アレルギーに効くエッセンシャルオイル トップ5

過去50年間、先進国ではアレルギー疾患や障害の罹患率が上昇し続けています。アレルギー性鼻炎は、医学用語では花粉症、そして誰もがよく知っている不快な季節性アレルギー症状の根底にあるもので、体の免疫システムが過敏になり、環境中の何かに過剰反応することで発症します。

現在、4,000万人から6,000万人のアメリカ人がアレルギー性鼻炎に悩まされており、その数は特に子供を中心に増加し続けています。治療せずに放置すると、アレルギーは鼻づまりや鼻水、くしゃみ、涙目、頭痛、嗅覚障害などを引き起こす可能性がありますが、これらは軽症の場合に限った症状です。アレルギーは人によっては命に関わることもあり、炎症や息切れを引き起こします。

アレルギーに悩む人は、アレルギーの原因となるものを避けるようにとよく言われますが、季節の変わり目や、食品業界や環境毒素によって免疫システムが損なわれている時期には、それはほぼ不可能です。また、一部のアレルギー薬は認知症やその他の恐ろしい健康への影響とも関連付けられています。幸いなことに、強力なエッセンシャルオイルは、アレルギーの症状を治療し、免疫システムを強化する自然で安全な方法です。これらのアレルギー用エッセンシャルオイルは、化学的に身体をサポートし、過敏症を克服するのを助ける力を持っています。

エッセンシャルオイルはアレルギーとどのように戦うのでしょうか?

アレルギー反応は免疫系で始まります。アレルゲンとは、免疫系を欺き、侵入者と誤認させる物質です。免疫系は実際には無害なアレルゲンに対して過剰反応し、免疫グロブリンE抗体を生成します。これらの抗体は、ヒスタミンなどの化学物質を放出する細胞へと移動し、アレルギー反応を引き起こします。

アレルギー反応の最も一般的な原因は次のとおりです。

• 花粉
• ほこり
• 型
• 虫刺され
• 動物のフケ
• 食べ物
• 医薬品
• ラテックス

これらのアレルゲンは、鼻、喉、肺、耳、副鼻腔、胃の内壁、あるいは皮膚に症状を引き起こします。ここで疑問が残ります。これらの一般的な原因が何千年も前から存在していたのであれば、なぜ近年アレルギーの発生率が上昇しているのでしょうか？

アレルギーの増加を説明する理論の一つは、多くの病気の根源である炎症と関係しています。免疫システムが過剰に働いているため、体はアレルゲンに対して特定の反応を示します。体がすでに激しい炎症に対処しているときに、アレルゲンが体内に入ると、さらに強い反応を引き起こします。つまり、体の免疫システムが過剰に働き、ストレスを受けているときに、アレルゲンが体内に入ると、体は過剰反応を起こすのです。

体内の免疫システムと炎症のバランスが取れていれば、アレルゲンに対する反応は正常になります。しかし、今日ではこれらの反応は誇張されており、次の不要なアレルギー反応につながっています。

エッセンシャルオイルの最も素晴らしい効果の一つは、炎症を抑え、免疫システムを強化する力です。アレルギー対策のエッセンシャルオイルは、体内の毒素を排出し、感染症、細菌、寄生虫、微生物、有害な毒素と戦うのに役立ちます。また、外部からの刺激に対する体の感受性を低下させ、無害な侵入者に直面した際の免疫システムの過剰反応を抑えます。優れたエッセンシャルオイルの中には、呼吸器系の症状を緩和し、発汗と排尿を促進して毒素の排出を促すものもあります。

アレルギーに効くエッセンシャルオイル トップ5

1. ペパーミントオイル

ペパーミントオイルを拡散させて吸入すると、副鼻腔の詰まりがすぐに解消され、喉の痛みが和らぐことがよくあります。ペパーミントには去痰作用があり、アレルギー症状だけでなく、風邪、咳、副鼻腔炎、喘息、気管支炎にも効果があります。痰を排出し、アレルギー反応の主な原因である炎症を抑える力があります。

2010年にJournal of Ethnopharmacologyに掲載された研究では、ラットの気管輪におけるペパーミントオイルの効果を調査しました。その結果、ペパーミントオイルには弛緩作用と鎮痙作用があり、咳を引き起こす収縮を抑制することが示唆されました。

ヨーロッパ医学研究ジャーナルに掲載された別の研究では、ペパーミントオイル治療には抗炎症作用があり、アレルギー性鼻炎や気管支喘息などの慢性炎症性疾患の症状を軽減すると示唆されています。

治療法：自宅でペパーミントのエッセンシャルオイルを5滴ディフューズすると、副鼻腔の詰まりが解消され、喉のかゆみも和らぎます。また、鼻の筋肉をリラックスさせ、鼻水や花粉などのアレルゲンを体外に排出する効果もあります。炎症を抑えるには、1日1回、純粋なペパーミントのエッセンシャルオイルを1～2滴内服してください。

コップ1杯の水、紅茶、スムージーに加えてお召し上がりいただけます。ペパーミントオイルは、胸、首の後ろ、こめかみなどに局所的に塗布することもできます。敏感肌の方は、塗布前にココナッツオイルまたはホホバオイルで薄めてご使用ください。

2. バジルオイル

バジルのエッセンシャルオイルは、アレルゲンに対する炎症反応を軽減します。また、ほぼすべての身体機能の駆動力となる50種類以上のホルモンの産生に関与する副腎をサポートします。つまり、バジルのエッセンシャルオイルは、脳、心臓、筋肉への血液供給を促進することで、体が脅威に適切に反応するのを助けます。

バジルオイルは、体内の細菌やウイルスを解毒する効果があり、炎症、痛み、疲労感を軽減します。研究によると、バジルオイルには抗菌作用があり、喘息や呼吸器系の損傷を引き起こす可能性のある細菌、酵母、カビを殺菌することが証明されています。

治療法：炎症を抑え、アレルゲンにさらされた際の免疫システムの過剰反応を抑えるには、バジルオイルを1滴、スープ、サラダドレッシング、その他の料理に加えて摂取してください。呼吸器系をサポートするには、バジルオイル2～3滴をココナッツオイルと同量で薄め、胸、首の後ろ、こめかみに塗布してください。

3. ユーカリオイル

ユーカリオイルは肺と副鼻腔を開き、血行を改善し、アレルギー症状を軽減します。研究によると、鼻に冷感を与え、空気の流れを改善する効果があることが示されています。

ユーカリには鎮痛作用と抗炎症作用のあるシトロネラールが含まれており、去痰剤としても作用し、アレルゲンとして作用する毒素や有害な微生物を体内から排除するのに役立ちます。

2011年に「Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine」誌に掲載された研究では、ユーカリ精油が上気道感染症の治療に効果的であることが示されました。ユーカリスプレーを投与された患者は、プラセボ群の参加者と比較して、最も重篤な呼吸器感染症の症状の重症度が改善したと報告しました。改善とは、喉の痛み、嗄声、または咳の軽減と定義されました。

治療法：アレルギーに関連する呼吸器系の症状を緩和するには、ユーカリオイルを5滴、自宅でディフューズするか、胸やこめかみに塗布します。鼻腔をスッキリさせ、鼻づまりを和らげるには、ボウルに熱湯を1カップ注ぎ、ユーカリオイルを1～2滴加えます。タオルを頭からかぶり、5～10分間深く息を吸い込みます。

4. レモンオイル

レモンオイルはリンパの流れを良くし、呼吸器系の症状緩和に役立ちます。研究によると、レモンのエッセンシャルオイルは細菌の増殖を抑制し、免疫力を高めることが示されています。自宅で拡散させると、殺菌効果があり、空気中のアレルギーの原因物質を除去することができます。

水にレモンのエッセンシャルオイルを1～2滴加えると、pHバランスを整えるのに役立ちます。レモン水は免疫機能を高め、体内の毒素を排出します。肝臓を刺激し、炎症や免疫系の過剰反応を引き起こす可能性のある毒素を排出します。また、レモン水は白血球の産生を促進します。白血球は体を守る働きがあり、免疫機能にとって非常に重要です。

レモンのエッセンシャルオイルは、アルコールや漂白剤に頼らずに、家の除菌にも使えます。キッチン、寝室、浴室の細菌や汚染物質を除去し、家の中のアレルゲンを減らし、あなたとご家族のために空気を清潔に保ちます。特に季節の変わり目、靴や衣類に付着して外からのアレルゲンが家の中に入ってくる時期には、特に効果的です。

対策: 洗濯用洗剤にレモンオイルを加え、数滴を水に混ぜてソファ、シーツ、カーテン、カーペットにスプレーします。

5. ティーツリーオイル

この強力なオイルは、アレルギーを引き起こす空気中の病原菌を殺菌します。ティーツリーオイルを室内に拡散させると、カビ、バクテリア、真菌を殺菌します。ティーツリーオイルは殺菌作用と抗炎症作用があります。肌に塗布することでバクテリアや微生物を殺菌できるほか、家庭用洗剤として室内を消毒し、アレルゲンを除去することもできます。

2000年にドイツで行われた研究では、ティーツリーオイルが幅広い細菌、酵母、真菌に対して抗菌作用を示すことが分かりました。これらの微生物は炎症を引き起こし、免疫システムを過剰に働かせます。

治療法：ティーツリーオイルは、皮膚の発疹やじんましんに、または家庭用洗剤として使用できます。局所的に使用する場合は、清潔なコットンに2～3滴垂らし、気になる部分に優しく塗布してください。敏感肌の方は、ココナッツオイルやホホバオイルなどのキャリアオイルで薄めてからご使用ください。

アレルギーにエッセンシャルオイルを使用する方法

食物アレルギー — 食物アレルギーの症状を和らげるには、レモンオイルまたはペパーミントオイルを1～2滴内服します。体内の毒素を排出し、汗や尿を通してアレルゲンを排出するのに役立ちます。

発疹とじんましん — ティーツリーオイルまたはバジルオイルを局所的に使用して、発疹やじんましんを治療します。コットンに2～3滴垂らし、患部に塗布します。肝臓にオイルを重ね塗りするのも、皮膚の炎症を治療するもう一つの方法です。肝臓が皮膚に負担をかける毒素を排出するのを助けるからです。ティーツリーオイル3～4滴をココナッツオイルで薄め、肝臓に擦り込みます。

季節性アレルギー — レモンオイルとティーツリーオイルで家を消毒しましょう。アレルギーの原因となる物質を除去し、空気と家具を清潔に保ちます。16オンスのスプレーボトルにレモンオイル40滴とティーツリーオイル20滴を入れます。ボトルに純水と少量のホワイトビネガーを入れ、家中の好きな場所にスプレーしてください。