簡単な説明:
クラリセージは薬草として長い歴史を持っています。サルビア属の多年草で、学名はsalvia sclareaです。最も優れた薬草の一つと考えられています。ホルモンのためのエッセンシャルオイル特に女性に多い。
生理痛、生理過多、ほてり、ホルモンバランスの乱れなどに効果があると多くの主張がなされています。また、血行促進、消化器系のサポート、目の健康改善、白血病予防にも効果があることで知られています。
クラリセージは、抗けいれん作用、抗うつ作用、抗真菌作用、抗感染作用、防腐作用、鎮痙作用、収斂作用、抗炎症作用など、健康に良いエッセンシャルオイルの一つです。また、鎮静作用や温感作用を持つ成分を含み、神経強壮作用や鎮静作用も持ちます。
クラリセージとは何ですか?
クラリセージは、ラテン語で「透明な」を意味する「clarus」に由来しています。5月から9月にかけて生育する多年草で、地中海北部、北アフリカ、中央アジアの一部地域が原産です。
高さは1.2～1.5メートルに達し、毛に覆われた太い四角い茎を持ちます。ライラック色から藤色まで、色とりどりの花が房状に咲きます。
クラリセージのエッセンシャルオイルの主成分は、スクラレオール、アルファテルピネオール、ゲラニオール、酢酸リナリル、リナロール、カリオフィレン、酢酸ネリル、ゲルマクレン-D で、エステルの濃度が約 72 パーセントと高いです。
健康上の利点
1. 月経時の不快感を和らげる
クラリセージは、ホルモンバランスを自然に整え、閉塞した器官の働きを刺激することで月経周期を整えます。また、次のような症状を治療する力もあります。月経前症候群（PMS）の症状腹部膨満、生理痛、気分変動、食欲不振などの症状も現れます。
このエッセンシャルオイルには鎮痙作用もあり、筋肉のけいれん、頭痛、腹痛などの痙攣やそれに関連する症状を緩和します。これは、私たちが制御できない神経インパルスを緩和することによって起こります。
英国のオックスフォード・ブルックス大学で行われた興味深い研究分析されたアロマセラピーが出産中の女性に与える影響。この研究は8年間にわたり、8,058人の女性を対象に実施されました。
この研究のエビデンスは、アロマセラピーが出産時の母親の不安、恐怖、痛みを軽減するのに効果的であることを示唆しています。出産時に使用された10種類のエッセンシャルオイルのうち、クラリセージオイルとカモミールオイル痛みを和らげるのに最も効果的でした。
2012年の別の研究測定された女子高校生の月経周期における鎮痛剤としてのアロマセラピーの効果について研究した。アロマセラピーマッサージ群とアセトアミノフェン（鎮痛解熱剤）群があった。アロマセラピーマッサージは治療群の被験者に実施され、クラリセージ、マジョラム、シナモン、ショウガ、そしてゼラニウムオイルアーモンドオイルをベースにしています。
月経痛の程度は24時間後に評価されました。その結果、アロマセラピー群ではアセトアミノフェン群よりも月経痛の軽減効果が有意に高かったことがわかりました。
2. ホルモンバランスをサポート
クラリセージは、天然の植物性エストロゲン（内分泌系ではなく植物由来の「食物性エストロゲン」と呼ばれる）を含んでいるため、体内のホルモンに影響を与えます。この植物性エストロゲンが、クラリセージにエストロゲン様作用をもたらす力を与えています。クラリセージはエストロゲンレベルを調整し、子宮の長期的な健康を保ち、子宮がんや卵巣がんのリスクを軽減します。
今日、不妊症、多嚢胞性卵巣症候群、エストロゲン関連の癌など、多くの健康問題は体内の過剰なエストロゲンによって引き起こされます。これは、私たちが摂取する高エストロゲン食品クラリセージはエストロゲンレベルのバランスを整えるのに役立つため、非常に効果的なエッセンシャルオイルです。
2014年にJournal of Phytotherapy Researchに掲載された研究見つかったクラリセージオイルの吸入は、コルチゾール値を36%低下させ、甲状腺ホルモン値を改善することが示唆されました。この研究は、50代の閉経後女性22名を対象に実施され、その中にはうつ病と診断された女性も含まれていました。
試験の最後に、研究者らは「クラリセージオイルはコルチゾールを低下させるのに統計的に有意な効果があり、気分を改善する抗うつ効果があった」と述べた。
3. 不眠症を和らげる
苦しんでいる人々不眠症クラリセージオイルで、その効果を実感できるかもしれません。天然の鎮静作用があり、眠りにつくために必要な穏やかで穏やかな気分を与えてくれます。眠れないと、目覚めた時に爽快感がなく、日中の活動能力に悪影響を及ぼします。不眠症は、エネルギーレベルや気分だけでなく、健康、仕事のパフォーマンス、そして生活の質にも影響を与えます。
不眠症の2つの主な原因は、ストレスとホルモンバランスの変化です。天然由来のエッセンシャルオイルは、ストレスや不安感を和らげ、ホルモンバランスを整えることで、薬を使わずに不眠症を改善します。
2017年にエビデンスに基づく補完代替医療誌に掲載された研究示したラベンダーオイル、グレープフルーツエキスを含むマッサージオイルを塗布すると、ネロリオイルクラリセージを肌に塗ると、交代制の夜勤の看護師の睡眠の質が改善された。
4. 血行促進
クラリセージは血管を広げ、血行を促進します。また、脳と動脈をリラックスさせることで血圧を自然に下げます。筋肉への酸素供給量を増やし、臓器機能をサポートすることで、代謝機能を高めます。
韓国の基礎看護科学部で行われた研究測定された尿失禁または不随意排尿のある女性におけるクラリセージオイルの血圧降下作用。34人の女性がこの研究に参加し、クラリセージオイル、ラベンダーオイルまたはアーモンドオイル（対照群）を投与し、これらの匂いを60分間吸入した後に測定しました。
結果によると、クラリオイル グループは、コントロール グループおよびラベンダー オイル グループと比較して収縮期血圧が大幅に低下し、ラベンダー オイル グループと比較して拡張期血圧が大幅に低下し、コントロール グループと比較して呼吸数が大幅に低下しました。
データは、クラリオイルの吸入が、特に評価を受ける際に尿失禁のある女性のリラックス効果を誘発するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
5. 心臓血管の健康を改善する
クラリセージオイルの抗酸化作用と抗炎症作用は心臓保護作用があり、コレステロールを自然に下げるこのオイルは精神的ストレスを軽減し、血行を改善します。これらはコレステロールを下げ、心臓血管系をサポートする上で非常に重要な要素です。
34人の女性患者を対象とした二重盲検ランダム化比較試験示したクラリセージは、プラセボ群およびラベンダーオイル群と比較して、収縮期血圧を有意に低下させ、拡張期血圧と呼吸数も有意に低下させたことが示されました。被験者はクラリセージの安全なエッセンシャルオイルを吸入し、吸入後60分で血圧を測定しました。
