パーソナルラベル頭痛緩和、ストレス軽減、マッサージ用ブレンド複合エッセンシャルオイル、高品質アロマセラピーディフューザー

1. ペパーミント

ペパーミントオイルの用途その利点としては、皮膚への長時間の冷却効果、筋肉の収縮を抑制する能力、局所的に塗布した場合の額の血流刺激作用などが挙げられます。

額やこめかみにペパーミントのエッセンシャルオイルを塗布すると、緊張性頭痛1996年の研究では、41人の患者（164回の頭痛発作）を対象に、プラセボ対照二重盲検クロスオーバー試験が行われた。ペパーミントオイルは適用済み頭痛が始まってから15分後と30分後に局所的に塗布します。

参加者は頭痛日記の中で痛みの緩和を報告しており、ペパーミントオイルは従来の頭痛治療に代わる忍容性と費用対効果の高い代替療法であることが証明されました。また、ペパーミントオイル投与後には有害な副作用は報告されていません。

もう一つの重要な研究は1995年に実施され、国際植物療法・植物薬理学ジャーナル32名の健康な被験者を評価し、ベースラインと治療後の測定値を比較することで、エッセンシャルオイル療法の効果を調査しました。効果的な治療法の一つは、ペパーミントオイル、ユーカリオイル、エタノールの組み合わせでした。

研究者たちは、筋肉を鎮静し、精神をリラックスさせる効果のあるこの混合物を、小さなスポンジを使って被験者の額とこめかみに塗布した。ペパーミントをエタノールのみと混ぜた場合、研究者たちは、感度の低下頭痛のとき。

血液循環を改善し、痛みを軽減し、緊張を和らげるために、ペパーミントオイルを2～3滴薄めてココナッツオイル、肩、額、首の後ろに擦り込みます。

2. ラベンダー

ラベンダーのエッセンシャルオイルには、様々な治療効果があります。リラックス効果を促し、緊張やストレスを和らげる作用があり、鎮静作用、抗うつ作用、抗不安作用、抗不安作用、抗けいれん作用、そして鎮静剤として作用します。また、ラベンダーオイルが神経系の疾患や障害の治療に効果的であるというエビデンスも増えています。

研究者によると、ラベンダーオイルの芳香および局所使用は、大脳辺縁系主成分であるリナロールと酢酸リナリルは皮膚から急速に吸収され、中枢神経系の抑制を引き起こすと考えられているためです。そのため、ラベンダーオイルは不安障害や関連症状による頭痛の治療に使用できます。

ラベンダーオイルの効能頭痛の症状である落ち着きのなさや睡眠障害を軽減します。また、セロトニンのレベルを調整し、最小化片頭痛発作を引き起こす可能性のある神経系の痛み。

2012年に発表された研究欧州神経学ラベンダーのエッセンシャルオイルは片頭痛の治療に効果的かつ安全な方法であることが分かりました。このプラセボ対照臨床試験では、47名の参加者が調査されました。

治療群は、片頭痛の症状が現れている間にラベンダーオイルを15分間吸入しました。その後、患者は2時間にわたり、30分間隔で頭痛の重症度と関連症状を記録するよう指示されました。

対照群と治療群の間の差は統計的に有意であった。治療群の129件の頭痛症例のうち92件が応答したラベンダーオイルの吸入に完全にまたは部分的に反応した。対照群では、68人中32人が頭痛発作がプラセボに反応したと記録した。

反応者の割合は、ラベンダー グループの方がプラセボ グループよりも有意に高かった。

筋肉の緊張を和らげ、気分を高め、睡眠を促し、ストレスを和らげるには、自宅やオフィスでラベンダーオイルを5滴ディフューズしてください。首の後ろ、こめかみ、手首に塗布することもできます。ストレスを軽減するまたは緊張性頭痛。

心身をリラックスさせるには、温かいお風呂にラベンダーオイルを 5 ～ 10 滴入れ、深呼吸をすると鎮静作用が働き、頭痛の緊張が和らぎます。