ペパーミントは、スペアミントとウォーターミント（Mentha aquatica）のハイブリッド種です。エッセンシャルオイルは、開花植物の新鮮な地上部分のCO2または低温抽出によって収集されます。
最も有効な成分には、メントール (50% ～ 60%) とメントン (10% ～ 30%) が含まれます。
フォーム
ペパーミントは、ペパーミント エッセンシャル オイル、ペパーミントの葉、ペパーミント スプレー、ペパーミント タブレットなど、さまざまな形で入手できます。ペパーミントの有効成分が葉に爽快感と活力を与える効果を与えます。
メントール オイルは、その有益な特性により、バーム、シャンプー、その他のボディ製品に一般的に使用されています。
歴史
ペパーミント油は、薬用目的で使用されるヨーロッパ最古のハーブの 1 つであるだけでなく、他の歴史的記述によると、その使用は古代の日本や中国の民間療法に遡ります。ギリシャ神話でも、ニンフのメンタ（またはミンテ）が、彼女に恋をし、人々に今後何年も彼女を高く評価してもらいたいと願った冥王星によって甘い香りのハーブに変えられたときに言及されています。
現在、ペパーミントオイルは、吐き気止め効果と胃壁と結腸の鎮静効果のために推奨されています。また、冷却効果も高く評価されており、局所的に使用すると筋肉痛の緩和に役立ちます。
これに加えて、ペパーミント エッセンシャル オイルには抗菌特性があるため、感染症と闘い、息を爽やかにするためにも使用できます。かなり印象的ですよね？
トップ 4 の用途とメリット
ペパーミント オイルの多くの用途と利点には次のようなものがあります。
1. 筋肉と関節の痛みを和らげます
ペパーミントオイルが痛みに良いかどうか疑問に思っているなら、答えははっきりと「はい!」です。ペパーミント エッセンシャル オイルは、非常に効果的な天然の鎮痛剤および筋弛緩剤です。
また、冷却、爽快、鎮痙作用もあります。ペパーミントオイルは緊張型頭痛の緩和に特に役立ちます。ある臨床試験では、アセトアミノフェンと同等の効果があることが示されています。
別の研究では、ペパーミントオイルを局所的に塗布すると、線維筋痛症および筋筋膜性疼痛症候群に関連する鎮痛効果があることが示されています。研究者らは、ペパーミント油、ユーカリ、カプサイシン、その他のハーブ製剤が局所鎮痛剤として作用するため役立つ可能性があることを発見しました。
痛みを和らげるためにペパーミントオイルを使用するには、1日3回、2〜3滴を気になる部分に局所的に塗布するか、エプソムソルトを入れた温かいお風呂に5滴加えるか、自家製の筋肉マッサージを試してみてください。ペパーミントとラベンダーオイルを組み合わせるのも、体をリラックスさせ、筋肉痛を軽減するのに最適な方法です。
2. 副鼻腔炎のケアと呼吸補助
ペパーミントのアロマセラピーは副鼻腔の詰まりを解消し、喉のイガイガを和らげます。さわやかな去痰剤として作用し、気道を開き、粘液を取り除き、うっ血を軽減します。
また、風邪、インフルエンザ、咳、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、その他の呼吸器疾患に最適なエッセンシャルオイルのひとつでもあります。
実験室の研究では、ペパーミントオイルに含まれる化合物には抗菌、抗ウイルス、抗酸化作用があることが示されており、これは気道に関わる症状を引き起こす感染症と戦うのにも役立つ可能性があることを意味します。
ペパーミントオイルをココナッツオイルとユーカリオイルと混ぜて、自家製ベイパーラビングを作ります。ペパーミントを 5 滴拡散したり、2 ～ 3 滴をこめかみ、胸、首の後ろに局所的に塗布することもできます。
3. 季節性アレルギーの緩和
ペパーミントオイルは、鼻道の筋肉を弛緩させ、アレルギーの季節に気道から泥や花粉を取り除くのに非常に効果的です。去痰作用、抗炎症作用、元気づける作用があるため、アレルギーに最適なエッセンシャルオイルの1つと考えられています。
季節性のアレルギー症状を自作の DIY 製品で軽減するには、自宅でペパーミントとユーカリのオイルを拡散するか、2 ～ 3 滴のペパーミントをこめかみ、胸、首の後ろに局所的に塗布します。
4. エネルギーを増加させ、運動パフォーマンスを向上させます
不健康なエネルギードリンクに代わる無毒な代替品として、ペパーミントの香りを少し嗅いでみてください。長距離の旅行中、学校中、その他「真夜中のエネルギーを燃やす」必要があるときにエネルギー レベルを高めるのに役立ちます。
研究によると、吸入すると記憶力と注意力の向上にも役立つ可能性があります。毎週のトレーニング中に少し刺激が必要な場合でも、運動イベントに向けてトレーニングしている場合でも、身体パフォーマンスを向上させるために使用できます。
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投稿日時: 2023 年 3 月 24 日