咳に最適な7つのエッセンシャルオイル
これらの咳止めエッセンシャルオイルは 2 つの点で効果的です。問題の原因となっている毒素、ウイルス、細菌を殺すことで咳の原因に対処し、粘液を緩めて咳の筋肉を弛緩させることで咳を和らげます。呼吸器系を強化し、より多くの酸素が肺に取り込まれるようにします。咳止めにはこれらのエッセンシャルオイルのいずれかを使用することも、これらのエッセンシャルオイルを組み合わせて使用することもできます。
1. ユーカリ
ユーカリは去痰薬として働き、病気の原因となる微生物や毒素を体から浄化するのに役立つため、咳止めに最適なエッセンシャルオイルです。また、血管が拡張され、より多くの酸素が肺に取り込まれるようになります。これは、絶えず咳をしていて呼吸が困難な場合に役立ちます。これに加えて、ユーカリ油の主成分であるシネオールは、多くの細菌、ウイルス、真菌に対して抗菌効果があります。
2. ペパーミント
ペパーミントオイルにはメントールが含まれており、抗菌作用と抗ウイルス作用があるため、副鼻腔詰まりや咳に最適なエッセンシャルオイルです。メントールには体を冷やす効果があり、さらに副鼻腔の詰まりを解消することで鼻づまりの際の鼻の空気の流れを改善します。ペパーミントは、空咳を引き起こす喉のイガイガ感を和らげる効果もあります。鎮咳（抗咳）効果や鎮痙効果があることも知られています。
3. ローズマリー
ローズマリーオイルは気管平滑筋をリラックスさせる効果があり、咳を和らげます。ユーカリ油と同様に、ローズマリーにはシネオールが含まれており、喘息や鼻副鼻腔炎の患者の咳の発作の頻度を減らすことがわかっています。ローズマリーは抗酸化作用と抗菌作用も示すため、自然な免疫ブースターとしても機能します。
4.レモン
レモン エッセンシャル オイルは、免疫システムを高め、リンパの流れをサポートすることで知られており、咳や風邪を素早く克服するのに役立ちます。抗菌、抗酸化、抗炎症作用があります。この特性により、呼吸器疾患と闘う際の免疫力をサポートする優れたツールとなります。レモン エッセンシャル オイルは、血流を改善し、リンパ節の腫れを軽減することで、外部の脅威から体を守るリンパ系にも効果があります。
5.オレガノ
オレガノ油に含まれる 2 つの有効成分はチモールとカルバクロールで、どちらも強力な抗菌作用と抗真菌作用があります。研究によると、オレガノオイルはその抗菌活性により、呼吸器疾患の治療によく使用される抗生物質の天然代替品として使用できることが示唆されています。オレガノオイルには抗ウイルス作用もあり、呼吸器疾患の多くは実際には細菌ではなくウイルスによって引き起こされるため、咳につながる症状の緩和に特に効果的です。
6. ティーツリー
ティーツリー、またはマラレウカ植物の使用が最も早く報告されたのは、オーストラリア北部のブンジャルン族が咳、風邪、傷の治療のために葉を砕いて吸入したときでした。最もよく研究されているティーツリーオイルの利点の 1 つは、その強力な抗菌特性であり、呼吸器疾患を引き起こす悪玉菌を殺す能力を与えてくれます。ティーツリーは抗ウイルス活性も示しており、咳の原因に対処し、天然の消毒剤として機能する便利なツールです。それに加えて、ティーツリーオイルには消毒作用があり、鼻づまりを解消し、咳やその他の呼吸器症状を和らげる爽快な香りがあります。
7.フランキンセンス
フランキンセンス（ボスウェリア種の木から採取）は、呼吸器系に良い効果があると伝統的にもてはやされており、カタル、気管支炎、喘息に加えて、咳を和らげるために蒸気吸入、入浴、マッサージなどにも伝統的に使用されてきました。 。フランキンセンスは穏やかであると考えられており、通常、単独で皮膚によく浸透しますが、疑問がある場合は、常にキャリアオイルで希釈してください。
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投稿日時: 2024 年 7 月 19 日