アレルギーに効くトップ5のエッセンシャルオイル

過去 50 年間にわたり、先進国ではアレルギー性疾患や障害の有病率が増加し続けています。花粉症の医学用語であるアレルギー性鼻炎は、私たち皆がよく知っている不快な季節性のアレルギー症状の背後にあるもので、体の免疫系が感作され、環境中の何かに過剰反応することで発症します。

現在、4,000万人から6,000万人のアメリカ人がアレルギー性鼻炎に罹患しており、その数は特に小児で増加し続けています。アレルギーを治療せずに放置すると、鼻づまりや鼻水、くしゃみ、涙目、頭痛、嗅覚障害などを引き起こす可能性がありますが、これはそれほど深刻ではありません。人によっては、アレルギーは炎症や息切れを引き起こし、生命を脅かす可能性があります。

アレルギーに苦しむ人は、原因となるものを避けるようによく言われますが、季節が変わり、食品産業や環境毒素によって免疫システムが損なわれている場合、それはほぼ不可能です。また、一部のアレルギー薬は認知症やその他の恐ろしい健康影響にも関連しています。ありがたいことに、いくつかの強力なエッセンシャルオイルは、アレルギーの症状を治療し、免疫システムを高める自然で安全な方法として機能します。アレルギー用のこれらのエッセンシャルオイルには、体を化学的にサポートし、過敏症の克服を助ける能力があります。

エッセンシャルオイルはどのようにしてアレルギーと戦うのでしょうか？

アレルギー反応は免疫系で始まります。アレルゲンは免疫システムを欺き、アレルゲンが侵入者であると思わせる物質です。その後、免疫系は実際には無害な物質であるアレルゲンに対して過剰反応し、免疫グロブリン E 抗体を産生します。これらの抗体は細胞に移動してヒスタミンやその他の化学物質を放出し、アレルギー反応を引き起こします。

アレルギー反応の最も一般的な原因は次のとおりです。

• 花粉
• ほこり
• 型
• 虫刺され
• 動物のフケ
• 食べ物
• 薬
• ラテックス

これらのアレルゲンは、鼻、喉、肺、耳、副鼻腔、胃の内壁や皮膚に症状を引き起こします。ここでの疑問は依然として残っています。これらの一般的な原因が何千年も存在しているのであれば、なぜ最近の歴史でアレルギーの発生率が増加したのでしょうか?

アレルギーの増加を説明する理論の 1 つは、ほとんどの病気の根源である炎症に関係しています。免疫システムが過剰に働いているため、体はアレルゲンに対して特定の反応を示します。体がすでに高度な炎症に対処している場合、アレルゲンはさらに反応を引き起こします。つまり、体の免疫システムが過労になりストレスがかかると、アレルゲンが侵入すると体が過剰反応してしまうということです。

体内の免疫系と炎症のバランスが取れていれば、アレルゲンに対する反応は正常です。しかし、今日ではこれらの反応は誇張されており、次の不要なアレルギー反応を引き起こしています。

エッセンシャル オイルの最も驚くべき利点の 1 つは、炎症と闘い、免疫システムを高める能力です。アレルギー用のエッセンシャルオイルは、体の解毒を助け、感染症、細菌、寄生虫、微生物、有害な毒素と戦うのに役立ちます。これらは、外部ソースに対する体の感受性を低下させ、無害な侵入者に直面したときの免疫系の過剰反応を軽減します。いくつかの優れたエッセンシャルオイルは、呼吸器疾患を緩和し、発汗と排尿を増加させ、毒素の排出を助ける働きもあります。

アレルギーに効くトップ5のエッセンシャルオイル

1.ペパーミントオイル

拡散させたペパーミント オイルを吸入すると、副鼻腔の詰まりがすぐに解消され、喉の痛みが軽減されることがよくあります。ペパーミントは去痰薬として作用し、アレルギー、風邪、咳、副鼻腔炎、喘息、気管支炎を緩和します。痰を排出し、アレルギー反応の主な原因である炎症を軽減する力があります。

Journal of Ethnopharmacologyに掲載された2010年の研究では、ラットの気管輪におけるペパーミントオイルの効果を調査しました。この結果は、ペパーミントオイルが弛緩剤であり、鎮痙作用を示し、咳の原因となる収縮を抑制することを示唆しています。

European Journal of Medical Researchに掲載された別の研究では、ペパーミントオイルによる治療には抗炎症効果があり、アレルギー性鼻炎や気管支喘息などの慢性炎症性疾患の症状を軽減することが示唆されています。

治療法: 自宅でペパーミント エッセンシャル オイルを 5 滴垂らして、副鼻腔の詰まりを解消し、喉のイガイガを治療します。これは鼻の筋肉を弛緩させるのにも役立ち、体が粘液や花粉などのアレルゲンを除去できるようになります。炎症を軽減するには、1 日 1 回、純粋なペパーミント エッセンシャル オイルを 1 ～ 2 滴内服してください。

コップ一杯の水、紅茶、スムージーに加えてもお使いいただけます。ペパーミント オイルは、胸、首の後ろ、こめかみに局所的に塗布することもできます。敏感肌の人は、局所に塗布する前にペパーミントをココナッツまたはホホバオイルで薄めるのが最善です。

2.バジルオイル

バジルエッセンシャルオイルは、アレルゲンの炎症反応を軽減します。また、ほぼすべての身体機能を駆動する 50 種類以上のホルモンの生成に関与する副腎のサポートも行います。基本的に、バジル エッセンシャル オイルは、脳、心臓、筋肉に血液を送り込むことで、体が脅威に適切に反応するのを助けます。

バジルオイルは、炎症、痛み、疲労と闘いながら、細菌やウイルスの体を解毒するのにも役立ちます。研究では、バジルオイルが抗菌活性を示し、喘息や呼吸器損傷を引き起こす可能性のある細菌、酵母、カビを殺すことができることが証明されています。

治療法: 炎症と闘い、アレルゲンに直面したときの免疫システムの過剰反応を制御するには、スープ、サラダドレッシング、またはその他の料理にバジルオイルを 1 滴加えて体内に摂取します。呼吸器系をサポートするには、2 ～ 3 滴のバジル オイルを同量のココナッツ オイルで希釈し、胸、首の後ろ、こめかみに局所的に塗布します。

3. ユーカリオイル

ユーカリオイルは肺と副鼻腔を開き、それによって循環を改善し、アレルギーの症状を軽減します。研究によると、鼻に冷たい感覚をもたらし、空気の流れを改善するのに役立つことが示されています。

ユーカリには鎮痛作用と抗炎症作用があるシトロネラールが含まれています。また、去痰薬としても働き、アレルゲンとして作用する毒素や有害な微生物の体を浄化するのに役立ちます。

『Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine』誌に発表された 2011 年の研究では、ユーカリ エッセンシャル オイルが上気道感染症の効果的な治療法であることがわかりました。ユーカリスプレーで治療を受けた患者は、プラセボ群の参加者と比較して、最も衰弱性の高い気道感染症の症状の重症度が改善したと報告した。改善は、喉の痛み、嗄れ声、または咳の軽減として定義されました。

治療法: アレルギーに関連する呼吸器系の問題を治療するには、自宅でユーカリを 5 滴拡散するか、胸やこめかみに局所的に塗布します。鼻腔をきれいにして鼻づまりを和らげるには、カップ 1 杯の熱湯をボウルに注ぎ、ユーカリ エッセンシャル オイルを 1 ～ 2 滴加えます。次に、タオルを頭の上に置き、5 ～ 10 分間深く息を吸います。

4. レモンオイル

レモンオイルはリンパ系の排出をサポートし、呼吸器疾患の克服に役立ちます。研究では、レモンエッセンシャルオイルが細菌の増殖を抑制し、免疫システムを高めることが示されています。レモンオイルを家庭で拡散すると、細菌を殺し、空気中のアレルギーの原因を取り除くことができます。

レモンエッセンシャルオイルを水に 1 ～ 2 滴加えると、pH バランスが整います。レモン水は免疫機能を向上させ、体を解毒します。肝臓を刺激し、炎症や免疫系の過剰反応を引き起こす可能性のある毒素を排出します。レモン水はまた、体を保護するのに役立つため、免疫システムの機能に不可欠な白血球の生成を刺激します。

レモンエッセンシャルオイルは、アルコールや漂白剤に頼らず、ご家庭の消毒にもお使いいただけます。キッチン、寝室、バスルームからバクテリアや汚染物質を除去し、家の中の原因を減らし、あなたとあなたの家族のために空気をきれいに保ちます。これは、季節の変わり目や靴や衣服に付着した外部からのアレルゲンが家の中に持ち込まれる場合に特に役立ちます。

解決策: 洗濯洗剤にレモンオイルを加え、数滴水と混ぜてソファ、シーツ、カーテン、カーペットにスプレーします。

5. ティーツリーオイル

この強力なオイルは、アレルギーの原因となる空気中の病原体を破壊することができます。ティーツリーオイルを家の中に拡散すると、カビ、細菌、真菌を殺します。それは防腐剤であり、抗炎症作用があります。ティーツリーオイルを皮膚に塗布すると、細菌や微生物を殺すことができます。家を消毒し、アレルゲンを除去するための家庭用洗剤としても使用できます。

2000年にドイツで行われた研究では、ティーツリーオイルが広範囲の細菌、酵母、真菌に対して抗菌活性を示すことが判明しました。これらの微生物は炎症を引き起こし、私たちの免疫システムを過剰に働かせます。

対処法: ティーツリーオイルを皮膚の発疹やじんましんに使用するか、家庭用洗剤として使用してください。ティーツリーを局所的に使用する場合は、清潔なコットンボールに 2 ～ 3 滴加え、気になる部分に優しく塗布してください。敏感肌の人は、最初にココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルでティーツリーを希釈してください。

アレルギーに対するエッセンシャルオイルの使い方

食物アレルギー — 食物アレルギーの症状を緩和するには、レモンまたはペパーミントオイルを 1 ～ 2 滴体内に摂取します。これは体の解毒を促し、汗や排尿を通じてアレルゲンを排除するのに役立ちます。

皮膚の発疹と蕁麻疹 — 皮膚の発疹や蕁麻疹を治療するには、ティーツリー オイルまたはバジル オイルを局所的に使用します。コットンに2～3滴加え、患部に塗ります。肝臓の領域にオイルを塗ることは、肝臓が皮膚に負担をかける毒素を排出するのを助けるため、皮膚の炎症を治療するもう一つの方法です。ティーツリーオイルを3〜4滴ココナッツオイルで希釈し、肝臓部分に塗り込みます。

季節性アレルギー — レモンとティーツリーオイルで家を消毒しましょう。これにより、誘因が排除され、空気と家具が浄化されます。レモン オイル 40 滴とティー ツリー オイル 20 滴を 16 オンスのスプレー ボトルに加えます。ボトルに純水と少量の白酢を入れ、混合物を家のあらゆる場所にスプレーします。