簡単な説明：
主な用途とメリット15選
ペパーミントオイルの多くの用途と効能には、以下のようなものがあります。
1. 筋肉痛や関節痛を和らげる
ペパーミントオイルが痛みに効くかどうか疑問に思っているなら、答えは間違いなく「はい！」です。ペパーミント精油は、非常に効果的な天然の鎮痛剤であり、筋肉弛緩剤でもあります。
また、冷却作用、活力を与える作用、鎮痙作用もあります。ペパーミントオイルは特に緊張型頭痛の緩和に役立ちます。ある臨床試験では、アセトアミノフェンと同等の効果を発揮する。
別の研究では、ペパーミントオイルを局所的に塗布する線維筋痛症や筋筋膜痛症候群に伴う痛みの緩和に効果がある。研究者らは、ペパーミントオイル、ユーカリ、カプサイシンなどのハーブ製剤が局所鎮痛剤として作用するため、有効である可能性があることを発見した。
ペパーミントオイルを痛みの緩和に使うには、患部に2～3滴を1日3回塗布するか、エプソムソルトを入れた温かいお風呂に5滴加えるか、自家製の筋肉用マッサージオイルを試してみてください。ペパーミントとラベンダーオイルを組み合わせるのも、体をリラックスさせ、筋肉痛を軽減するのに効果的です。
2. 副鼻腔ケアと呼吸補助
ペパーミントのアロマセラピーは、鼻づまりを解消し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。爽やかな去痰作用があり、気道を広げ、痰を取り除き、鼻づまりを軽減します。
また、風邪に効く最高の精油インフルエンザ、咳、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、その他の呼吸器疾患。
実験室での研究によると、ペパーミントオイルに含まれる化合物には抗菌作用、抗ウイルス作用、抗酸化作用があり、呼吸器系の症状を引き起こす感染症の治療にも役立つ可能性がある。
ペパーミントオイルをココナッツオイルと混ぜてユーカリオイル私の自家製ヴェポラップまた、ペパーミントオイルを5滴ディフューザーで拡散させるか、2～3滴をこめかみ、胸、首の後ろに塗布することもできます。
3. 季節性アレルギーの緩和
ペパーミントオイルは、アレルギーシーズン中に鼻腔の筋肉をリラックスさせ、呼吸器から汚れや花粉を取り除くのに非常に効果的です。アレルギーに効くエッセンシャルオイル去痰作用、抗炎症作用、そして滋養強壮作用があるためです。
実験室での研究が発表され、欧州医学研究ジャーナル発見したペパーミント化合物は治療効果の可能性を示したアレルギー性鼻炎、大腸炎、気管支喘息などの慢性炎症性疾患の治療に。
季節性アレルギーの症状を緩和するために、自宅でペパーミントオイルとユーカリオイルをディフューズするか、ペパーミントオイルを2～3滴、こめかみ、胸、首の後ろに塗布してください。
4. エネルギーを高め、運動能力を向上させる
体に悪いエナジードリンクの代わりに、無害なミントの香りを嗅いでみてください。長時間のドライブや学校、その他夜遅くまで勉強する必要がある時など、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。
研究によると、記憶力と注意力向上にも役立つ可能性があります吸入すると、身体能力を高めることができます。週ごとのトレーニングで少し後押しが必要な場合でも、競技会に向けてトレーニングしている場合でも使用できます。
に掲載された研究アヴィセンナ植物医学ジャーナル調査したペパーミント摂取が運動に及ぼす影響パフォーマンス。健康な男子大学生30名を無作為に実験群と対照群に分け、ペパーミント精油を1回経口投与し、生理学的パラメータとパフォーマンスを測定した。
研究者らは、ペパーミントオイルを摂取した後、検査したすべての変数において顕著な改善が見られたことを確認した。実験群では、握力、立ち幅跳び、立ち幅跳びにおいて、段階的かつ有意な増加が認められた。
ペパーミントオイルを摂取したグループでは、肺から吐き出される空気量、最大呼吸流量、最大呼気流量が有意に増加した。これは、ペパーミントが気管支平滑筋に良い影響を与える可能性を示唆している。
ペパーミントオイルでエネルギーレベルを高め、集中力を向上させるには、1～2滴をコップ1杯の水に混ぜて内服するか、2～3滴をこめかみと首の後ろに塗布してください。
5．頭痛を和らげる
ペパーミントは、血行を促進し、腸内環境を整え、緊張した筋肉をリラックスさせる効果があります。これらの症状はすべて緊張型頭痛や片頭痛の原因となるため、ペパーミントオイルは頭痛に最も効果的なものの1つと言えます。頭痛に効くエッセンシャルオイル.
ドイツのキール大学神経科クリニックの研究者による臨床試験では、ペパーミントオイル、ユーカリオイル、エタノールの混合物これらのオイルは「頭痛に対する感受性を低下させる顕著な鎮痛効果」を示した。額とこめかみに塗布すると、認知能力の向上に加え、筋肉弛緩作用と精神的リラックス効果も得られた。
頭痛の自然療法として使用するには、こめかみ、額、首の後ろに2～3滴を塗布するだけです。塗布後すぐに痛みと緊張が和らぎ始めます。
6．過敏性腸症候群（IBS）の症状を改善する
ペパーミントオイルカプセルは、過敏性腸症候群（IBS）を自然療法で治療するのに効果的であることが示されている。過敏性腸症候群（IBS）に対するペパーミントオイル大腸の痙攣を軽減し、腸の筋肉を弛緩させ、膨満感やガスの発生を抑えるのに役立ちます。
プラセボ対照無作為化臨床試験では、使用した患者の75％でIBS症状が50％減少したことが判明した。IBS患者57人を治療したところ、ペパーミントオイルカプセル2錠を1日2回4週間、またはプラセボを投与したところ、ペパーミントを投与されたグループの患者の大多数は、腹部出血、腹部の痛みや不快感、下痢、便秘、排便時の切迫感などの症状の改善を経験しました。
過敏性腸症候群（IBS）の症状を和らげるには、ペパーミントオイルを1～2滴、水に溶かして服用するか、カプセルに入れて食前に服用してみてください。また、2～3滴を腹部に塗布することもできます。
7. 口臭を爽やかにし、口腔衛生をサポートします
1000年以上もの間、ペパーミントは口臭を自然に爽やかにする植物として使われてきました。これはおそらく、ペパーミントの持つ特性によるものと考えられます。ペパーミントオイルは細菌や真菌を殺しますそれは虫歯や感染症につながる可能性があります。
実験室での研究が発表され、欧州歯科ジャーナルペパーミントオイル（とティーツリーオイルそしてタイム精油）抗菌活性を示した口腔病原菌に対する黄色ブドウ球菌、エンテロコッカス・フェカリス、大腸菌そしてカンジダ・アルビカンス.
口腔衛生を向上させ、息を爽やかにするために、私の自家製重曹歯磨き粉または自家製マウスウォッシュ市販の歯磨き粉にペパーミントオイルを1滴加えたり、飲み物を飲む前に舌の下に1滴垂らしたりすることもできます。
8. 育毛を促進し、フケを軽減します
ペパーミントは、傷んだ髪を自然に太くし、栄養を与える効果があるため、多くの高品質ヘアケア製品に使用されています。薄毛の自然療法としても効果があり、頭皮を刺激して精神を活性化させる効果も期待できます。
プラス、メントールは強力な殺菌剤なので、頭皮や髪の毛に蓄積した細菌を除去するのに役立つ可能性があります。フケ防止シャンプー.
実際、これは育毛に最適なオイルの一つと言えるかもしれません。
マウスで再生効果を検証した動物実験では、ペパーミントの局所塗布4週間で、真皮の厚さ、毛包の数、毛包の深さが著しく増加しました。生理食塩水、ホホバオイル、そして発毛促進剤であるミノキシジルを局所的に塗布するよりも効果的でした。
髪の成長と栄養を促進するためにペパーミントを使用するには、シャンプーとコンディショナーに2～3滴加えるだけです。自家製ローズマリーミントシャンプースプレーボトルに水を入れてペパーミントオイルを5～10滴加えてスプレー製品を作るか、シャワーを浴びながら2～3滴を頭皮にマッサージするだけでも効果があります。
9. かゆみを和らげる
研究によると、ペパーミントオイルに含まれるメントールはかゆみを抑える効果があることが分かっています。掻痒症と診断された妊婦96人を無作為に選んで行った三重盲検臨床試験では、ペパーミントが症状を改善する効果が検証されました。掻痒症は、なかなか治まらない、厄介で持続的なかゆみを伴う一般的な問題です。
この研究では、女性はペパーミントとゴマ油の組み合わせ被験者は、プラセボまたはプラセボを1日2回、2週間投与された。研究者らは、治療群のかゆみの程度がプラセボ群と比較して統計的に有意な差を示したことを発見した。
かゆみに悩まされるのは辛いものです。ペパーミントでかゆみを和らげるには、気になる部分に2～3滴を塗布するか、温かいお風呂に5～10滴加えてください。
敏感肌の方は、塗布する前にキャリアオイルと同量混ぜてください。キャリアオイルの代わりにローションやクリームに混ぜたり、ペパーミントとかゆみを和らげるラベンダーオイルラベンダーには鎮静作用があるためです。
10. 虫を自然に寄せ付けない
私たち人間とは異なり、アリ、クモ、ゴキブリ、蚊、ネズミ、そしておそらくシラミなど、多くの小さな生き物はペパーミントの匂いを嫌います。そのため、ペパーミントオイルはクモ、アリ、ネズミなどの害虫に対する効果的で自然な忌避剤となります。ダニにも効果があるかもしれません。
植物由来の虫除け剤に関するレビューが発表されましたマラリアジャーナル最も効果的な植物が虫除け剤に使用される精油含む：
- ペパーミント
- レモングラス
- ゲラニオール
- 松
- 杉
- タイム
- パチョリ
- クローブ
これらのオイルは、マラリア、フィラリア、黄熱病の媒介昆虫を60～180分間忌避する効果があることが分かっている。
別の研究では、ペパーミントオイルが150分間の蚊から完全に保護する時間腕にわずか0.1mLのオイルを塗布しただけで、ペパーミントオイルの効果は150分後に低下し、再塗布が必要になったと研究者らは指摘した。
11. 吐き気を軽減する
34人の患者が心臓手術後に術後吐き気を経験し、ペパーミントオイル入りの鼻用アロマセラピー吸入器ペパーミントを吸入すると、吐き気のレベルが吸入前と比べて著しく異なることがわかった。
患者には、吐き気の程度を0から5の段階で評価してもらった（5が最も強い吐き気）。平均スコアは、ペパーミントオイル吸入前は3.29だったが、吸入2分後には1.44に低下した。
吐き気を抑えるには、ペパーミントオイルをボトルから直接吸入するか、蒸留水1杯に1滴加えるか、耳の後ろに1～2滴塗るだけでよい。
12．疝痛の症状を改善する
ペパーミントオイルが自然な疝痛治療薬として役立つ可能性を示唆する研究がある。根拠に基づいた補完代替医療、ペパーミントオイルを使うのも同様に効果的です乳児疝痛の治療薬であるシメチコンと同様に、処方薬に伴う副作用がない。
研究者らは、乳児疝痛のある乳児の平均泣いている時間が1日あたり192分から111分に減少したことを発見した。ペパーミントオイルと、ガス、膨満感、胃の不快感を和らげる薬であるシメチコンを使用した母親は、いずれも疝痛の発作の頻度と持続時間が同程度に減少したと報告した。
この研究では、乳児に1滴のペパーミント体重1kgあたり1日1回、7日間投与してください。乳幼児に使用する前に、必ず小児科医とこの治療計画についてご相談ください。
13. 肌の健康を促進する
ペパーミントオイルは、局所的に使用すると、肌を落ち着かせ、柔らかくし、引き締め、抗炎症作用を発揮します。また、殺菌作用と抗菌作用も備えています。
皮膚疾患の治療に用いられる可能性のある抗菌剤としての精油に関するレビューが発表されました。根拠に基づいた補完代替医療発見したペパーミントオイルは、減らす：
- 黒ずみ
- 水疱瘡
- 脂性肌
- 皮膚炎
- 炎症
- かゆみのある肌
- 白癬
- 疥癬
- 日焼け
肌の健康を改善し、ニキビの家庭療法として使用するには、2～3滴を同量のラベンダー精油と混ぜ合わせ、その混合液を気になる部分に塗布してください。
14. 日焼け防止と日焼けの緩和
ペパーミントオイルは、日焼けした部分を保湿し、痛みを和らげる効果があります。また、日焼けの予防にも役立ちます。
試験管内研究では、ペパーミントオイルには日焼け止め効果（SPF）があります。ラベンダー、ユーカリ、ティーツリー、ローズオイルなど、他のほとんどのエッセンシャルオイルよりも価値が高い。
日焼け後の治癒を促進し、日焼けを防ぐには、ペパーミントオイル2～3滴をココナッツオイル小さじ半分に混ぜ、気になる部分に直接塗布してください。自家製日焼け止めスプレー痛みを和らげ、健康な肌の再生をサポートします。
15. 潜在的な抗がん剤
この分野ではさらなる研究が必要ですが、いくつかの実験室研究では、ペパーミントが抗がん剤として有用である可能性が示唆されています。ある研究では、化合物がメントールは前立腺がんの増殖を抑制する細胞死を誘導し、細胞プロセスを調節することによって
FOB価格：0.5～9,999米ドル/個 最小注文数量：100個 供給能力：月間10000個 
