パーソナルラベル 頭痛緩和 ストレス軽減 ブレンド複合エッセンシャルオイル マッサージアロマセラピーディフューザー用 高品質

1. ペパーミント

ペパーミントオイルの用途また、その利点としては、皮膚への持続的な冷却効果、筋肉の収縮を抑制する能力、そして局所的に塗布した場合の額の血流を促進する役割などが挙げられます。

ペパーミント精油を額とこめかみに局所的に塗布すると、緊張型頭痛1996年の研究では、プラセボ対照二重盲検クロスオーバー試験で41人の患者（および164回の頭痛発作）が分析された。ペパーミントオイルは適用済み頭痛が始まってから15分後と30分後に局所的に塗布する。

参加者は頭痛日記で痛みの軽減を報告しており、ペパーミントオイルは通常の頭痛治療薬に比べて忍容性が高く、費用対効果の高い代替手段であることが証明された。また、ペパーミント治療後に有害な副作用は報告されなかった。

もう一つの重要な研究は1995年に実施され、国際植物療法・植物薬理学ジャーナル32名の健康な被験者を対象に評価を行い、ベースライン値と治療後の測定値を比較することで、精油治療の効果を調査した。効果的な治療法の一つは、ペパーミントオイル、ユーカリオイル、エタノールの組み合わせであった。

研究者たちは、筋肉を鎮静させ精神的にリラックスさせる効果のあるこの混合物を、小さなスポンジを使って参加者の額とこめかみに塗布した。ペパーミントをエタノールのみと混ぜた場合、研究者たちは、感度低下頭痛の時。

血行を促進し、痛みを軽減し、緊張を和らげるために、ペパーミントオイル2～3滴をココナッツオイル、そして、それを肩、額、首の後ろに擦り込んでください。

2. ラベンダー

ラベンダー精油には様々な治療効果があります。リラックス効果があり、緊張やストレスを和らげ、鎮静作用、抗うつ作用、抗不安作用、抗不安作用、抗痙攣作用、そして鎮静作用を発揮します。また、ラベンダーオイルが神経系の疾患や障害の治療に有効であるという証拠も増えつつあります。

研究者によると、ラベンダーオイルの芳香使用と局所使用は、辺縁系主成分であるリナロールと酢酸リナリルは皮膚から急速に吸収され、中枢神経抑制作用があるとされているためです。このため、ラベンダーオイルは不安障害や関連症状による頭痛の治療に用いられることがあります。

ラベンダーオイルの効能頭痛の2つの症状である落ち着きのなさや睡眠障害を和らげる効果もあります。また、セロトニンレベルを調整し、最小限に抑える神経系の痛みで、片頭痛発作を引き起こす可能性がある。

2012年に発表された研究では欧州神経学ラベンダー精油は、片頭痛の治療において効果的かつ安全な方法であることが判明した。このプラセボ対照臨床試験には47名の参加者が参加した。

治療群は、片頭痛発作中にラベンダーオイルを15分間吸入した。その後、患者は2時間にわたり、30分間隔で頭痛の重症度と関連症状を記録するよう求められた。

対照群と治療群の差は統計的に有意であった。治療群の頭痛症例129例のうち、92例が返答頭痛が完全に、または部分的にラベンダーオイルの吸入によって軽減された。対照群では、68人中32人がプラセボによって頭痛発作が軽減したと記録した。

ラベンダー群では、プラセボ群と比較して、反応者の割合が有意に高かった。

筋肉の緊張を和らげ、気分を高め、睡眠を助け、ストレスを軽減するには、自宅やオフィスでラベンダーオイルを5滴ディフューズしてください。また、ラベンダーオイルを首の後ろ、こめかみ、手首に塗布することもできます。ストレスを解消するまたは緊張型頭痛。

心身をリラックスさせるには、温かいお風呂にラベンダーオイルを5～10滴加え、深呼吸をしてください。そうすることで鎮静作用が現れ、頭痛の緊張が和らぎます。