オレンジオイル

オレンジオイルは、シトラス・シネンシス（Citrus sinensis）というオレンジの果実から抽出されます。「スイートオレンジオイル」とも呼ばれるこのオイルは、一般的なオレンジの実の外皮から抽出され、免疫力を高める効果があることから何世紀にもわたって非常に人気があります。

オレンジの皮をむいたり、皮をむいたりするときに、少量のオレンジオイルに触れたことがある人は多いでしょう。エッセンシャルオイルの様々な用途や​​効能についてよく知らない方は、どれほど多くの一般的な製品に使われているかを知ると驚くかもしれません。

オレンジの香りのする石鹸、洗剤、キッチンクリーナーを使ったことがありますか？それは、家庭用品や化粧品にも、香りと洗浄力を高めるために微量のオレンジオイルが含まれているからです。

オレンジのエッセンシャルオイルは何に使われるのでしょうか？一言で言えば、たくさんの用途があります！

抗菌作用と強いフレッシュな香りがあるため、ローション、シャンプー、ニキビ治療薬、マウスウォッシュなど、多くの美容製品に添加されています。

オレンジを切ったり、皮を削って料理に使ったりすると、ほんの少しオイルが滲み出てくることに気づいたことはありませんか？そのオイルから生まれる強い風味と香りこそが、オレンジエッセンシャルオイルの真髄です。オレンジの有効成分を豊富に配合することで、その治癒力は発揮されます。

オレンジオイルは、免疫機能を高め、様々な病気と闘うための天然の治療法として、地中海、インド、中国の民間療法において、数百年、いや数千年もの間、広く用いられてきました。歴史を通して、オレンジオイルは以下のような幅広い症状の治療に使用されてきました。

• 消化不良
• 慢性疲労
• うつ
• 口腔および皮膚感染症
• 風邪
• インフルエンザ
• 性欲減退

オレンジオイルは、害虫駆除用のグリーン殺虫剤にもよく使用されています。特に、アリを自然に駆除するだけでなく、アリのフェロモンの痕跡を消して再発生を防ぐ効果があることで知られています。

ご家庭には、オレンジのエッセンシャルオイルが配合された家具用スプレーやキッチン用、浴室用洗剤などがあるかもしれません。このオイルは、フルーツジュースやソーダなどの飲み物の風味付けとしてもよく使用されていますが、その効果を得るにはもっと自然な方法があります。

オレンジオイルの効能

オレンジのエッセンシャルオイルにはどんな効能があるのでしょうか？たくさんあります！

この素晴らしい柑橘系の夏のエッセンシャル オイルの主な利点のいくつかを見てみましょう。

1. 免疫力増強剤

オレンジの皮油に含まれる単環式モノテルペンであるリモネンは、免疫系に悪影響を与える可能性のある酸化ストレスに対する強力な防御剤です。

オレンジオイルには抗がん作用もあるかもしれない。なぜなら、モノテルペンはラットの腫瘍増殖に対する非常に効果的な化学予防剤であることが証明されているからだ。

2. 天然抗菌剤

柑橘類から抽出されたエッセンシャルオイルは、食品の安全性向上に役立つ天然抗菌剤としての可能性を秘めています。2009年にInternational Journal of Food and Science Technologyに掲載された研究では、オレンジオイルが大腸菌の増殖を抑制することが示されました。大腸菌は、一部の野菜や肉などの汚染された食品に存在する危険な細菌で、摂取すると腎不全や死に至る可能性のある深刻な反応を引き起こす可能性があります。

2008年にJournal of Food Scienceに掲載された別の研究では、オレンジオイルには強力な抗菌化合物、特にテルペンが含まれているため、サルモネラ菌の増殖を抑制する可能性があることが示されました。サルモネラ菌は、食品が知らず知らずのうちに汚染され、摂取された場合、胃腸炎、発熱、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

3. キッチンクリーナーとアリよけ

オレンジオイルは、天然のフレッシュで甘い柑橘系の香りで、キッチンを清潔な香りで満たします。また、薄めて使用すると、漂白剤や多くの製品に含まれる強力な化学薬品を使わずに、カウンタートップ、まな板、家電製品をきれいにするのにも最適です。

スプレーボトルに数滴、ベルガモットオイルなどのクレンジングオイル、水を加えて、オレンジオイルクリーナーを作りましょう。オレンジオイルはアリにも使えます。このDIYクリーナーは、天然のアリよけとしても優れた効果を発揮します。

4. 血圧を下げる

オレンジオイルは高血圧の自然療法であり、血流を改善し、心臓病の最大の危険因子の1つである高血圧と戦うことができます。

2014年に発表された研究では、被験者に新鮮な空気を吸入させた場合とオレンジのエッセンシャルオイルを吸入させた場合の効果を比較しました。研究者らは、オレンジオイルを吸入させた被験者は収縮期血圧と拡張期血圧の両方で有意な低下を経験したことを明らかにしました。さらに、オレンジエッセンシャルオイルを吸入させた場合、新鮮な空気を吸入させた場合よりも「快適感」が有意に高かったことが分かりました。

また、性欲減退の改善、頭痛の痛みの軽減、月経前症候群（PMS）関連症状の軽減にも効果があるかもしれません。

オレンジオイルとキャリアオイルを混ぜて自家製マッサージオイルを作り、腹部に塗って血流を改善しましょう。

5. 抗炎症作用

オレンジオイルの強力な抗炎症作用は、痛み、感染症、慢性閉塞性肺疾患への効果に関して研究されてきました。実際、レモン、松、ユーカリオイルなど、人気の抗炎症オイルの中でも、オレンジオイルは最も炎症を軽減する効果が示されています。

これは、オレンジオイルを含むさまざまなエッセンシャルオイルの抗酸化作用を調査した、2009 年の European Journal of Medical Research に掲載された試験管内研究で実証されました。

抗炎症作用があるため、関節炎にも良いエッセンシャルオイルです。

6. 鎮痛剤

筋肉、骨、関節の痛みに悩んでいる場合、オレンジオイルは組織の腫れを増やす炎症反応を抑えるのに役立ち、骨や関節の痛みに対する自然療法となります。

2017年に発表されたランダム化臨床試験では、骨折で病院の救急病棟に入院した患者を対象に、オレンジオイルを使ったアロマセラピーの効果を調査しました。研究者らは、オレンジオイルをパッドに4滴垂らし、患者の首から頭から20センチ弱の位置にピンで留めました。エッセンシャルオイルを染み込ませた古いパッドは1時間ごとに新しいものに交換し、患者の痛みとバイタルサインは少なくとも6時間、1時間ごとにチェックされました。

研究者らは全体として、「オレンジオイルを用いたアロマセラピーは、骨折した四肢患者の痛みを和らげる可能性があるが、バイタルサインには影響を与えない。したがって、オレンジオイルを用いたアロマセラピーは、これらの患者に対する補完医療として使用できる可能性がある」と結論付けた。

オレンジオイルは気分を前向きにさせ、痛みへの耐性を高め、筋肉痛や不快感があるときに質の良い睡眠をとるのに役立ちます。オレンジオイルをキャリアオイルと混ぜて、筋肉痛や腫れのある部分に塗ると、炎症が軽減されます。

7. 不安を和らげ、気分を高める

オレンジオイルには、気分を高揚させ、心を落ち着かせる効果があることも証明されています。アロマセラピストや自然療法士は、何世紀にもわたってオレンジオイルを穏やかな精神安定剤や天然の抗うつ剤として使用してきました。

オレンジオイルには抗不安作用があり、不安に関連する症状を軽減するので、拡散したオレンジオイルにわずか 5 分間さらされるだけでも気分が変化し、やる気、リラックス、明晰さが向上します。

2014年に医学誌「Journal of Complimentary Therapies of Medicine」に掲載された研究では、オレンジオイルとローズオイルを用いた嗅覚刺激が生理的および心理的なリラクゼーションを誘発することが明らかになりました。この研究では、オレンジオイルとローズオイルが20人の女性被験者の前頭前野の活動に及ぼす影響を調査し、刺激レベルとリラクゼーションレベルを明らかにしました。

女性の半数がオレンジとローズのオイルを90秒間拡散された後、対照群と比較して脳の右前頭前野の酸素ヘモグロビン濃度が大幅に減少し、「快適」、「リラックス」、「自然」な感情が増加しました。

同じく2014年に発表された別の研究では、C. aurantium オイルを使ったアロマセラピーが「出産時の不安を軽減するためのシンプルで安価、非侵襲的かつ効果的な介入」であることが実証されています。

オレンジオイルを家の中に拡散したり、シャワー用洗剤や香水に少し加えたり、直接吸入したりすることで、気分を高め、リラックス効果を得ることができます。オレンジのエッセンシャルオイルは、脳の嗅覚系に直接作用し、感情的な反応を素早く呼び起こします。

8. より良い睡眠

オレンジのエッセンシャルオイルは睡眠に良いのでしょうか？もちろん良いですよ！

研究によると、オレンジオイルは気分を高揚させると同時に落ち着かせる効果があるため、朝の気分を明るくしたり、長い一日の終わりに神経を落ち着かせたりするのに最適な香りです。2015年に発表されたエッセンシャルオイルの体系的なレビューでは、スイートオレンジが不眠症に効果的なオイルのリストに含まれています。

より良い睡眠のために、就寝前にオレンジのエッセンシャルオイルを拡散してみてください。

9. スキンセーバー

オレンジオイルは肌にも使えます！柑橘類（ベルガモットなど）には、肌の保護と治癒を助ける高濃度のビタミンCが含まれていることが知られており、オレンジはビタミンCを豊富に含む食品の中でも特に優れたものの一つです。

オレンジオイルは他の柑橘系オイルと同様に、果皮から抽出されます。研究によると、オレンジの皮には果肉よりも多くのビタミンCが含まれていることが分かっています。つまり、オレンジのエッセンシャルオイルは、ビタミンCの含有量が多いため、コラーゲンの生成を促進し、シワやシミなどの老化サインの予防にも非常に効果的です。

オレンジオイルは肌に使えますか？キャリアオイルと一緒に少量のオレンジオイルを顔に塗ることはできますが、副作用を避けるために必ず皮膚テストを行ってください。

フランキンセンスオイルやティーツリーオイルなど、他の肌治癒オイルと組み合わせてみてください。

10. ニキビ対策

オレンジオイルは、ニキビの原因となる細菌に効果的に作用することが示されています。現在、抗菌薬耐性を持つ菌株がニキビの原因となっていることが確認されているため、オレンジオイルのような健康的で自然な解決策を家庭でニキビ治療に使うことが非常に重要です。

ほんの少しの量で十分な効果が得られることを覚えておいてください。ココナッツオイルと少量をコットンに含ませ、患部に塗布してください。ニキビによる赤み、痛み、腫れも改善されるはずです。また、市販のニキビ治療薬に含まれる乾燥を引き起こす化学成分を避けることもできます。

ゼラニウムオイルやシナモンオイルなどの他の強力なオイルと併用してみてください。

11. 天然のマウスウォッシュと歯ぐき保護剤

オレンジオイルには細菌の増殖を抑える作用があるため、歯と歯茎の感染を防ぐのに役立ちます。また、水と塩でうがいをすると、喉の痛みを素早く和らげる効果も期待できます。

純粋なココナッツオイルにオレンジオイルを数滴混ぜて、ココナッツオイルプリングを試してみるのも良いでしょう。柑橘系の風味が加わることで、オイルプリングの風味と香りがより一層楽しめます。

12. 潜在的がんファイター

オレンジピールオイルの90%以上を占めるd-リモネンは、強力な化学予防作用を持つモノテルペンで、多くの動物実験で腫瘍の増殖を抑制することが示されています。研究によると、モノテルペンは乳がん、皮膚がん、肝臓がん、肺がん、膵臓がん、胃がんの発症を阻害することが示唆されています。

発がん抑制作用は、フェーズII発がん物質代謝酵素の誘導によるものと考えられ、発がん物質の解毒作用をもたらします。モノテルペンは、アポトーシスや成長制御タンパク質の誘導にも役立ちます。

2010年にJournal of Molecular Nutrition and Food Researchに掲載された研究によると、オレンジオイルはヒトの肺がん細胞と大腸がん細胞の増殖を効果的に抑制する効果があることが示されています。これは、オレンジオイルに含まれるヒドロキシル化ポリメトキシフラボン（主に柑橘類に含まれるフラボノイド化合物群）が、細胞増殖とアポトーシスに関わる重要なシグナル伝達タンパク質の調節に関与していることによるものです。

Indian Journal of Experimental Biologyに掲載された別の研究では、オレンジオイルが肝臓の解毒機能、神経シグナル伝達、細胞の若返りを促進するため、腫瘍の増殖を抑制することが示されました。5ヶ月半にわたりオレンジオイルを投与されたラットは、肝臓重量を用いてモニタリングしたところ、オレンジオイルの化学療法予防効果を示しました。

オレンジオイルの投与により、対照群と比較して肝臓重量の減少、細胞間ギャップ結合複合体の増加、細胞密度と極性の改善が見られました。

選び方と使い方

オレンジオイルの効能を最大限に引き出すには、オレンジの皮そのものからコールドプレス製法で抽出されたオイルを選びましょう。これにより、加工や蒸留工程で簡単に破壊されてしまう、熱に弱い抗酸化物質や有効成分が損なわれずに済みます。

オレンジのエキスは、生育環境にさらされているオレンジの外皮部分のみから抽出されるため、化学毒性を避けるため、オーガニックのコールドプレス製法のオレンジオイルを選ぶことも重要です。このタイプのオレンジオイルは、殺虫剤や除草剤を使用せずに栽培されたオレンジの皮を力強く圧搾して作られています。

オレンジオイルは非常に汎用性が高く、他のほとんどのオイルとよく合います。そのため、リラックス効果、興奮効果、洗浄効果、浄化効果、媚薬効果など、あらゆるオイルブレンドに使用されています。オレンジオイルとの組み合わせをおすすめするエッセンシャルオイルには、以下のものがあります。

• シナモン
• オールスパイス
• アニス
• バジル
• ベルガモット
• クラリセージ
• ユーカリ
• 乳香
• ゼラニウム
• ジンジャー
• 白檀
• ジャスミン
• クローブ

家庭でオレンジオイルを安全に使用するには、次のような方法があります。

• 芳香：ディフューザーを使って室内にオイルを拡散させたり、直接吸入したりできます。天然のルームフレッシュナーを作るには、スプレーボトルにオイルを数滴と水を入れて香り付けします。
• 局所的に：オレンジオイルを肌に塗布する前に、ココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで1:1の割合で希釈してください。オレンジオイルへの反応が安全であることが確認できたら、温かいお風呂、ローション、ボディウォッシュにエッセンシャルオイルを数滴加えることができます。
• 内服：オレンジオイルの摂取は、高品質でオーガニックの「セラピーグレード」ブランドのみに推奨されます。水や炭酸水に1滴加えたり、蜂蜜と混ぜたりスムージーに入れたりして栄養補助食品として摂取することもできます。これは、腹部の膨満感を軽減し、消化を促進し、体内から解毒を促進する効果があります。FDA（米国食品医薬品局）はオレンジオイルの安全な摂取を認めていますが、これは純粋で混じりけのないオイルを購入した場合に限られます。価格に見合った品質ですので、信頼できる、検査済みのブランドを選ぶようにしてください。

オレンジオイルはどこで買えるでしょうか？オレンジのエッセンシャルオイルは、オンラインやお近くの健康食品店で簡単に見つかります。

オレンジオイルの効果を最大限に引き出すために、必ず高品質で100%純粋な、セラピーグレードのオレンジオイルを購入してください。そうすることで、本当に安全で食用に適したオレンジオイルであることがわかります。先ほど説明したように、高品質のオレンジオイルであれば、料理にもお使いいただけます。

オレンジオイルはどうやって作るのでしょうか？自宅では、オリーブオイルなどのベースオイルにオレンジピールを浸み込ませることもできますが、純粋なエッセンシャルオレンジオイルとは全く異なります。お店やオンラインで販売されているようなオレンジオイルを作るには専用の器具が必要なので、最高品質で純度の高いオレンジオイルを手に入れるには、専門業者が作った高品質のオレンジオイルを購入するのがおすすめです。

この柑橘系オイルを使った DIY レシピをいくつかご紹介します。

• ティーツリーオイルとスイートオレンジを使った自家製バスルームクリーナー
• オレンジとレモンオイルを使った自家製食器洗い機用洗剤
• オレンジエッセンシャルオイルとシアバターを使った手作りシャワージェル
• グレープフルーツ、オレンジ、レモンオイルを使ったDIYネイルポリッシュリムーバー
• 自家製ベイラムアフターシェーブ

リスク、副作用、相互作用

非常に強力なオイルなので、直接使用すると肌に反応を起こす可能性があります。少量から始め、赤み、腫れ、じんましんなどの症状が出ないことを確認してください。大きな部分や顔などのデリケートな部分に使用する前に、前腕など小さな皮膚で「パッチテスト」を行うことをお勧めします。

オレンジやその他の柑橘類にアレルギーがある場合は、オレンジオイルを使用しないでください。体内でも体外でも深刻な反応を引き起こす可能性があります。また、お子様への局所使用、妊娠中、授乳中、薬を服用中、持病をお持ちの方はご注意ください。

エッセンシャルオイルは強力で、他の薬剤と相互作用するため、オレンジオイルの使用ががん、心臓病、肝臓障害、皮膚疾患などの既存の健康状態にどのような影響を与えるかわからない場合は、医師に相談してください。

もう一つ覚えておくべきことは、柑橘系オイルは紫外線による肌への影響を強める可能性があることです。オイルを肌に塗布してから12時間は、直射日光や紫外線を避けることをお勧めします。そうしないと、日焼けを起こす可能性があります。