簡単な説明:
クラリセージは薬草として長い歴史があります。サルヴィ属の多年草で、学名はsalvia sclareaです。上位の一つと考えられているホルモンのためのエッセンシャルオイル、特に女性の場合。
けいれん、重い月経周期、ほてり、ホルモンの不均衡に対処する際のその利点について、多くの主張がなされています。また、血行を促進し、消化器系をサポートし、目の健康を改善し、白血病と戦う能力があることでも知られています。
クラリセージは、抗けいれん作用、抗うつ作用、抗真菌作用、抗感染症作用、防腐作用、鎮痙作用、収斂作用、抗炎症作用がある、最も健康的なエッセンシャルオイルのひとつです。また、心を落ち着かせ、温める成分を含む神経強壮剤および鎮静剤でもあります。
クラリセージとは何ですか?
クラリセージの名前は、ラテン語で「澄んだ」を意味する「clarus」に由来しています。 5月から9月にかけて生育する多年草で、原産地は地中海北部、北アフリカと中央アジアの一部地域です。
植物の高さは4〜5フィートに達し、毛で覆われた太い四角い茎を持っています。ライラックから藤色までの色とりどりの花が房状に咲きます。
クラリセージ エッセンシャル オイルの主成分は、スクラレオール、アルファ テルピネオール、ゲラニオール、酢酸リナリル、リナロール、カリオフィレン、酢酸ネリル、ゲルマクレン D です。約72パーセントという高濃度のエステルが含まれています。
健康上の利点
1. 生理痛の緩和
クラリセージは、自然にホルモンレベルのバランスをとり、閉塞したシステムの開放を刺激することにより、月経周期を調節する働きがあります。治療する力があるPMSの症状膨満感、けいれん、気分の変動、食べ物への渇望なども含まれます。
このエッセンシャルオイルには鎮痙作用もあります。つまり、けいれんや、筋肉のけいれん、頭痛、腹痛などの関連する問題を治療します。これは、私たちが制御できない神経インパルスを緩和することによって行われます。
イギリスのオックスフォード・ブルックス大学で行われた興味深い研究分析されたアロマテラピーが出産中の女性に与える影響。この研究は8年間にわたって行われ、8,058人の女性が参加しました。
この研究の証拠は、アロマテラピーが出産中の母親の不安、恐怖、痛みを軽減するのに効果的である可能性があることを示唆しています。出産時に使用された10種類のエッセンシャルオイルのうち、クラリセージオイルとカモミールオイル痛みを軽減するのに最も効果的でした。
2012 年の別の研究測定された女子高生の生理周期における鎮痛剤としてのアロマセラピーの効果。アロマテラピーマッサージのグループとアセトアミノフェン（鎮痛剤と解熱剤）のグループがありました。アロマセラピーマッサージは治療グループの被験者に行われ、クラリセージ、マジョラム、シナモン、ジンジャー、ゼラニウムオイルアーモンドオイルをベースにしています。
月経痛のレベルを 24 時間後に評価しました。その結果、アロマテラピー群の方がアセトアミノフェン群よりも月経痛の軽減が有意に高かったことがわかりました。
2. ホルモンバランスをサポート
クラリセージには、内分泌系ではなく植物由来の「食事性エストロゲン」と呼ばれる天然の植物エストロゲンが含まれているため、体のホルモンに影響を与えます。これらの植物エストロゲンは、クラリセージにエストロゲン様作用を引き起こす能力を与えます。エストロゲンレベルを調節し、子宮の長期的な健康を確保し、子宮がんや卵巣がんの可能性を減らします。
不妊症、多嚢胞性卵巣症候群、エストロゲンに基づくがんなど、今日の健康上の問題の多くは、体内の過剰なエストロゲンによって引き起こされています。その原因の一部は、私たちの摂取によるものです。高エストロゲン食品。クラリセージはエストロゲンレベルのバランスを整えるのに役立つため、非常に効果的なエッセンシャルオイルです。
Journal of Phytotherapy Research に掲載された 2014 年の研究見つかったクラリセージオイルの吸入には、コルチゾールレベルを36パーセント低下させ、甲状腺ホルモンレベルを改善する効果があることがわかっています。この研究は、閉経後の50代女性22人を対象に行われ、その中にはうつ病と診断された人もいた。
試験の終わりに、研究者らは「クラリセージオイルにはコルチゾールを低下させる統計的に有意な効果があり、気分を改善する抗うつ効果がある」と述べました。
3. 不眠症の解消
苦しんでいる人々不眠症クラリセージオイルを使用すると症状が緩和される場合があります。それは自然な鎮静剤であり、眠りにつくために必要な穏やかで平和な感覚を与えます。眠れないときは、通常、すっきりと目覚めることができず、日中の活動能力に悪影響を及ぼします。不眠症は、エネルギーレベルや気分だけでなく、健康、仕事のパフォーマンス、生活の質にも影響を与えます。
不眠症の主な原因はストレスとホルモンの変化です。すべて天然のエッセンシャルオイルは、ストレスや不安感を軽減し、ホルモンレベルのバランスを整えることで、薬を使わずに不眠症を改善できます。
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine誌に掲載された2017年の研究示したラベンダーオイルやグレープフルーツエキスなどを配合したマッサージオイルを塗布することで、ネロリオイルクラリセージを肌に塗ると、夜勤交代勤務の看護師の睡眠の質が改善されました。
4. 血行を促進します
クラリセージは血管を広げ、血液循環を促進します。また、脳と動脈を弛緩させることで自然に血圧を下げます。これにより、筋肉に取り込まれる酸素の量が増加し、臓器の機能がサポートされるため、代謝システムのパフォーマンスが向上します。
韓国の基礎看護科学部で行われた研究測定されたクラリセージオイルには、尿失禁や不随意排尿のある女性の血圧を下げる効果があります。 34人の女性が研究に参加し、クラリセージオイル、ラベンダーオイルまたはアーモンドオイル（対照グループ用）。次に、これらの臭気を 60 分間吸入した後に測定されました。
その結果、クラリ油グループでは、対照およびラベンダー油グループと比較して収縮期血圧が大幅に低下し、ラベンダー油グループと比較して拡張期血圧が大幅に低下し、対照と比較して呼吸数が大幅に減少したことが示されました。グループ。
このデータは、クラリオイルの吸入が、特に検査を受けている女性の尿失禁のリラックスを促すのに役立つ可能性があることを示唆しています。
5. 心血管の健康を改善する
クラリセージオイルの抗酸化作用と抗炎症作用は心臓を保護し、効果がある可能性があります。自然にコレステロールを下げる。また、このオイルは感情的なストレスを軽減し、血行を改善します。この 2 つの要素は、コレステロールを減らし、心臓血管系をサポートするための非常に重要な要素です。
34 人の女性患者を対象とした 1 件の二重盲検ランダム化対照試験示したクラリセージはプラセボ群やラベンダー油群と比較して収縮期血圧を有意に低下させ、拡張期血圧と呼吸数も同様に有意に低下させた。参加者はクラリセーフエッセンシャルオイルを吸入するだけで、吸入60分後に血圧レベルが測定されました。
