フェヌグリークオイルとは何ですか?

フェヌグリークは、人類の歴史の中で最も古い既知の薬用植物の1つと考えられています。フェヌグリークオイルは植物の種子から採取され、消化器系の問題、炎症状態、性欲の低下など、さまざまな健康上の懸念に使用されます。

運動能力を高め、母乳の生成を刺激し、ニキビと戦う効果があることでよく知られています。独特の温かみのある木の香りを持つフェヌグリークを自宅でディフューズしたり、お茶に加えたりすると、自然薬のキャビネットに加えるのに最適です。

フェヌグリークオイルとは何ですか?

フェヌグリークは、マメ科（マメ科）に属する一年生草本です。ギリシャ干し草 (Trigonella foenum-graecum) および鳥の足としても知られています。

薄緑色の葉と小さな白い花が特徴のハーブです。北アフリカ、ヨーロッパ、西アジア、南アジア、北アメリカ、アルゼンチン、オーストラリアで広く栽培されています。

植物の種子は、その治療効果を得るために消費されます。ロイシンとリジンを特徴とする必須アミノ酸の含有量が印象的なために使用されます。

利点

フェヌグリーク エッセンシャル オイルの利点は、ハーブの抗炎症作用、抗酸化作用、興奮作用によるものです。研究され証明されたフェヌグリークオイルの利点の内訳は次のとおりです。

1. 消化を助ける

フェヌグリークオイルには、消化を促進する抗炎症作用があります。これが、潰瘍性大腸炎治療のための食事計画にフェヌグリークがよく組み込まれる理由です。

研究では、フェヌグリークが健康な微生物のバランスをサポートし、腸の健康を改善する可能性があることも報告されています。

2. 身体的持久力と性欲を高める

Journal of the International Society of Sports Nutritionに掲載された研究は、フェヌグリーク抽出物が、プラセボと比較して、レジスタンストレーニングを受けた男性の上半身と下半身の両方の筋力と体組成に大きな影響を与えることを示唆しています。

フェヌグリークは、男性の性的興奮とテストステロンレベルを高めることも示されています。研究では、男性の性欲、エネルギー、スタミナにプラスの効果があると結論付けられています。

3. 糖尿病を改善する可能性がある

フェヌグリークオイルを内服すると糖尿病の症状改善に役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。 『健康と病気の脂質』に掲載された動物研究では、フェヌグリークエッセンシャルオイルとオメガ-3の配合物が糖尿病ラットのデンプン耐性と耐糖能を改善できることがわかりました。

また、この組み合わせは、グルコース、トリグリセリド、総コレステロール、LDL コレステロールの比率を大幅に低下させる一方で、HDL コレステロールを増加させ、糖尿病ラットの血中脂質の恒常性維持に役立ちました。

4. 母乳の供給を促進する

フェヌグリークは、女性の母乳供給を促進するために最も広く使用されているハーブの乳汁分泌促進薬です。研究によると、このハーブは乳房を刺激して母乳の供給量を増やしたり、発汗を刺激して母乳の供給量を増やしたりする可能性があります。

研究では、過剰な発汗、下痢、喘息症状の悪化など、母乳生産にフェヌグリークを使用することによる潜在的な副作用が指摘されていることを付け加えることは重要です。

5. ニキビと闘い、皮膚の健康を促進する

フェヌグリークオイルは抗酸化物質として作用するため、ニキビとの戦いに役立ち、創傷治癒をサポートするために皮膚にも使用されます。このオイルには、皮膚を落ち着かせ、吹き出物や皮膚の炎症を和らげる強力な抗炎症化合物も含まれています。

フェヌグリークオイルの抗炎症効果は、湿疹、傷、フケなどの皮膚の状態や感染症の改善にも役立ちます。研究では、局所的に塗布すると腫れや外部炎症を軽減できることが示されています。