オレガノオイルとは何ですか？
オレガノ抽出物またはオレガノ油としても知られるオレガノ油は、シソ科シソ科のオレガノ植物から作られます。オレガノ油を製造するために、メーカーは植物から貴重な化合物を次の方法で抽出します。アルコールまたは二酸化炭素2。オレガノオイルは植物の生理活性物質をより濃縮して供給しており、サプリメントとして経口摂取できます。
注意：オレガノエッセンシャルオイルとは異なります。
オレガノオイルはオレガノエッセンシャルオイルとは異なることに注意することが重要です。乾燥したオレガノの葉を蒸して蒸留して作られるオレガノエッセンシャルオイルは、拡散または拡散することを目的としています。キャリアオイルと混合して局所的に塗布します。しかし、それをそのまま食べてはいけません。
エッセンシャル オイルは非常に強力なので、カプセル化されていない状態で摂取すると、腸内壁を損傷します。
エッセンシャルオイルを安全に使用する方法について詳しく読むことができますここ, しかし、この記事の残りの部分では、サプリメントとして経口摂取できるオレガノオイルに焦点を当てます。
オレガノオイルの利点。
オレガノオイルの潜在的な利点は次のとおりです。ニキビ喘息から乾癬、創傷治癒まで。
で伝統医学36, オレガノは、気管支炎や咳、下痢、炎症、月経異常などの呼吸器疾患に使用されていました。しかし、人間におけるこれらの使用を裏付ける科学文献はまだ追いついていません。
オレガノオイルとその潜在的な利点に関する予備研究の一部を以下に示します。
健康な腸内微生物叢を促進します。
オレガノの抗菌成分と抗真菌成分、特に高濃度のカルバクロールは、腸内微生物叢のバランスを整えるのに役立つ可能性がある4。動物実験では、オレガノ抽出物が改善されました腸の健康の強化5腸内の酸化ストレスを軽減しながら、免疫反応を促進します。そして、別の動物実験では、有益な腸内細菌の増加6病気の原因となる菌株を減らしながら。
抗菌性があります。
予備研究では、オレガノオイルには抗菌特性があることが示されています。ある研究では、オレガノオイルは重要な効果を示しました。抗菌作用7複数の抗生物質に耐性のある11の微生物に対して。カルバクロールとチモールも研究されています抗生物質を扱う8耐性菌を克服するために。
その抗菌効果については、栄養機能の専門家がイングリッシュ・ゴールズボロ、FNTP、カビへの曝露、副鼻腔感染症、咳や喉の痛みと闘っているクライアントにオレガノオイルを勧めることがよくあります。
ニキビが改善される可能性があります。
オレガノオイルの抗菌作用、抗炎症作用、腸調整作用が連携してニキビを改善する可能性があります。ゴールズボローさんは、胃腸の都合でオレガノオイルを摂取している顧客をよく見かけると語った。肌の改善を体験し続ける.
研究者らは動物実験でオレガノオイルがプロピオニバクテリウム・アクネスによって引き起こされる炎症を軽減する9、ニキビや皮膚の炎症を引き起こすことが知られている細菌です。しかし、オレガノとニキビに関する研究のほとんどは、オレガノの局所塗布を使用して行われてきました。オレガノエッセンシャルオイル.
炎症を和らげます。
炎症はさまざまな状態を引き起こす要因です10、関節炎、乾癬、癌、1型糖尿病など。オレガノオイルに含まれる抗酸化物質は炎症と闘い、関連する病気の軽減に役立つ可能性があります。
研究室での研究11オレガノ抽出物で細胞を前処理すると、炎症を引き起こす酸素依存性プロセスである酸化ストレスに対する保護効果が得られることが示されました。
マウスにおけるオレガノ抽出物の抗炎症効果阻止された12自己免疫炎症性疾患である 1 型糖尿病にかかりやすい動物は、この疾患を発症しません。
炎症を和らげるオレガノの能力は、がん治療研究において有望であることが示されています。別のところでマウスモデルの研究13、オレガノは腫瘍の成長と外観を抑制しました。そして、ヒト乳がん細胞14、最も抗酸化作用のあるオレガノ種は、がん細胞の増殖を大幅に減少させました。
気分が良くなるかもしれません。
オレガノオイルは脳の健康を促進しますか?によると一つの研究15、オレガノ抽出物は動物の気分を高揚させ、抗うつ効果をもたらします。
ラットでは、低用量のカルバクロールを 2 週間摂取セロトニンとドーパミンが増加16これは、幸福感を改善する可能性があることを示唆しています。別の研究では、ラットにオレガノ抽出物を与えたところ、認知機能に関係する遺伝子ラットが慢性的なストレスにさらされているときでも記憶力が向上しました。しかし、繰り返しになりますが、これらは前臨床動物研究であるため、人間を対象としたさらなる研究が必要です。
オレガノオイルの成分。
オレガノオイルに含まれる有益な成分は、抽出方法とオレガノが栽培された場所に応じて変化するという。メリッサ・マジュムダル、栄養士であり、栄養学および栄養学アカデミーの広報担当者。
ただし、オレガノオイルに含まれる最も一般的な成分のいくつかを以下に示します。
- ルテオリン 7-O-グロコシド、フラボノイドと抗酸化物質抗炎症特性と心血管への効果の可能性17、前臨床研究によると。
- ハーブに含まれる化合物で、ロズマリン酸されています前臨床文献では、抗ウイルス、抗菌、抗炎症作用があることが判明しています。1。人間を対象とした研究では有益な効果が確認されていますが、さらなる研究が必要です。
- チモール、抗菌、抗真菌、抗菌作用を持つ化合物であり、現在研究されています。呼吸器系、神経系、心臓血管系の障害の治療におけるその役割について研究されています18.
- カルバクロールオレガノに豊富に含まれるフェノール化合物で、抗酸化作用と抗菌作用があります。それはによって動作します有害な細菌の細胞壁を損傷する8、細胞成分が漏れ出す原因となります。
オレガノオイルを日常に取り入れる方法。
オレガノオイルは、カプセルまたはチンキ剤と組み合わせて使用されていることがほとんどです。キャリアオイルのようにオリーブ油。標準用量はありませんが、製造元にもよりますが、オレガノオイルの最も一般的な用量は 1 日あたり 30 ～ 60 mg です。新品の製品を使用する場合は、パッケージの指示に従ってください。
オレガノオイルの副作用。
オレガノの葉は、食品に一般的に含まれる量では「おそらく安全」ですが、オレガノサプリメントの油はおそらく安全ではありません妊娠中および授乳中の女性、国立医学図書館によると。
オレガノを大量に摂取すると出血のリスクも高まる可能性があるため、手術患者にとって危険。手術を予定している場合は、少なくとも 2 週間前にオレガノオイルの摂取をすべて中止してください。
オレガノオイルは、糖尿病治療薬や抗凝血剤と相互作用する可能性もあります。したがって、オレガノオイル (およびその他のサプリメント) を日常生活に追加する前に、医療提供者に相談することが重要です。
マジュムダール氏によると、オレガノオイルは人によっては次のような副作用を引き起こす可能性もあります。やめたほうがいいですし、代替案を試してみる副作用が生じた場合。
名前:ケリー
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投稿時刻: 2023 年 4 月 13 日