個人ラベル頭痛緩和ストレスを軽減ブレンド化合物エッセンシャルオイルマッサージアロマセラピーディフューザー高品質

1.ペパーミント

ペパーミントオイルの使い方利点としては、皮膚に対する長時間持続する冷却効果、筋肉の収縮を抑制する能力、局所的に塗布した場合に額の血流を刺激する役割などが挙げられます。

ペパーミント エッセンシャル オイルを額全体とこめかみに局所的に塗布すると、症状を効果的に軽減できます。緊張性頭痛。 1996 年の研究では、41 人の患者 (および 164 人の頭痛発作) がプラセボ対照二重盲検クロスオーバー研究で分析されました。ハッカ油は、適用済み頭痛が始まってから15分後と30分後に局所的に塗布します。

参加者は頭痛日記で痛みの軽減を報告し、ペパーミントオイルは忍容性が高く、通常の頭痛治療に代わる費用対効果の高い代替品であることが証明されました。ペパーミント治療後に有害な副作用も報告されませんでした。

もう一つの重要な研究が 1995 年に実施され、『植物療法および植物薬理学の国際ジャーナル。 32 人の健康な参加者が評価され、ベースラインと治療の測定値を比較することによってエッセンシャル オイル治療が調査されました。効果的な治療法の 1 つは、ペパーミント オイル、ユーカリ オイル、エタノールの組み合わせでした。

研究者らは小さなスポンジを使って、筋肉を鎮静させ精神的にリラックスさせる効果があるこの混合物を参加者の額とこめかみに塗布した。研究者らは、ペパーミントをエタノールのみと混合すると、感度の低下頭痛の最中に。

血液循環を改善し、痛みを軽減し、緊張を和らげるために、ペパーミントオイルを 2 ～ 3 滴薄めてください。ココナッツオイル、そして肩、額、首の後ろに塗り込みます。

2. ラベンダー

ラベンダーエッセンシャルオイルにはさまざまな治療効果があります。リラクゼーションを誘発し、緊張やストレスを和らげます。鎮静剤、抗うつ剤、抗不安剤、抗不安剤、抗けいれん剤、鎮静剤として働きます。ラベンダー油が神経学的症状や障害の効果的な治療法として機能するという証拠も増えています。

研究者らによると、ラベンダー油を芳香剤として局所的に使用すると、次のような効果が得られます。大脳辺縁系主な成分であるリナロールと酢酸リナリルは皮膚から急速に吸収され、中枢神経系の抑制を引き起こすと考えられているためです。このため、ラベンダーオイルは、不安障害や関連疾患によって引き起こされる頭痛の治療に使用できます。

ラベンダーオイルの利点頭痛の 2 つの症状である、落ち着きのなさと睡眠障害の軽減が含まれます。また、セロトニンレベルを調節し、最小化する片頭痛発作を引き起こす可能性のある神経系の痛み。

で発表された 2012 年の研究ヨーロッパ神経学ラベンダーエッセンシャルオイルが片頭痛の管理において効果的で安全な方法であることを発見しました。このプラセボ対照臨床試験では、47 人の参加者が調査されました。

治療グループは、片頭痛の際にラベンダー油を 15 分間吸入しました。次に患者は、頭痛の重症度および関連症状を 30 分間隔で 2 時間記録するよう求められました。

対照群と治療群の間の差は統計的に有意でした。治療グループの頭痛症例 129 例のうち、92 例が答えた完全または部分的にラベンダー油の吸入に影響します。対照群では、68人中32人が頭痛発作がプラセボに反応したと記録した。

反応者の割合は、プラセボ群よりもラベンダー群の方が有意に高かった。

筋肉の緊張を和らげ、気分を高め、睡眠を助け、ストレスを軽減するには、自宅またはオフィスにラベンダーオイルを5滴垂らしてください。ラベンダー オイルを首の後ろ、こめかみ、手首に局所的に塗布することもできます。ストレスを和らげるまたは緊張型頭痛。

体と心をリラックスするには、ぬるま湯にラベンダー オイルを 5 ～ 10 滴加え、深呼吸すると鎮静作用が効果を発揮し、頭痛の緊張が軽減されます。