗ってみるのも良いですし、より繊細な香りにするために水やキャリアオイルでオイルを薄めることもできます。

無毒の芳香剤

ラベンダーオイルは香水と同じように、天然で無毒な芳香剤としてご家庭でお使いいただけます。ご自宅にスプレーしたり、ディフューズしたりしてお使いください。

寝る前に寝室にリラックスできる雰囲気を作るには、ラベンダーと水の混合液をベッドシーツや枕に直接スプレーしてみましょう。

天然、化学薬品不使用のリップバーム

ラベンダーオイルは、唇の日焼け防止に効果があり、荒れて乾燥した唇の修復にも効果的です。シアバター、ホホバオイル、ココナッツオイルなどのキャリアオイルに数滴加え、唇に塗って紫外線から保護しましょう。

ヘルシーレシピの秘密の風味強化剤

ラベンダーは、穀物不使用のマフィン、紅茶、サラダドレッシングなど、様々な料理に風味を加えるのに最適です。完全に食べられますが、風味が強いので、ごく少量に抑えることをお勧めします。