ペパーミントは、スペアミントとウォーターミント（Mentha aquatica）の交配種です。精油は、開花植物の地上部の新鮮な部分から二酸化炭素抽出法または低温抽出法で採取されます。
最も有効な成分としては、メントール（50 ～ 60 パーセント）とメントン（10 ～ 30 パーセント）が含まれます。
フォーム
ペパーミントは、ペパーミントエッセンシャルオイル、ペパーミントの葉、ペパーミントスプレー、ペパーミントタブレットなど、様々な形で販売されています。ペパーミントの有効成分は、葉に爽快感と活力を与える効果をもたらします。
メントールオイルはその有益な特性から、バーム、シャンプー、その他のボディケア製品によく使用されています。
歴史
ペパーミントオイルは、ヨーロッパで最も古くから薬用として使われてきたハーブの一つであるだけでなく、古代日本や中国の民間療法にも用いられていたという歴史的記録もあります。ギリシャ神話にも、ニンフのメンタ（またはミンテ）がプルートンによって甘い香りのハーブに姿を変えられたという逸話が残っています。プルートンはペパーミントに恋をし、人々に末永く愛してもらいたいと願っていたのです。
今日では、ペパーミントオイルは吐き気止め効果や胃粘膜と結腸への鎮静効果で推奨されています。また、冷却効果も高く評価されており、局所的に使用すると筋肉痛を和らげるのに役立ちます。
さらに、ペパーミントのエッセンシャルオイルには抗菌作用があり、感染症の予防や口臭の緩和にも効果があります。かなりすごいと思いませんか？
主な4つの用途とメリット
ペパーミントオイルの多くの用途と利点には次のようなものがあります。
1. 筋肉や関節の痛みを和らげる
ペパーミントオイルが痛みに効くかどうか疑問に思っているなら、答えは「はい！」です。ペパーミントエッセンシャルオイルは、非常に効果的な天然の鎮痛剤および筋弛緩剤です。
冷却作用、爽快感、鎮痙作用も備えています。ペパーミントオイルは特に緊張性頭痛の緩和に効果的です。ある臨床試験では、アセトアミノフェンと同等の効果があることが示されています。
別の研究では、ペパーミントオイルを局所的に塗布すると、線維筋痛症および筋筋膜性疼痛症候群に関連する痛みを和らげる効果があることが示されています。研究者らは、ペパーミントオイル、ユーカリ、カプサイシン、その他のハーブ製剤が局所鎮痛剤として作用するため、効果がある可能性があることを発見しました。
ペパーミントオイルを痛みの緩和に使うには、1日3回、気になる部分に2～3滴塗布するか、エプソムソルトを入れた温かいお風呂に5滴加えるか、自家製のマッスルラブを試してみてください。ペパーミントオイルとラベンダーオイルを組み合わせると、体をリラックスさせ、筋肉痛を和らげるのに最適です。
2. 副鼻腔ケアと呼吸補助
ペパーミントのアロマセラピーは、副鼻腔の詰まりを解消し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。爽快な去痰作用があり、気道を広げ、痰を排出し、鼻づまりを軽減します。
また、風邪、インフルエンザ、咳、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、その他の呼吸器系の症状に最も効果的なエッセンシャル オイルの 1 つでもあります。
研究室での研究によると、ペパーミントオイルに含まれる化合物には抗菌性、抗ウイルス性、抗酸化性があり、呼吸器系の症状を引き起こす感染症の予防にも役立つ可能性があるとのことです。
ペパーミントオイルをココナッツオイルとユーカリオイルと混ぜて、自家製ヴェポラップを作ります。ペパーミントオイルを5滴ディフューズしたり、2～3滴をこめかみ、胸、首の後ろに塗布したりすることもできます。
3. 季節性アレルギーの緩和
ペパーミントオイルは、鼻腔の筋肉をリラックスさせ、アレルギーシーズンに呼吸器官から汚れや花粉を除去するのに非常に効果的です。去痰作用、抗炎症作用、爽快感を与える作用があるため、アレルギー症状に最も効果的なエッセンシャルオイルの一つと考えられています。
季節性アレルギーの症状を自分で手作りした製品で緩和するには、自宅でペパーミントオイルやユーカリオイルを拡散するか、こめかみ、胸、首の後ろにペパーミントオイルを2～3滴塗布します。
4. エネルギーを増強し、運動パフォーマンスを向上させる
不健康なエナジードリンクの代わりに、無毒なペパーミントを少し嗅いでみてください。長距離ドライブ、学校、その他「夜更かし」が必要な時に、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。
研究によると、吸入すると記憶力や注意力の向上にも効果があることが示唆されています。毎週のトレーニング中に少し刺激が欲しい時や、スポーツイベントに向けてトレーニングしている時など、身体能力の向上に役立ちます。
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投稿日時: 2023年3月24日