オレンジオイル

オレンジオイルは、ミカン科の植物であるCitrus sinensisの果実から抽出されます。「スイートオレンジオイル」とも呼ばれるこのオイルは、一般的なオレンジの果実の外皮から抽出され、免疫力を高める効果があることから何世紀にもわたって高く評価されてきました。

ほとんどの人は、オレンジの皮をむいたり、皮をすりおろしたりする際に、少量のオレンジオイルに触れた経験があるでしょう。様々なエッセンシャルオイルの用途や効能についてよく知らない方は、それらが実に多くの身近な製品に使われていることを知ったら驚くかもしれません。

オレンジの香りがする石鹸、洗剤、キッチンクリーナーを使ったことはありますか？実は、家庭用品や化粧品にも、香りや洗浄力を高めるためにオレンジオイルが微量に含まれていることがあるのです。

オレンジのエッセンシャルオイルは何に使われるのでしょうか？簡単に言うと、実に多くの用途があります！

抗菌作用と強い爽やかな香りがあるため、ローション、シャンプー、ニキビ治療薬、マウスウォッシュなど、多くの美容製品に添加されています。

オレンジを切ったり、皮をすりおろして料理に使ったりすると、ほんの少し油分がにじみ出ることに気づいたことはありますか？その油分から生まれる強い風味と香りは、まさにオレンジ精油に凝縮されている成分です。オレンジの有効成分が凝縮された強力な処方こそが、その治癒効果の源泉なのです。

免疫機能の向上や様々な病気の予防に用いられる天然の方法として、オレンジオイルは地中海沿岸、インド、中国などで何百年、いや何千年にもわたり民間療法として広く用いられてきました。歴史を通じて、オレンジオイルは以下のような様々な症状の治療に用いられてきました。

• 消化不良
• 慢性疲労
• うつ
• 口腔および皮膚感染症
• 風邪
• インフルエンザ
• 性欲低下

オレンジオイルは、害虫駆除用の環境に優しい殺虫剤にもよく使われています。特に、アリを自然に駆除する効果や、アリのフェロモン痕跡を消し去り、再発生を防ぐ効果があることで知られています。

ご家庭には、オレンジのエッセンシャルオイルを含む家具用スプレーやキッチン・浴室用洗剤などがあるかもしれません。オレンジオイルは、フルーツジュースや炭酸飲料などの飲み物の風味増強剤としても広く使用されていますが、その効能を得るにはもっと自然な方法がたくさんあります。

オレンジオイルの効能

オレンジのエッセンシャルオイルにはどんな効能があるのでしょうか？実にたくさんあります！

この素晴らしい柑橘系の夏向けエッセンシャルオイルの主な効能をいくつか見ていきましょう。

1. 免疫力向上剤

オレンジの皮油に含まれる単環式モノテルペンであるリモネンは、免疫系に悪影響を与える可能性のある酸化ストレスに対する強力な防御物質です。

オレンジオイルには抗がん作用がある可能性さえある。なぜなら、モノテルペン類はラットの腫瘍増殖に対する非常に効果的な化学予防剤であることが示されているからである。

2. 天然抗菌剤

柑橘類から作られる精油は、食品の安全性を向上させるための天然抗菌剤としての可能性を秘めている。2009年に『International Journal of Food and Science Technology』誌に掲載された研究では、オレンジオイルがE. coli菌の増殖を抑制することが明らかになった。E. coliは、一部の野菜や肉などの汚染された食品に存在する危険な細菌であり、摂取すると腎不全や死に至るなど、深刻な反応を引き起こす可能性がある。

2008年に『Journal of Food Science』誌に掲載された別の研究では、オレンジオイルには強力な抗菌化合物、特にテルペン類が含まれているため、サルモネラ菌の増殖を抑制できることが明らかになった。サルモネラ菌は、食品が知らず知らずのうちに汚染されて摂取されると、胃腸障害、発熱、深刻な副作用を引き起こす可能性がある。

3. キッチンクリーナー兼アリよけ

オレンジオイルは、自然で爽やかな甘い柑橘系の香りが特徴で、キッチンを清潔感のある香りで満たしてくれます。また、薄めて使えば、漂白剤や多くの製品に含まれるような刺激の強い化学物質を使わずに、カウンタートップ、まな板、家電製品などをきれいにすることができます。

スプレーボトルに数滴のオレンジオイルとベルガモットオイルなどの他の洗浄オイル、そして水を加えて、自家製オレンジオイルクリーナーを作りましょう。この自家製クリーナーは優れた天然のアリよけにもなるので、アリ対策にも使えます。

4. 血圧を下げる

オレンジオイルは高血圧に対する自然療法であり、血流を改善し、心臓病の最大の危険因子の一つである高血圧を抑制する効果がある。

2014年に発表された研究では、被験者が新鮮な空気を吸入した場合とオレンジのエッセンシャルオイルを吸入した場合の効果を比較しました。研究者らは、オレンジオイルを吸入した被験者は、収縮期血圧と拡張期血圧の両方が大幅に低下したことを発見しました。さらに、新鮮な空気を吸入した場合よりも、オレンジのエッセンシャルオイルを吸入した場合の方が、「心地よさ」が有意に高かったことも分かりました。

また、性欲減退の改善、頭痛の痛みの軽減、月経前症候群（PMS）に伴う症状の緩和にも役立つ可能性があります。

オレンジオイルをキャリアオイルと混ぜて自家製マッサージオイルを作り、腹部に塗って血行を促進しましょう。

5. 抗炎症作用

オレンジオイルの強力な抗炎症作用は、痛み、感染症、慢性閉塞性肺疾患への効果に関して研究されてきました。実際、レモンオイル、パインオイル、ユーカリオイルなど、数ある一般的な抗炎症オイルの中でも、オレンジオイルは最も炎症を軽減する効果を示しています。

これは、オレンジオイルを含む様々な精油の抗酸化能を調査した、2009年に欧州医学研究誌に掲載された試験管内研究で実証された。

その抗炎症作用は、関節炎に効果的な精油としても優れている。

6. 鎮痛剤

筋肉痛、骨痛、関節痛に悩んでいる場合、オレンジオイルは組織の腫れを悪化させる炎症反応を抑えるのに役立ち、骨や関節の痛みに対する自然療法として有効です。

2017年に発表された無作為化臨床試験では、骨折で病院の救急病棟に入院した患者に対するオレンジオイルのアロマセラピーの効果が調べられた。研究者らは、オレンジオイルを4滴パッドに垂らし、患者の襟元、頭部から8インチ弱の位置にピンで留めた。古いオイル入りパッドは1時間ごとに新しいものと交換され、患者の痛みとバイタルサインは少なくとも6時間、1時間ごとにチェックされた。

研究者らは総じて、「オレンジオイルを用いたアロマセラピーは、四肢骨折患者の痛みを和らげる効果があるが、バイタルサインには影響を与えない。したがって、オレンジオイルを用いたアロマセラピーは、これらの患者に対する補完医療として使用できる」と結論付けた。

オレンジオイルは気分を高揚させる効果もあり、痛みの耐性を高めたり、痛みや不快感がある時に睡眠の質を改善したりするのに役立ちます。オレンジオイルをキャリアオイルと混ぜて、筋肉痛や腫れた部分に塗布すると、炎症を抑えることができます。

7. 不安を和らげ気分を高める

オレンジオイルには、気分を高揚させ、心を落ち着かせる効果があることも証明されています。アロマセラピストや自然療法家は、何世紀にもわたってオレンジオイルを穏やかな鎮静剤や天然の抗うつ剤として使用してきました。

オレンジオイルには抗不安作用があり、不安に関連する症状を軽減するため、わずか5分間拡散させたオレンジオイルに触れるだけでも、気分を変え、意欲を高め、リラックス効果や思考の明晰さを向上させることができます。

2014年に『Journal of Complimentary Therapies of Medicine』誌に掲載された研究によると、オレンジとローズの精油を用いた嗅覚刺激は、生理的および心理的なリラックス効果をもたらすことが明らかになった。この研究では、20名の女性被験者の脳におけるオレンジとローズの精油が前頭前皮質の活動に及ぼす影響を調査し、刺激またはリラックスの度合いを明らかにした。

女性の半数がオレンジオイルとローズオイルの拡散に90秒間さらされた後、対照群と比較して脳の右前頭前皮質におけるオキシヘモグロビン濃度が著しく低下し、その結果、「快適」「リラックス」「自然」な感覚が増加した。

2014年に発表された別の研究では、C. aurantiumオイルを用いたアロマセラピーが「分娩中の不安を軽減するための、シンプルで安価、非侵襲的かつ効果的な介入法」であることが示されています。

オレンジオイルを室内で拡散させたり、シャワージェルや香水に数滴加えたり、直接吸入したりすることで、気分を高揚させ、リラックス効果を得ることができます。オレンジのエッセンシャルオイルは脳の嗅覚系に直接作用し、感情的な反応を素早く引き起こします。

8. より良い睡眠

オレンジのエッセンシャルオイルは睡眠に良いのでしょうか？確かに良い場合もあります！

研究によると、オレンジオイルは気分を高揚させる効果と心を落ち着かせる効果の両方があるため、朝の気分を明るくしたり、長い一日の終わりに神経を落ち着かせたりするのに最適な香りです。2015年に発表された精油に関する体系的なレビューでは、スイートオレンジは不眠症に効果的なオイルの一つとして挙げられています。

より良い睡眠のために、就寝前にオレンジのエッセンシャルオイルをディフューズしてみてください。

9. スキンセーバー

オレンジオイルは肌にも使えますよ！柑橘類（ベルガモットなど）は、肌を保護し修復するのに役立つビタミンCを豊富に含んでいることで知られており、オレンジはビタミンCを豊富に含む食品の中でも特に優れたもののひとつです。

オレンジオイルは、他の柑橘系オイルと同様に、果皮から抽出されます。研究によると、オレンジの果皮には果肉よりも多くのビタミンCが含まれていることが分かっています。つまり、オレンジ精油はビタミンC含有量が高いため、コラーゲンの生成を促進し、シワやシミといった老化の兆候と闘うのに非常に効果的です。

オレンジオイルは肌に使えますか？ごく少量のオレンジオイルをキャリアオイルと混ぜて顔に塗ることはできますが、必ず事前にパッチテストを行い、アレルギー反応などの副作用を防いでください。

フランキンセンスオイルやティーツリーオイルなど、他の肌を癒すオイルと組み合わせて使ってみてください。

10. ニキビ対策

オレンジオイルは、ニキビの原因となる細菌と効果的に戦うことが示されています。近年、抗菌剤耐性を持つ細菌株がニキビの原因となっているため、オレンジオイルのような健康的で自然な解決策を家庭でのニキビ治療に活用することが非常に重要になっています。

少量でも効果があるので、ココナッツオイルと混ぜた少量をコットンに含ませ、患部に塗布してください。ニキビによる赤み、痛み、腫れも改善され、市販のニキビ治療薬によく含まれる乾燥を招く化学成分を避けることができます。

ゼラニウムオイルやシナモンオイルなど、他の強力なオイルと併用してみてください。

11. 天然成分配合のマウスウォッシュと歯茎保護剤

オレンジオイルには細菌の増殖を抑える働きがあるため、歯や歯茎を感染症から守るのに役立ちます。また、水と塩でうがいをすると、喉の痛みを素早く和らげる効果もあるとされています。

ココナッツオイルプリングをする際は、純粋なココナッツオイルにオレンジオイルを数滴混ぜて使うのもおすすめです。柑橘系の香りを加えることで、オイルプリングの風味と香りがより一層楽しめますよ！

12. がん治療の可能性

オレンジの皮油の90％以上を占めるD-リモネンは、強力な化学予防作用を持つモノテルペンであり、多くの動物実験で腫瘍の増殖を抑制することが示されている。研究によると、モノテルペンは乳がん、皮膚がん、肝臓がん、肺がん、膵臓がん、胃がんの増殖を抑制する可能性がある。

発がん抑制効果は、発がん物質代謝酵素（第II相）の誘導によるものであり、その結果、発がん物質の解毒が促進されると考えられる。モノテルペンは、アポトーシスや成長調節タンパク質の誘導にも役立つ。

2010年に『Journal of Molecular Nutrition and Food Research』誌に掲載された研究によると、オレンジオイルはヒトの肺がん細胞と結腸がん細胞の増殖を効果的に抑制するのに役立つ可能性がある。これは、オレンジオイルに含まれるヒドロキシル化ポリメトキシフラボン（主に柑橘類に含まれるフラボノイド化合物のグループ）が、細胞増殖とアポトーシスに関連する重要なシグナル伝達タンパク質の調節に関与しているためである。

インド実験生物学誌に掲載された別の研究では、オレンジオイルが肝臓の解毒機能、神経伝達、細胞再生を促進するため、腫瘍の増殖を抑制する能力があることが示された。5ヶ月半にわたってオレンジオイルを投与されたラットは、肝臓の重量を測定することで、オレンジオイルの化学予防効果を示した。

オレンジオイルの投与により、対照群と比較して肝臓重量の減少、細胞間ギャップ結合複合体の増加、細胞密度および極性の改善が認められた。

選び方と使い方

オレンジオイルの効能を最大限に引き出すには、オレンジの皮から低温圧搾法で抽出されたものを選びましょう。この方法だと、加工や蒸留の過程で容易に破壊されてしまう熱に弱い抗酸化物質や有効成分が保持されます。

オレンジオイルは、生育環境にさらされたオレンジの外皮部分のみから抽出されるため、化学物質による毒性を避けるためにも、オーガニックで低温圧搾されたオレンジオイルを選ぶことが重要です。このタイプのオイルは、農薬や除草剤を使用せずに栽培されたオレンジの皮を強力に圧搾して作られます。

オレンジオイルは非常に汎用性が高く、ほとんどすべてのオイルと相性が良いため、リラックス効果、刺激効果、洗浄効果、浄化効果、媚薬効果など、あらゆる種類のオイルブレンドに含まれています。オレンジオイルと組み合わせるのに適したエッセンシャルオイルには、以下のようなものがあります。

• シナモン
• オールスパイス
• アニス
• バジル
• ベルガモット
• クラリセージ
• ユーカリ
• 乳香
• ゼラニウム
• ジンジャー
• 白檀
• ジャスミン
• クローブ

オレンジオイルを家庭で安全に使うための方法をいくつかご紹介します。

• 芳香浴として：ディフューザーを使って室内にオイルを拡散させたり、直接吸入したりできます。天然のルームフレッシュナーを作るには、スプレーボトルに数滴のオイルと水を入れてください。
• 局所使用の場合：オレンジオイルを肌に塗布する前に、ココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで1：1の割合で希釈してください。オレンジオイルに対する反応が安全であることが確認できたら、数滴のエッセンシャルオイルを温かいお風呂、ローション、またはボディソープに加えて使用できます。
• 内服の場合：オレンジオイルの摂取は、非常に高品質なオーガニックの「セラピーグレード」ブランドを使用する場合にのみ推奨されます。水や炭酸水に1滴加えたり、ハチミツやスムージーに混ぜて栄養補助食品として摂取したりできます。これにより、お腹の張りを軽減し、消化とデトックスを内側から改善します。FDAはオレンジオイルの摂取を安全と認めていますが、これは純粋で混じりけのないオイルを購入した場合に限ります。価格に見合った品質が得られるので、評判が良く、検査済みのブランドを選ぶようにしましょう。

オレンジオイルはどこで買えるのかお悩みですか？オレンジのエッセンシャルオイルは、オンラインや近所の健康食品店で簡単に見つけることができます。

オレンジオイルは、その効果を最大限に引き出し、かつ本当に安全な食用オイルであることを確認するためにも、必ず高品質で100％純粋なセラピーグレードのものを購入するようにしてください。先ほど説明したような高品質のオレンジオイルであれば、料理にも使用できます。

オレンジオイルはどのように作るのでしょうか？家庭では、オリーブオイルなどのベースオイルにオレンジの皮を浸すことで香りを引き出すことができますが、これは純粋なエッセンシャルオレンジオイルとは全く異なります。お店やオンラインで販売されているようなオレンジオイルを作るには専用の器具が必要なので、最高品質で最も純粋なものを手に入れるには、プロが製造した高品質のオレンジオイルを購入するのが賢明です。

この柑橘系オイルを使った、おすすめのDIYレシピをいくつかご紹介します。

• ティーツリーオイルとスイートオレンジを使った自家製浴室用洗剤
• オレンジとレモンオイルを使った自家製食器洗い洗剤
• オレンジエッセンシャルオイルとシアバターを使った手作りシャワージェル
• グレープフルーツ、オレンジ、レモンオイルを使った自家製ネイルポリッシュリムーバー
• 自家製ベイラムアフターシェーブ

リスク、副作用、相互作用

このオイルは非常に強力なため、直接使用すると肌に反応を起こす可能性があります。そのため、少量から始め、赤み、腫れ、じんましんなどの異常がないことを確認してください。顔などの広い範囲やデリケートな部分に使用する前に、腕などの小さな皮膚片で「パッチテスト」を行うことをお勧めします。

オレンジやその他の柑橘類にアレルギーがある場合は、オレンジオイルを使用しないでください。体内外ともに深刻な反応を引き起こす可能性があります。また、お子様への外用、妊娠中、授乳中、服薬中、または持病をお持ちの場合は、使用に十分ご注意ください。

エッセンシャルオイルは強力な作用を持ち、他の薬と相互作用を起こす可能性があるため、オレンジオイルの使用が癌、心臓病、肝臓障害、皮膚疾患などの既存の健康状態にどのような影響を与えるか不明な場合は、医師に相談してください。

もう一つ注意すべき点は、柑橘系のオイルは紫外線による肌への影響を増幅させる可能性があるということです。日焼けを防ぐため、オイルを肌に塗布してから12時間は直射日光や紫外線に当たらないようにすることをお勧めします。