フェヌグリークオイルとは何ですか?

フェヌグリークは、マメ科（Fabaceae）に属する一年草です。ギリシャヘイ（Trigonella foenum-graecum）やバードフットとも呼ばれます。

このハーブは薄緑色の葉と小さな白い花を咲かせます。北アフリカ、ヨーロッパ、西アジア、南アジア、北アメリカ、アルゼンチン、オーストラリアで広く栽培されています。

この植物の種子は、その治療効果のために消費されています。ロイシンやリジンをはじめとする必須アミノ酸が豊富に含まれているため、利用されています。

利点

フェヌグリークエッセンシャルオイルの効能は、このハーブの抗炎症作用、抗酸化作用、そして刺激作用によるものです。研究され、実証されたフェヌグリークオイルの効能を以下にご紹介します。

1. 消化を助ける

フェヌグリークオイルには抗炎症作用があり、消化を促進するのに役立ちます。そのため、フェヌグリークは潰瘍性大腸炎の治療における食事療法によく取り入れられています。

研究はまた報告フェヌグリークは健康な微生物バランスをサポートし、腸の健康を改善する働きがあるかもしれない。

2. 体力と性欲を高める

国際スポーツ栄養学会誌に掲載された研究示唆するフェヌグリーク抽出物は、プラセボと比較して、筋力トレーニングを行う男性の上半身と下半身の筋力と体組成に有意な影響を与えることがわかった。

フェヌグリークには、性的興奮を高める男性の性欲、活力、スタミナに良い影響を与えることが研究で明らかになっています。

3. 糖尿病を改善する可能性がある

フェヌグリークオイルを内服すると糖尿病の症状改善に役立つ可能性があるという証拠があります。「Lipids in Health and Disease」誌に掲載された動物実験見つかったフェヌグリーク精油とオメガ3の配合により、糖尿病のラットにおけるデンプンおよびブドウ糖耐性が改善された。

この組み合わせにより、グルコース、トリグリセリド、総コレステロール、LDLコレステロールの割合も大幅に減少し、HDLコレステロールが増加して、糖尿病のラットの血中脂質の恒常性を維持するのに役立ちました。

4. 母乳の供給を促進する

フェヌグリークは、女性の母乳の分泌を促進するために最も広く使用されているハーブ系の乳汁分泌促進剤です。研究示すこのハーブは乳房を刺激して母乳の分泌量を増やす作用があると考えられています。また、発汗を促して母乳の分泌量を増やす作用もあると考えられています。

研究では、母乳の分泌のためにフェヌグリークを使用すると、過度の発汗、下痢、喘息症状の悪化などの副作用が起こる可能性があることが指摘されていることも付け加えておくことが重要です。

5. ニキビと戦い、肌の健康を促進する

フェヌグリークオイルは抗酸化作用があり、ニキビの予防に効果があり、傷の治癒を促進するために肌に塗ることもできます。また、強力な抗炎症成分も含まれており、肌を落ち着かせ、ニキビや肌荒れを和らげます。

フェヌグリークオイルの抗炎症作用は、湿疹、傷、フケなどの皮膚疾患や感染症の改善にも役立ちます。研究によると、局所的に塗布すると、腫れを軽減するのに役立ちますおよび外部の炎症。