筋肉と関節の痛みを和らげます
ペパーミントオイルが痛みに良いかどうか疑問に思っているなら、答えははっきりと「はい!」です。ペパーミント エッセンシャル オイルは、非常に効果的な天然の鎮痛剤および筋弛緩剤です。
また、冷却、爽快、鎮痙作用もあります。ペパーミントオイルは緊張型頭痛の緩和に特に役立ちます。ある臨床試験では、アセトアミノフェンと同等の性能を発揮します。
別の研究によると、ペパーミントオイルを局所的に塗布する線維筋痛症や筋筋膜性疼痛症候群に伴う鎮痛効果があります。研究者らは、ペパーミント油、ユーカリ、カプサイシン、その他のハーブ製剤が局所鎮痛剤として作用するため役立つ可能性があることを発見しました。
痛みを和らげるためにペパーミントオイルを使用するには、1日3回、2〜3滴を気になる部分に局所的に塗布するか、エプソムソルトを入れた温かいお風呂に5滴加えるか、自家製の筋肉マッサージを試してみてください。ペパーミントとラベンダーオイルを組み合わせるのも、体をリラックスさせ、筋肉痛を軽減するのに最適な方法です。
副鼻腔ケアと呼吸補助
ペパーミントのアロマセラピーは副鼻腔の詰まりを解消し、喉のイガイガを和らげます。さわやかな去痰剤として作用し、気道を開き、粘液を取り除き、うっ血を軽減します。
それもその一つです風邪に最適なエッセンシャルオイル、インフルエンザ、咳、副鼻腔炎、喘息、気管支炎、その他の呼吸器疾患。
実験室の研究では、ペパーミントオイルに含まれる化合物には抗菌、抗ウイルス、抗酸化作用があることが示されており、これは気道に関わる症状を引き起こす感染症と戦うのにも役立つ可能性があることを意味します。
ペパーミントオイルとココナッツオイルを混ぜて、ユーカリ油私のものにする自家製ベイパーラブ。ペパーミントを 5 滴拡散したり、2 ~ 3 滴をこめかみ、胸、首の後ろに局所的に塗布することもできます。
季節性アレルギーの緩和
ペパーミントオイルは、鼻道の筋肉を弛緩させ、アレルギーの季節に気道から泥や花粉を取り除くのに非常に効果的です。最高のものの一つと考えられていますアレルギー用のエッセンシャルオイル去痰作用、抗炎症作用、そして爽快な作用があるためです。
に掲載された実験室研究欧州医学研究ジャーナルそれを見つけたペパーミント化合物は潜在的な治療効果を示したアレルギー性鼻炎、大腸炎、気管支喘息などの慢性炎症性疾患の治療に。
季節性のアレルギー症状を自作の DIY 製品で軽減するには、自宅でペパーミントとユーカリのオイルを拡散するか、2 ~ 3 滴のペパーミントをこめかみ、胸、首の後ろに局所的に塗布します。
エネルギーを増加させ、運動パフォーマンスを向上させます
不健康なエネルギードリンクに代わる無毒な代替品として、ペパーミントの香りを少し嗅いでみてください。長距離の旅行中、学校中、その他「真夜中のエネルギーを燃やす」必要があるときにエネルギー レベルを高めるのに役立ちます。
研究によると、記憶力と注意力の向上にも役立つ可能性があります吸入した場合。毎週のトレーニング中に少し刺激が必要な場合でも、運動イベントに向けてトレーニングしている場合でも、身体パフォーマンスを向上させるために使用できます。
で発表された研究アビセンナ植物医学ジャーナルを調べたペパーミントの摂取が運動に及ぼす影響パフォーマンス。 30 人の健康な男子大学生がランダムに実験グループと対照グループに分けられました。彼らにペパーミントエッセンシャルオイルを単回経口投与し、生理学的パラメーターとパフォーマンスを測定しました。
研究者らは、ペパーミントオイルの摂取後、テストされたすべての変数において大幅な改善を観察しました。実験グループの参加者は、立位垂直跳びと立幅跳びの握力が段階的かつ大幅に増加したことを示しました。
ペパーミント油グループは、肺から吐き出される空気の量、ピーク呼吸流量、およびピーク吐き出し流量の大幅な増加も示しました。これは、ペパーミントが気管支平滑筋にプラスの効果をもたらす可能性があることを示唆しています。
ペパーミント オイルでエネルギー レベルを高め、集中力を高めるには、コップ 1 杯の水と一緒に 1 ~ 2 滴を体内に摂取するか、2 ~ 3 滴をこめかみや首の後ろに局所的に塗布します。