オレガノエッセンシャルオイル

オレガノオイルとは何ですか？

オレガノオイルは、オレガノエキス、またはオレガノオイルとも呼ばれ、シソ科のオレガノ植物から作られています。オレガノオイルを製造するために、製造業者はオレガノ植物から以下の方法で貴重な化合物を抽出します。アルコールまたは二酸化炭素2オレガノ オイルは、植物の生理活性物質をより濃縮したもので、サプリメントとして経口摂取することができます。

注意: オレガノエッセンシャルオイルとは異なります。

オレガノオイルはオレガノエッセンシャルオイルとは異なることにご注意ください。オレガノエッセンシャルオイルは、乾燥したオレガノの葉を蒸して蒸留することで作られ、拡散またはキャリアオイルと混ぜて局所的に塗布するただし、そのまま食べるのは避けてください。エッセンシャルオイルは非常に強力で、カプセル化されていない状態で摂取すると腸の内壁を傷つけます。 

エッセンシャルオイルを安全に使用する方法についてはこちらをご覧くださいここしかし、この記事の残りの部分では、サプリメントとして経口摂取できるオレガノ オイルに焦点を当てます。

オレガノオイルの利点。

オレガノオイルの潜在的な効能は、ニキビ喘息から乾癬や創傷治癒まで。

で伝統医学36オレガノは、気管支炎や咳、下痢、炎症、月経不順などの呼吸器系の症状に用いられてきました。しかし、人間におけるこれらの使用を裏付ける科学文献はまだありません。

以下はオレガノ オイルとその潜在的な利点に関する予備研究の一部です。

腸内細菌叢の健康を促進します。

オレガノの抗菌・抗真菌成分、特に高濃度のカルバクロールは、腸内細菌叢のバランスを整えるのに役立つ可能性がある4動物実験では、オレガノエキスは腸の健康の向上5腸内の酸化ストレスを軽減しながら、免疫応答を活性化します。また、別の動物実験では、有益な腸内細菌の増加6病気の原因となる菌株を減らします。

抗菌作用があります。

オレガノオイルは予備的な研究で抗菌作用を持つことが示されています。ある研究では、オレガノオイルは有意な抗菌作用を示しました。抗菌作用7複数の抗生物質に耐性を示す11種類の微生物に対して。カルバクロールとチモールも研究されている。抗生物質と併用する8耐性菌を克服するため。

抗菌作用について、機能性栄養学の専門家はイングリッシュ・ゴールズボロー、FNTPは、カビ、副鼻腔炎、咳や喉の痛みに悩むクライアントにオレガノ オイルを勧めることが多いです。

ニキビが改善されるかもしれません。

オレガノオイルの抗菌作用、抗炎症作用、そして腸内環境を整える作用は、ニキビの改善に相乗効果をもたらす可能性があります。ゴールドスボロー氏は、胃腸のトラブルのためにオレガノオイルを服用する患者をよく見かけると言います。肌の改善を実感.

動物実験では、研究者はオレガノオイルがプロピオニバクテリウムアクネスによって引き起こされる炎症を軽減します9ニキビや皮膚の炎症を引き起こすことが知られている細菌です。しかし、オレガノとニキビに関する研究のほとんどは、局所塗布を用いて行われています。オレガノエッセンシャルオイル.

炎症を和らげます。

炎症はさまざまな病気の要因となる10関節炎、乾癬、がん、1型糖尿病など、様々な疾患に効果があります。オレガノオイルに含まれる抗酸化物質は炎症を抑え、関連疾患の緩和に役立つ可能性があります。

実験室での研究11細胞をオレガノ抽出物で前処理すると、炎症を引き起こす酸素依存プロセスである酸化ストレスに対する保護効果が得られることが示されています。

マウスでは、オレガノ抽出物の抗炎症作用が阻止された12自己免疫性炎症疾患である1型糖尿病になりやすい動物が糖尿病を発症するのを防ぎます。

オレガノの炎症抑制効果は、がん治療研究において有望視されている。別の研究では、マウスモデル研究13オレガノは腫瘍の成長と出現を抑制しました。そしてヒト乳がん細胞14最も抗酸化作用を持つオレガノ種は、がん細胞の増殖を大幅に減少させました。

気分が良くなるかもしれません。

オレガノオイルは脳の健康を促進するのか？ある研究15オレガノ抽出物は動物に対して気分を高め、抗うつ効果をもたらすと言われています。

ラットでは、2週間の低用量カルバクロール摂取でセロトニンとドーパミンの増加16レベルが上昇し、幸福感が向上する可能性が示唆されています。別の研究では、ラットにオレガノエキスを与えると、認知機能に関連する遺伝子ラットは慢性的なストレス下でも記憶力が低下しました。しかし、繰り返しますが、これらは動物実験の前臨床研究であるため、ヒトを対象としたさらなる研究が必要です。

オレガノオイルの成分。

オレガノオイルに含まれる有益な成分は、抽出方法やオレガノが栽培された場所によって変化すると、メリッサ・マジュムダー栄養士であり、栄養学アカデミーの広報担当者。

ただし、オレガノ オイルに含まれる最も一般的な成分は次のとおりです。

• ルテオリン7-O-グルコシドフラボノイドと抗酸化物質を含む抗炎症作用と心血管系への効果の可能性17前臨床研究によると。
• ハーブに含まれる化合物。ロスマリン酸されている前臨床文献では抗ウイルス、抗菌、抗炎症作用があることが判明している1人間を対象とした研究では有益な効果が確認されていますが、さらなる研究が必要です。
• チモール、抗菌、抗真菌、抗バクテリア作用を持つ化合物が現在呼吸器系、神経系、心臓血管系の疾患の治療における役割について調査されている18.
• カルバクロールオレガノには抗酸化作用と抗菌作用を持つフェノール化合物が豊富に含まれています。有害な細菌の細胞壁を損傷する8細胞成分が漏れ出します。

オレガノオイルを日常生活に取り入れる方法。

オレガノオイルはカプセルやチンキ剤の形でよく見かけます。キャリアオイルのようにオリーブ油標準的な用量はありませんが、オレガノオイルの最も一般的な用量は、メーカーによって異なりますが、1日30～60mgです。新しい製品を使用する際は、パッケージの指示に従ってください。

オレガノオイルの副作用。

オレガノの葉は、食品に通常含まれる量では「おそらく安全」ですが、オレガノオイルのサプリメントは安全ではない可能性があります。妊娠中および授乳中の女性国立医学図書館によると。

オレガノを大量に摂取すると出血のリスクが高まる可能性があるため、手術患者には安全ではない手術を予定している場合は、少なくとも2週間前にオレガノオイルの摂取を中止してください。

オレガノオイルは糖尿病の薬や血液凝固抑制剤と相互作用を起こす可能性があります。そのため、オレガノオイル（およびあらゆるサプリメント）を日常的に摂取する前に、必ず医療提供者に相談してください。

マジュムダール氏によると、オレガノオイルは人によっては以下のような副作用を引き起こす可能性があるとのことです。使用を中止し、代替案を試す副作用が発生した場合。

名前:ケリー

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