オレンジオイル

オレンジオイルは、Citrus sinensis オレンジ植物の果実から得られます。 「スイートオレンジオイル」とも呼ばれるこのオイルは、一般的なオレンジ果実の外皮に由来しており、免疫力を高める効果があるため、何世紀にもわたって非常に人気があります。

ほとんどの人は、オレンジの皮をむいたり皮を剥いたりするときに、少量のオレンジオイルに触れたことがあるでしょう。エッセンシャル オイルのさまざまな用途や利点について詳しくない場合は、エッセンシャル オイルがさまざまな一般的な製品に使用されていることがどれほど多いかを知ると驚くかもしれません。

オレンジのような香りの石鹸、洗剤、台所用洗剤を使用したことがありますか?家庭用製品や化粧品にも、香りや洗浄力を高めるためにオレンジオイルが微量に含まれていることがわかるからです。

オレンジエッセンシャルオイルは何に使われますか?簡単に言うと、答えはたくさんあります。

抗菌作用と強くフレッシュな香りがあるため、ローション、シャンプー、ニキビ治療薬、うがい薬などの多くの美容製品に添加されています。

オレンジを切ったり、外側の皮をレシピで使用するために皮を「皮むき」したときに、少量の油が溶け出すことに気づいたことはありますか?オイルから出る強い味と香りは、まさにオレンジ精油に凝縮されています。オレンジの有効成分の強力な配合が、その治癒能力を担っています。

オレンジオイルは、免疫機能を改善し、さまざまな病気と闘うための完全に自然な方法として、数百年、あるいは数千年にわたって、地中海全域、インド、中国の民間療法で人気のある治療法です。歴史を通じて、オレンジオイルは次のような広範な症状の治療に使用されてきました。

• 消化不良
• 慢性疲労
• うつ
• 口腔および皮膚感染症
• 風邪
• インフルエンザ
• 性欲が低い

オレンジオイルは、害虫駆除のための緑色の殺虫剤にもよく使用されます。これは、アリを自然に殺すだけでなく、アリの香りのフェロモン痕跡を取り除き、再侵入を防ぐことで特に知られています。

あなたの家の中には、オレンジのエッセンシャルオイルを含む家具用スプレーやキッチンやバスルームの洗剤があるかもしれません。このオイルは、フルーツジュースやソーダなどの飲料の承認された風味増強剤としても一般的に使用されていますが、その利点を得るにはもっと自然な方法があります。

オレンジオイルの利点

オレンジエッセンシャルオイルの利点は何ですか？沢山あります！

この印象的な柑橘類のサマーエッセンシャルオイルの主な利点のいくつかを見てみましょう。

1. 免疫力強化剤

オレンジ果皮油に含まれる単環式モノテルペンであるリモネンは、私たちの免疫システムに悪影響を及ぼす可能性のある酸化ストレスに対する強力な防御剤です。

モノテルペンはラットの腫瘍増殖に対して非常に効果的な化学予防剤であることが示されているため、オレンジオイルには癌と戦う能力がある可能性さえあります。

2. 天然の抗菌性

柑橘類から作られたエッセンシャルオイルは、食品の安全性を向上させるために使用できる天然の抗菌剤の可能性をもたらします。 International Journal of Food and Science Technologyに掲載された2009年の研究では、オレンジオイルが大腸菌の増殖を防ぐことが判明しました。一部の野菜や肉などの汚染された食品に存在する危険な細菌である大腸菌は、摂取すると腎不全や死亡の可能性を含む重篤な反応を引き起こす可能性があります。

Journal of Food Scienceに掲載された2008年の別の研究では、オレンジオイルには強力な抗菌化合物、特にテルペンが含まれているため、サルモネラ菌の蔓延を抑制できることがわかりました。サルモネラ菌は、食品が知らず知らずのうちに汚染されて消費されると、胃腸反応、発熱、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

3. キッチンクリーナーとアリよけ剤

オレンジオイルには、自然でフレッシュで甘い柑橘系の香りがあり、キッチンを清潔な香りで満たします。同時に、希釈すると、ほとんどの製品に含まれる漂白剤や刺激の強い化学物質を使用する必要がなく、カウンタートップ、まな板、家電製品をきれいにする優れた方法になります。

ベルガモット オイルや水などの他のクレンジング オイルと一緒にスプレー ボトルに数滴加えて、独自のオレンジ オイル クリーナーを作成します。この DIY クリーナーは優れた天然のアリ忌避剤でもあるため、アリ用のオレンジ オイルを使用することもできます。

4. 血圧を下げる

オレンジオイルは高血圧の自然療法であり、血流を改善し、心臓病の最大の危険因子の一部である高血圧と戦うことができます。

2014年に発表された研究では、新鮮な空気を吸入した人間の影響とオレンジのエッセンシャルオイルを比較しました。研究者らは、オレンジオイルを吸入した人々は、収縮期血圧と拡張期血圧の両方が大幅に低下したことを発見しました。さらに、「快適さの感覚」は、新鮮な空気を吸入しているときよりも、オレンジ エッセンシャル オイルを吸入しているときの方が著しく大きかった。

また、性欲低下の改善、頭痛による痛みの軽減、PMS関連の症状の軽減にも役立つ可能性があります。

オレンジオイルとキャリアオイルを使って自家製マッサージオイルを作り、腹部に塗り込んで血流を改善します。

5. 抗炎症作用

オレンジオイルの強力な抗炎症作用は、痛み、感染症、慢性閉塞性肺疾患と闘う効果に関して研究されています。実際、レモン油、パイン油、ユーカリ油など、いくつかの人気のある抗炎症油の中で、オレンジ油が最も炎症を軽減することが示されています。

これは、オレンジオイルを含むさまざまなエッセンシャルオイルの抗酸化能力を調査した、欧州医学研究誌に掲載された2009年のインビトロ研究で実証されました。

抗炎症作用があるため、関節炎にも良いエッセンシャルオイルです。

6. 鎮痛剤

筋肉、骨、関節の痛みに苦しんでいる場合、オレンジオイルは組織の腫れを増大させる炎症反応を抑えるのに役立ち、骨や関節の痛みに対する自然な治療法になります。

2017年に発表されたランダム化臨床試験では、骨折で病院の救急病棟に入院した患者に対するオレンジオイルアロマセラピーの効果が調査されました。研究者らはオレンジオイルをパッドにわずか4滴垂らして、各患者の頭から8インチ弱の首輪にピンで留めた。エッセンシャルオイルを注入した古いパッドは1時間ごとに新しいものと交換され、患者の痛みとバイタルサインは1時間ごとに少なくとも6時間チェックされた。

研究者らは全体として、「オレンジオイルを使ったアロマセラピーは、四肢を骨折した患者の痛みを和らげることができるが、バイタルサインには影響を及ぼさない」と結論付けた。したがって、オレンジオイルを使ったアロマテラピーは、これらの患者の補完医療として使用できます。」

また、オレンジ オイルはよりポジティブな気分を促進し、痛みへの耐性を高め、痛みや不快感があるときに睡眠の質を高めるのに役立ちます。キャリアオイルと混ぜたオレンジオイルを筋肉痛や腫れた部分に塗り込み、炎症を抑えます。

7. 不安を鎮め、気分を高揚させる

オレンジオイルには気分を高揚させ、心を落ち着かせる作用があることも証明されています。アロマセラピストや自然健康実践者は、何世紀にもわたって穏やかな精神安定剤や天然の抗うつ剤としてオレンジオイルを使用してきました。

抗不安作用があり、不安関連の症状を軽減するため、拡散オレンジオイルにわずか 5 分間さらすだけで、気分が変わり、モチベーション、リラックス、明晰さが高まります。

Journal of Complimentary Therapies of Medicineに発表された2014年の研究では、オレンジオイルとローズオイルを使った嗅覚刺激が生理的および心理的リラックスを誘発することがわかりました。この研究では、20人の女性参加者の脳の前頭前野の活動に対するオレンジとローズのエッセンシャルオイルの効果を調査し、刺激やリラックスのレベルを明らかにしました。

女性の半数がオレンジとローズオイルの拡散に90秒間曝露された後、対照群と比較して右脳前頭前皮質のオキシヘモグロビン濃度が大幅に減少し、その結果「快適」「快適」「快適」の感情が増加しました。リラックス感とナチュラル感。

同じく2014年に発表された別の研究では、C.オーランティウムオイルを使ったアロマセラピーが「分娩中の不安を軽減するためのシンプルで安価、非侵襲的で効果的な介入」であることが実証されています。

オレンジオイルを家の中に拡散したり、シャワーウォッシュや香水に加えたり、直接吸入したりすると、気分が高揚し、リラックス効果が得られます。オレンジ エッセンシャル オイルは、脳の嗅覚系に直接作用し、感情的な反応を即座に引き起こします。

8. より良い睡眠

オレンジのエッセンシャルオイルは睡眠に良いのでしょうか？それは間違いなくあり得ます！

オレンジオイルには気分を高揚させる効果と心を落ち着かせる効果があることが研究でわかっているため、朝の気分を明るくしたり、長い一日の後に神経を落ち着かせるのに最適な香りです。 2015年に発表されたエッセンシャルオイルの系統的レビューでは、不眠症に効果的なオイルのリストにスイートオレンジが含まれていました。

より良い夜の休息のために、寝る前にオレンジのエッセンシャル オイルをディフューズしてみてください。

9. スキンセーバー

オレンジオイルはお肌にも使えます！柑橘系の果物（柑橘類のベルガモットなど）は、皮膚の保護と治癒に役立つ高レベルのビタミン C を供給することが知られており、オレンジは最高のビタミン C 食品の 1 つとなっています。

オレンジオイルは、他の柑橘類オイルと同様、果物の皮から採取されます。研究によると、オレンジの皮には果物そのものよりもさらに高レベルのビタミンCが含まれています。つまり、オレンジエッセンシャルオイルは、ビタミンC含有量が高く、コラーゲンの生成を促進することができるため、シワやシミなどの老化の兆候と戦うのにも非常に有益であることを意味します。

オレンジオイルを肌に使っても大丈夫ですか？ごく少量のオレンジ オイルをキャリア オイルと一緒に顔に塗布することもできますが、否定的な反応を避けるために、最初に必ず皮膚テストを行ってください。

フランキンセンス オイルやティー ツリー オイルなど、他の皮膚治癒オイルと組み合わせてみてください。

10. アクネファイター

オレンジオイルは、吹き出物の原因となる細菌と効果的に戦うことが証明されています。現在、吹き出物の原因となる抗菌薬耐性菌が出現しているため、ニキビの家庭薬として使用するオレンジオイルのような、より健康的で自然な解決策を見つけることが非常に重要です。

ごく少量でも十分に効果があるので、コットンにココナッツオイルと混ぜた少量を患部に塗布してください。ほとんどの市販のニキビ治療薬に含まれる化学成分を乾燥させることを避けながら、ニキビによる赤み、痛み、腫れも改善するはずです。

ゼラニウム オイルやシナモン オイルなどの他の強力なオイルと併用してみてください。

11. 天然マウスウォッシュとガムプロテクター

オレンジオイルには細菌の増殖を抑制する作用があるため、歯と歯茎を感染症から保護するのに役立ちます。また、水と塩でうがいすると喉の痛みが早く治るため、喉の痛みを和らげるのにも使用されています。

純粋なココナッツオイルにオレンジオイルを数滴混ぜて、ココナッツオイルプリングを試すこともできます。柑橘系のアクセントでオイルプリングの味と香りもさらに楽しくなります！

12. がんと闘う潜在力

オレンジ果皮油の 90% 以上を構成する D-リモネンは、強力な化学予防活性を持つモノテルペンであり、多くの動物実験で腫瘍の増殖を抑制することが示されています。研究では、モノテルペンが乳がん、皮膚がん、肝臓がん、肺がん、膵臓がん、胃がんをブロックすることが示唆されています。

発がんと闘う能力は、発がん物質の解毒をもたらすフェーズ II の発がん物質代謝酵素の誘導によるものと考えられます。モノテルペンは、アポトーシスや成長調節タンパク質の誘導にも役立ちます。

Journal of Molecular Nutrition and Food Researchに掲載された2010年の研究によると、オレンジオイルはヒトの肺がん細胞や結腸がん細胞の増殖を効果的に阻止することができます。これは、細胞増殖とアポトーシスに関連する重要なシグナル伝達タンパク質の調節に関連するオレンジオイルのヒドロキシル化ポリメトキシフラボン（主に柑橘類の植物に含まれるフラボノイド化合物のグループ）によるものです。

Indian Journal of Experimental Biology に掲載された別の研究では、オレンジオイルは肝臓の解毒機能、神経シグナル伝達、細胞の若返りを強化するため、腫瘍の増殖を抑制する能力があることが示されました。オレンジオイルを5か月半投与されたラットは、肝臓の重量を使用してモニタリングされたオレンジオイルの化学予防効果を示しました。

オレンジオイルの投与により、対照群と比較して肝臓重量が減少し、細胞間ギャップ結合複合体が増加し、細胞密度と極性が改善されました。

選び方と使い方

オレンジオイルの利点を最大限に得るには、実際のオレンジの皮からコールドプレス法を使用して抽出されたオイルを探してください。これにより、加工や水蒸気蒸留中に簡単に破壊されてしまう可能性のある熱に弱い抗酸化物質や有効成分が保存されます。

抽出物は生育環境にさらされたオレンジの外層のみから得られるため、化学毒性を避けるためにオーガニックの低温圧搾オレンジオイルを探すことも重要です。農薬や除草剤を使用せずに栽培されたみかんの皮を強力に圧搾したタイプです。

オレンジ オイルは非常に用途が広く、他のほとんどすべてのオイルと相性が良いため、弛緩剤、興奮剤、洗浄剤、清浄剤、媚薬など、あらゆる種類のオイル ブレンドに含まれています。以下のようなエッセンシャルオイルと組み合わせてみてください。

• シナモン
• オールスパイス
• アニス
• バジル
• ベルガモット
• クラリセージ
• ユーカリ
• 乳香
• ゼラニウム
• ジンジャー
• 白檀
• ジャスミン
• クローブ

家庭でオレンジオイルを安全に使用するためのいくつかの方法を次に示します。

• 香りを楽しむ: ディフューザーを使用してオイルを自宅に拡散したり、オイルを直接吸入したりできます。天然のルームフレッシュナーを作るには、水と一緒に数滴のオイルをスプリッツボトルに入れます。
• 局所: オレンジオイルを肌に塗る前に、ココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで1:1の比率で希釈する必要があります。オレンジオイルに対する反応が安全であることがわかったら、温かいお風呂、ローション、またはボディウォッシュにエッセンシャルオイルを数滴加えてください。
• 内部的に: オレンジオイルの摂取は、非常に高品質のオーガニックの「治療グレード」ブランドを使用している場合にのみ推奨されます。水や炭酸飲料に一滴加えたり、蜂蜜と混ぜたりスムージーに入れて栄養補助食品として摂取することもできます。これは膨満感を軽減し、消化と解毒を内側から外側まで改善するのに役立ちます。 FDA は消費しても安全であると認めていますが、これは純粋で混じりけのないオイルを購入した場合にのみ当てはまります。支払った金額に見合ったものを手に入れることができるので、信頼できる、テスト済みのブランドを必ず探してください。

オレンジオイルをどこで買えるか迷っていますか？オレンジ エッセンシャル オイルをオンラインまたは地元の保健店で見つけるのは難しくありません。

最大限に活用できるように、また真に安全な食用オレンジ オイルであるためにも、高品質で 100% 純粋な治療グレードのオレンジ オイルを必ず購入してください。先ほど説明したように、オレンジオイルが高品質であれば、料理に使うことができます。

オレンジオイルってどうやって作るの？家庭では、オリーブオイルのようなベースオイルにオレンジの皮を注入することもできますが、これは純粋なエッセンシャルオレンジオイルとはまったく同じではありません。店頭やオンラインで見つけられるようなオレンジオイルの作り方には特殊な器具が必要なので、可能な限り最高の純粋なバージョンを入手するには、専門的に作られた高品質のオレンジオイルを購入する価値があります。

この柑橘系オイルを使ったDIYレシピをいくつか紹介しますので、ぜひ試してみてください。

• ティーツリーオイルとスイートオレンジを配合した自家製バスルームクリーナー
• オレンジオイルとレモンオイルを配合した自家製食器洗い機用洗剤
• オレンジエッセンシャルオイルとシアバターを配合したDIYシャワージェル
• グレープフルーツ、オレンジ、レモンオイルを配合したDIYマニキュアリムーバー
• 自家製ベイラムアフターシェーブ

リスク、副作用、相互作用

非常に強力なオイルであるため、直接使用すると皮膚に反応を起こす可能性がありますので、少量から始めて、赤み、腫れ、じんましんが発生しないことを確認してください。大きなパッチや顔のようなデリケートな部分に使用する前に、小さな皮膚片 (前腕など) で「スキンパッチテスト」を行うことをお勧めします。

オレンジや他の柑橘系の果物にアレルギーがある場合は、内部と外部の両方で深刻な反応を引き起こす可能性があるオレンジオイルを使用しないでください。また、お子様に局所的に使用したり、妊娠中、授乳中、薬を服用中、または病状がある場合には注意してください。

エッセンシャル オイルは強力で、他の薬と相互作用するため、オレンジ オイルの使用ががん、心臓病、肝障害、皮膚疾患などの既存の健康状態にどのような影響を与えるかわからない場合は、医師に相談してください。

もう一つ留意すべきことは、柑橘系オイルは皮膚への紫外線暴露の影響を増大させる可能性があるということです。火傷を防ぐため、オイルを肌に塗布した後、最大 12 時間は直射日光や紫外線を避けてください。