簡単な説明:
トップ 15 の用途とメリット
ペパーミント オイルの多くの用途と利点には次のようなものがあります。
1. 筋肉と関節の痛みを和らげます
ペパーミントオイルが痛みに良いかどうか疑問に思っているなら、答えははっきりと「はい!」です。ペパーミント エッセンシャル オイルは、非常に効果的な天然の鎮痛剤および筋弛緩剤です。
また、冷却、爽快、鎮痙作用もあります。ペパーミントオイルは緊張型頭痛の緩和に特に役立ちます。ある臨床試験では、アセトアミノフェンと同等の性能を発揮します。
別の研究によると、ペパーミントオイルを局所的に塗布する線維筋痛症や筋筋膜性疼痛症候群に伴う鎮痛効果があります。研究者らは、ペパーミント油、ユーカリ、カプサイシン、その他のハーブ製剤が局所鎮痛剤として作用するため役立つ可能性があることを発見しました。
痛みを和らげるためにペパーミントオイルを使用するには、1日3回、2〜3滴を気になる部分に局所的に塗布するか、エプソムソルトを入れた温かいお風呂に5滴加えるか、自家製の筋肉マッサージを試してみてください。ペパーミントとラベンダーオイルを組み合わせるのも、体をリラックスさせ、筋肉痛を軽減するのに最適な方法です。
2. 副鼻腔炎のケアと呼吸補助
ペパーミントのアロマセラピーは副鼻腔の詰まりを解消し、喉のイガイガを和らげます。さわやかな去痰剤として作用し、気道を開き、粘液を取り除き、うっ血を軽減します。
それもその一つです風邪に最適なエッセンシャルオイル、インフルエンザ、咳、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、その他の呼吸器疾患。
実験室の研究では、ペパーミントオイルに含まれる化合物には抗菌、抗ウイルス、抗酸化作用があることが示されており、これは気道に関わる症状を引き起こす感染症と戦うのにも役立つ可能性があることを意味します。
ペパーミントオイルとココナッツオイルを混ぜて、ユーカリ油私のものにする自家製ベイパーラブ。ペパーミントを 5 滴拡散したり、2 ～ 3 滴をこめかみ、胸、首の後ろに局所的に塗布することもできます。
3. 季節性アレルギーの緩和
ペパーミントオイルは、鼻道の筋肉を弛緩させ、アレルギーの季節に気道から泥や花粉を取り除くのに非常に効果的です。最高のものの一つと考えられていますアレルギー用のエッセンシャルオイル去痰作用、抗炎症作用、そして爽快な作用があるためです。
に掲載された実験室研究欧州医学研究ジャーナルそれを見つけたペパーミント化合物は潜在的な治療効果を示したアレルギー性鼻炎、大腸炎、気管支喘息などの慢性炎症性疾患の治療に。
季節性のアレルギー症状を自作の DIY 製品で軽減するには、自宅でペパーミントとユーカリのオイルを拡散するか、2 ～ 3 滴のペパーミントをこめかみ、胸、首の後ろに局所的に塗布します。
4. エネルギーを増加させ、運動パフォーマンスを向上させます
不健康なエネルギードリンクに代わる無毒な代替品として、ペパーミントの香りを少し嗅いでみてください。長距離の旅行中、学校中、その他「真夜中のエネルギーを燃やす」必要があるときにエネルギー レベルを高めるのに役立ちます。
研究によると、記憶力と注意力の向上にも役立つ可能性があります吸入した場合。毎週のトレーニング中に少し刺激が必要な場合でも、運動イベントに向けてトレーニングしている場合でも、身体パフォーマンスを向上させるために使用できます。
で発表された研究アビセンナ植物医学ジャーナルを調べたペパーミントの摂取が運動に及ぼす影響パフォーマンス。 30 人の健康な男子大学生がランダムに実験グループと対照グループに分けられました。彼らにペパーミントエッセンシャルオイルを単回経口投与し、生理学的パラメーターとパフォーマンスを測定しました。
研究者らは、ペパーミントオイルの摂取後、テストされたすべての変数において大幅な改善を観察しました。実験グループの参加者は、立位垂直跳びと立幅跳びの握力が段階的かつ大幅に増加したことを示しました。
ペパーミント油グループは、肺から吐き出される空気の量、ピーク呼吸流量、およびピーク吐き出し流量の大幅な増加も示しました。これは、ペパーミントが気管支平滑筋にプラスの効果をもたらす可能性があることを示唆しています。
ペパーミント オイルでエネルギー レベルを高め、集中力を高めるには、コップ 1 杯の水と一緒に 1 ～ 2 滴を体内に摂取するか、2 ～ 3 滴をこめかみや首の後ろに局所的に塗布します。
5. 頭痛を軽減します
頭痛に効果的なペパーミントには、血液循環を改善し、腸を落ち着かせ、緊張した筋肉をリラックスさせる効果があります。これらの症状はすべて緊張性頭痛や片頭痛を引き起こす可能性があるため、ペパーミントオイルは最高のオイルの 1 つとなります。頭痛のためのエッセンシャルオイル.
ドイツのキール大学神経クリニックの研究者らによる臨床試験で、ペパーミント油、ユーカリ油、エタノールの組み合わせ「頭痛に対する感受性の低下を伴う重大な鎮痛効果」があった。これらのオイルを額やこめかみに塗布すると、認知能力も向上し、筋肉を弛緩させ、精神的にリラックスする効果がありました。
自然な頭痛薬として使用するには、2 ～ 3 滴をこめかみ、額、首の後ろに塗るだけです。接触すると痛みや緊張が緩和され始めます。
6. IBSの症状を改善する
ペパーミント オイル カプセルは、過敏性腸症候群 (IBS) を自然に治療するのに効果的であることが示されています。IBSのためのペパーミントオイル結腸のけいれんを軽減し、腸の筋肉を弛緩させ、膨満感やガスの発生を軽減します。
プラセボ対照の無作為化臨床試験では、プラセボを使用した患者の75％でIBS症状が50％減少したことが判明した。 57人のIBS患者が治療を受けたときペパーミントオイルカプセル2個を1日2回4週間またはプラセボを投与した場合、ペパーミント群の患者の大多数は、腹部出血の減少、腹痛または腹部不快感、下痢、便秘、便意の切迫感などの症状の改善を経験しました。
IBSの症状を軽減するには、ペパーミントオイルをコップ1杯の水と一緒に1～2滴内服するか、食事の前にカプセルに加えてください。腹部に局所的に 2 ～ 3 滴塗布することもできます。
7. 息を爽やかにし、口腔の健康をサポート
1,000 年以上にわたり、自然に息を爽やかにするためにペパーミント植物が使用されてきたことが実証されています。これはおそらくやり方によるものですペパーミントオイルは細菌や真菌を殺します虫歯や感染症を引き起こす可能性があります。
に掲載された実験室研究ヨーロッパ歯科ジャーナルペパーミントオイルを見つけました（そしてティーツリーオイルそしてタイムエッセンシャルオイル）抗菌活性を示した以下を含む口腔病原菌に対して黄色ブドウ球菌、エンテロコッカス・フェカリス、大腸菌そしてカンジダ・アルビカンス.
口腔の健康を高め、息を爽やかにするために、自家製重曹歯磨き粉または自家製うがい薬。市販の歯磨き粉にペパーミントオイルを一滴加えたり、液体を飲む前に舌の下に一滴加えたりすることもできます。
8. 発毛を促進し、フケを軽減します
ペパーミントは、傷んだ髪を自然に太くし、栄養を与えることができるため、多くの高品質のヘアケア製品に使用されています。薄毛の自然な治療法として使用でき、頭皮を刺激して精神を活性化するのに役立ちます。
プラス、メントールは次のようなことが証明されています強力な消毒剤なので、頭皮や髪に蓄積した細菌を除去するのに役立ちます。にも使用されていますフケ防止シャンプー.
それは実際、髪の成長に最適なオイルの1つである可能性があります。
マウスの再成長に対するその有効性をテストした動物研究では、ペパーミントの局所塗布4週間で、真皮の厚さ、毛包の数、毛包の深さが大幅に増加しました。これは、生理食塩水、ホホバオイル、再生に使用される薬であるミノキシジルを局所的に塗布するよりも効果的でした。
毛髪の成長と栄養を促進するためにペパーミントを使用するには、シャンプーとコンディショナーに 2 ～ 3 滴加えるだけです。私のものを作ることもできます自家製ローズマリーミントシャンプー、水で満たされたスプレーボトルにペパーミントを 5 ～ 10 滴加えてスプレー製品を作るか、シャワーを浴びているときに頭皮に 2 ～ 3 滴マッサージするだけです。
9. かゆみを和らげる
研究によると、ペパーミントオイルに含まれるメントールがかゆみを抑制することがわかっています。掻痒症と診断された無作為に選ばれた96人の妊婦を対象とした三重盲検臨床試験では、ペパーミントの症状改善能力がテストされました。そう痒症は、イライラする、鎮静できない継続的なかゆみを伴う一般的な問題です。
この研究のために、女性たちはペパーミントとごま油の組み合わせまたはプラセボを1日2回、2週間投与します。研究者らは、治療群のかゆみの重症度がプラセボ群と比べて統計的に有意な差を示していることを発見しました。
かゆみとともに生きるのは苦痛かもしれません。ペパーミントでかゆみを和らげるには、2 ～ 3 滴を気になる部分に局所的に塗布するか、5 ～ 10 滴を温水浴に加えます。
敏感肌の方は、局所塗布前に同量のキャリアオイルと混ぜてください。キャリアオイルの代わりにローションやクリームに混ぜたり、ペパーミントと組み合わせたりすることもできます。かゆみを和らげるラベンダーオイル, ラベンダーには心を落ち着かせる作用があるためです。
10. 自然に虫を寄せ付けない
私たち人間とは異なり、アリ、クモ、ゴキブリ、蚊、ネズミ、さらにはシラミなど、多くの小さな生き物がペパーミントの香りを嫌います。このため、ペパーミントオイルはクモ、アリ、ネズミ、その他の害虫に対して効果的で自然な忌避剤となります。ダニにも効果があるかもしれません。
植物ベースの防虫剤のレビューが出版されました。マラリアジャーナル最も効果的な植物を発見した虫よけ剤に使用されるエッセンシャルオイル含む：
- ペパーミント
- レモングラス
- ゲラニオール
- 松
- 杉
- タイム
- パチョリ
- クローブ
これらのオイルは、マラリア、フィラリア、黄熱病の媒介菌を 60 ～ 180 分間撃退することがわかっています。
別の研究では、ペパーミントオイルを摂取すると150分間の効果が得られたことが示されました。蚊に対する完全な防御時間、わずか0.1 mLのオイルを腕に塗布します。研究者らは、150分後にはペパーミントオイルの効果が低下し、再塗布が必要になると指摘した。
11. 吐き気を軽減する
34人の患者が心臓手術を受けた後に術後の吐き気を経験し、彼らがペパーミントオイルを配合した鼻用アロマセラピー吸入器、彼らの吐き気のレベルは、ペパーミントを吸入する前と大きく異なることが判明しました。
患者は、吐き気の感情を0から5のスケールで評価するよう求められ、5が最大の吐き気である。平均スコアは、ペパーミントオイルを吸入する前の 3.29 から、2 分後には 1.44 に上昇しました。
吐き気を取り除くには、ペパーミントオイルをボトルから直接吸入するか、コップ1杯の蒸留水に1滴加えるか、1～2滴を耳の後ろにこすりつけるだけです。
12.疝痛の症状を改善する
ペパーミントオイルが自然な疝痛の治療法として役立つ可能性があることを示唆する研究があります。で発表されたクロスオーバー研究によると、科学的根拠に基づいた補完代替医療、ペパーミントオイルを使用しても同様に効果的です処方薬に伴う副作用のない乳児疝痛の治療薬シメチコン。
研究者らは、疝痛のある乳児の平均泣く時間が1日あたり192分から111分に増加したことを発見しました。すべての母親が、ペパーミントオイルと、ガス感、膨満感、胃の不快感を軽減するために使用される薬であるシメチコンを使用した母親の間で、疝痛の頻度と期間が同等に減少したと報告しました。
この研究では、乳児に一滴のハッカ体重1kgあたり、1日1回、7日間。乳児に使用する前に、この治療計画について必ず小児科医と相談してください。
13. 皮膚の健康を促進
ペパーミントオイルは、局所的に使用すると、皮膚を落ち着かせ、柔らかくし、調子を整え、抗炎症効果があります。防腐性と抗菌性があります。
皮膚疾患を治療するための潜在的な抗菌剤としてのエッセンシャルオイルのレビューが、科学的根拠に基づいた補完代替医療それを見つけたハッカ油は使うと効果的です減らす：
- 黒ずみ
- 水疱瘡
- 脂っぽい肌
- 皮膚炎
- 炎症
- 皮膚のかゆみ
- 白癬
- 疥癬
- 日焼け
肌の健康を改善し、ニキビの家庭療法として使用するには、2 ～ 3 滴を同量のラベンダー エッセンシャル オイルと混ぜて、気になる部分に局所的に塗布します。
14. 日焼けの保護と緩和
ペパーミントオイルは、日焼けした部分に潤いを与え、痛みを和らげます。日焼け防止にも使えます。
インビトロ研究では、ペパーミントオイルには日焼け止め指数（SPF）がありますラベンダー、ユーカリ、ティーツリー、ローズオイルなど、他のほとんどのエッセンシャルオイルよりも高い価値があります。
日光を浴びた後の治癒を促進し、日焼けから身を守るには、ペパーミントオイル 2 ～ 3 滴と小さじ半分のココナッツオイルを混ぜて、気になる部分に直接塗ります。私のナチュラルにすることもできます手作り日焼けスプレー痛みを和らげ、健康な皮膚の再生をサポートします。
15. 潜在的な抗がん剤
この分野ではさらなる研究が必要ですが、いくつかの実験研究ではペパーミントが抗がん剤として有用である可能性があることを示しています。そのような研究の1つでは、次のような化合物が発見されました。メントールは前立腺がんの増殖を抑制します細胞死を誘導し、細胞プロセスを調節することによって
FOB価格:US $0.5 - 9,999/個 最小注文数量:100個/個 供給能力：10000 個/月/個 
