カモミール精油

1. 睡眠パターンを改善する

数多くの逸話的証拠が関連しているカモミールオイル睡眠の質を高める効果があることを示唆する効能があり、科学界もそれらの主張の一部を検証することに成功している。

例えば、2017年の研究では、高齢者の一方のグループにはカモミールエキスを1日2回摂取してもらい、もう一方のグループにはプラセボを投与した。

研究者らは、抽出物を摂取したグループは、同じ期間プラセボを摂取したグループと比較して、睡眠の質が著しく向上したことを発見した。

2. うつ病の症状を緩和する

カモミールうつ病や不安症に関連する症状を鎮める可能性があり、研究によってその地に足をつけるような性質が明らかになっている。

無作為化二重盲検プラセボ対照試験に参加した被験者の一部は、8週間にわたってうつ病の症状が大幅に軽減した。カモミールエキス。

しかし、カモミールエキスは摂取できるが、精油はそうではない。

カモミール精油は（他のすべての精油と同様に）食用を目的としたものではなく、経口摂取すると深刻な害を引き起こす可能性があります。

別の方法として、カモミールの精油をディフューザーやオイルバーナーで拡散させてみるのも良いでしょう。このアロマセラピーは、ストレスや不安を和らげるのに役立つと感じる人もいます。

3. 肌の炎症を鎮める

カモミールオイルの効能としてよく知られているものの一つは、炎症を起こした肌を落ち着かせ、鎮静させる効果でしょう。

ある研究によると、カモミール精油は濃度によっては、皮膚の炎症を軽減するために使用できる可能性があるという。

別の動物実験に関わった研究者たちは、ジャーマンカモミールを塗布することでアトピー性皮膚炎の症状が緩和されることも発見した。

研究結果によると、カモミールオイルを投与されたマウスは症状が著しく改善した一方、投与されなかったマウスはほとんど変化が見られなかった。

4. 痛みを和らげる

カモミール精油また、その効能から鎮痛剤としても使用できる可能性があり、幅広い年齢層の人々に影響を与える症状を緩和するのに役立つだろう。

2015年の研究では、変形性関節症（変性関節疾患）の治療におけるカモミール精油の有効性が調査された。

参加者の一部には、3週間、1日3回オイルを塗布するよう指示したところ、研究終了時には、カモミールを使用しなかった参加者と比較して、鎮痛剤の使用頻度が減少したことが研究者によって明らかになった。

手根管症候群（手首の神経圧迫）に対するカモミールオイルの使用についても検討されており、希釈した局所溶液が4週間後に症状の重症度を軽減するのに役立ったという結果が出ている。

5. 消化器系の問題を改善する

カモミールは消化を促進し、特定の胃腸疾患の症状を軽減するのに役立つ可能性があるという証拠がいくつかあります。

2018年に発表された研究結果によると、カモミールオイルを希釈した溶液を塗布することで、出産後の腸の不調を緩和する効果が見られる可能性が示唆された。

帝王切開を受けた患者は腹部にオイルを塗布し、塗布しなかった患者と比較して、より早く食欲を取り戻し、より早くガスを出すことができた。