マジョラムは地中海地方原産の多年草で、健康を促進する生理活性化合物が非常に濃縮されています。古代ギリシャ人はマジョラムを「山の喜び」と呼び、結婚式や葬式用のリースや花輪を作るのによく使っていました。古代エジプトでは、治癒や消毒のための薬として使われていました。また、食品の保存にも使われていました。中世には、ヨーロッパの女性たちがノーズゲイ（通常は贈り物として贈られる小さな花束）にこのハーブを使っていました。スイートマジョラムは中世ヨーロッパで人気の料理用ハーブでもあり、ケーキ、プディング、ポリッジに使われていました。スペインとイタリアでは、料理での使用は1300年代にまで遡ります。ルネッサンス時代（1300～1600年）には、卵、米、肉、魚の風味付けによく使われました。16世紀には、サラダに生でよく使われていました。何世紀にもわたって、マジョラムとオレガノはどちらもお茶に使われてきました。マジョラムの代用品としてオレガノが使われることはよくありますが、マジョラムはオレガノと似ているため、マジョラムの代用品としてもよく使われます。しかし、マジョラムはよりきめ細かく、よりマイルドな風味を持っています。オレガノと呼ばれるものは「ワイルドマジョラム」とも呼ばれ、マジョラムと呼ばれるものは一般的に「スイートマジョラム」と呼ばれています。マジョラムのエッセンシャルオイルは、その名の通り、このハーブから抽出されたオイルです。
利点
- 消化促進剤
マジョラムを食事に取り入れることで、消化の改善に役立つ可能性があります。その香りだけでも唾液腺を刺激し、口の中で行われる食物の一次消化を助けます。研究によると、マジョラムに含まれる成分には胃保護作用と抗炎症作用があることが示されています。このハーブのエキスは、腸の蠕動運動を刺激し、排泄を促すことで、食事の消化を助けます。吐き気、鼓腸、胃けいれん、下痢、便秘などの消化器系の不調でお悩みの方は、マジョラムティーを1～2杯飲むと症状の緩和に役立ちます。また、生または乾燥のマジョラムを次の食事に加えて消化を促したり、マジョラムのエッセンシャルオイルをディフューザーで使用したりすることもできます。
- 女性の問題/ホルモンバランス
マジョラムは、伝統医学においてホルモンバランスを回復し、月経周期を整える効能があることで知られています。ホルモンバランスの乱れに悩む女性にとって、このハーブは正常で健康的なホルモンレベルを維持するのに役立つかもしれません。月経前症候群（PMS）や更年期障害といった、毎月の不快な症状に悩まされている方にも、このハーブはあらゆる年齢層の女性の悩みを解消してくれます。マジョラムは月経促進剤として作用することが示されており、月経を促す効果があります。また、授乳中の母親が母乳の分泌を促進するために伝統的に使用されてきたハーブです。このお茶は、これらの女性のインスリン感受性を改善し、副腎アンドロゲンレベルを低下させました。アンドロゲンの過剰は、多くの生殖年齢の女性のホルモンバランスの乱れの根本原因であるため、これは非常に重要な意味を持ちます。
- 2型糖尿病の管理
米国疾病管理予防センター（CDC）の報告によると、アメリカ人の10人に1人が糖尿病を患っており、その数は増加の一途をたどっています。朗報としては、健康的な食生活と全体的な健康的なライフスタイルは、糖尿病、特に2型糖尿病を予防し、管理するための最良の方法の1つです。研究によると、マジョラムは抗糖尿病薬として必須の植物であり、糖尿病患者の食事計画に必ず含めるべきものです。具体的には、研究者らは、この植物の市販の乾燥品種が、メキシカンオレガノやローズマリーと共に、タンパク質チロシンホスファターゼ1B（PTP1B）として知られる酵素の優れた阻害剤として作用することを発見しました。さらに、温室で栽培されたマジョラム、メキシカンオレガノ、ローズマリーの抽出物は、ジペプチジルペプチダーゼIV（DPP-IV）の最良の阻害剤でした。PTP1BとDPP-IVの減少または除去はインスリンシグナル伝達と耐性の改善に役立つため、これは素晴らしい発見です。生のマジョラムも乾燥したマジョラムも、血糖値を適切に管理する体の能力を高めるのに役立ちます。
- 心臓血管の健康
マジョラムは、高血圧や心臓疾患のリスクが高い方、あるいはこれらの症状に悩む方にとって、有益な自然療法となり得ます。天然の抗酸化物質が豊富に含まれているため、心血管系だけでなく全身の健康にも優れています。また、血管拡張作用も強く、血管を広げ、弛緩させる効果があります。これにより血流が促進され、血圧が下がります。マジョラムのエッセンシャルオイルを吸入すると、交感神経系の活動が抑制され、副交感神経系が刺激されます。その結果、血管が拡張し、心臓への負担が軽減され、血圧が下がることが実証されています。この植物の香りを嗅ぐだけで、闘争・逃走反応（交感神経系）が抑制され、「休息と消化システム」（副交感神経系）が活性化され、全身だけでなく、心血管系全体への負担が軽減されます。
- 痛みの緩和
このハーブは、筋肉の緊張やけいれん、そして緊張性頭痛に伴う痛みを軽減するのに役立ちます。マッサージセラピストは、まさにこの理由から、このエキスをマッサージオイルやローションによく配合しています。マジョラムのエッセンシャルオイルは緊張を和らげる効果が高く、抗炎症作用と鎮静作用が心身ともに実感できます。リラックス効果を期待したい方は、ご自宅でディフューズしたり、自家製マッサージオイルやローションに使用したりしてみてください。驚くべきことに、マジョラムを吸入するだけで神経系が落ち着き、血圧が下がるというのです。
- 胃潰瘍の予防
さらに、このエキスは、潰瘍症状の治癒に重要な、減少した胃壁粘液を実際に補充する作用を示しました。マジョラムは潰瘍の予防と治療に効果があるだけでなく、安全性も高いことが証明されています。マジョラムの地上部（地上部）には、揮発性オイル、フラボノイド、タンニン、ステロール、トリテルペンなどが含まれていることも示されています。
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投稿日時: 2023年4月15日