カモミールエッセンシャルオイル

1. 睡眠パターンを改善する

関連する逸話的な証拠はたくさんあるカモミールオイル良質な睡眠を促進するのに役立つ可能性があることを示唆する利点があり、科学の世界でもそれらの主張のいくつかが検証されています。

例えば、2017年の研究では、ある高齢者グループにカモミールエキスを1日2回摂取するよう指示し、別のグループにはプラセボを与えた。

研究者らは、この抽出物を摂取した人々は、同じ期間にプラセボを摂取したグループと比較して、睡眠の質が著しく向上したことを発見した。

2. うつ病の症状を緩和する

カモミール研究ではその安定作用が明らかにされており、うつ病や不安に関連する症状を鎮める可能性があるとされている。

ランダム化二重盲検プラセボ対照試験に参加した人々の一部は、8週間にわたってうつ病の症状が著しく軽減した。カモミールエキス。

しかし、カモミールエキスは摂取できますが、エッセンシャルオイルは摂取できません。

カモミールのエッセンシャル オイルは (すべてのエッセンシャル オイルと同様に) 食用には適しておらず、経口摂取すると深刻な害を及ぼす可能性があります。

代わりに、カモミールのエッセンシャルオイルをディフューザーやオイルバーナーで拡散してみるのも良いでしょう。このアロマセラピーはストレスや不安を和らげるのに役立つと感じる人もいます。

3. 肌の炎症を鎮める

おそらく、カモミール オイルのよく知られた効能の 1 つは、炎症を起こした肌を落ち着かせ、鎮静させる能力です。

ある研究によると、濃度レベルに応じて、カモミールのエッセンシャルオイルは皮膚の炎症部分を軽減するために使用できることが示されています。

別の動物実験に参加した研究者らは、ジャーマンカモミールの使用がアトピー性皮膚炎の症状の緩和に効果があることも発見した。

研究結果によれば、治療を受けたマウスの状態は著しく改善したが、カモミールオイルを与えられなかったマウスにはほとんど変化が見られなかったという。

4. 痛みを和らげる

カモミールエッセンシャルオイルこの利点により、鎮痛剤としても使用でき、さまざまな年齢層の人々に影響を及ぼす症状の緩和に役立つ可能性があります。

2015 年の研究では、変形性関節症（変形性関節症）の治療にカモミールのエッセンシャル オイルを使用する有効性について調査しました。

参加者の中には、3週間にわたって1日3回カモミールオイルを塗るよう指示された人もおり、研究の終わりまでに、カモミールを使用していなかった参加者に比べて、鎮痛剤を使用する必要性が減ったことを研究者らは発見した。

手根管症候群（手首の神経圧迫）に対するカモミールオイルの使用も研究され、その結果、希釈した局所溶液が 4 週間後に症状の重篤度を軽減するのに役立つことが示されました。

5. 消化を助ける

カモミールは消化を促進し、特定の胃腸疾患の症状を最小限に抑えるのに役立つ可能性があることを示唆する証拠がいくつかあります。

2018年に発表された研究結果によると、希釈したカモミールオイルを塗布すると、出産後の腸の問題を緩和する効果が見られる可能性があることが示唆されました。

帝王切開を受けた患者が腹部にこのオイルを塗ったところ、塗らなかった患者に比べて食欲が早く回復し、ガスも早く排出できた。