簡単な説明：
クラリセージには、薬草としての長い歴史があります。サルビ属の多年草で、学名はsalvia sclareaです。トップの一つとされていますホルモンのエッセンシャルオイル、特に女性で。
けいれん、重い月経周期、ほてり、ホルモンの不均衡に対処する際の利点について、多くの主張がなされています.また、循環を高め、消化器系をサポートし、目の健康を改善し、白血病と闘う能力でも知られています.
クラリセージは、抗けいれん作用、抗うつ作用、抗真菌作用、抗感染作用、防腐作用、鎮痙作用、収斂作用、抗炎症作用を備えた最も健康的なエッセンシャル オイルの 1 つです。それはまた、鎮静および加温成分を含む神経強壮剤および鎮静剤でもあります.
クラリセージとは？
クラリセージの名前は、ラテン語で「澄んだ」を意味する「clarus」に由来します。5 月から 9 月にかけて生育する多年草で、地中海北部、北アフリカ、中央アジアの一部地域が原産です。
植物は高さ 4 ～ 5 フィートに達し、毛で覆われた太い四角い茎を持っています。薄紫色から藤色まで色とりどりの花が房状に咲きます。
クラリセージエッセンシャルオイルの主な成分は、スクラレオール、アルファテルピネオール、ゲラニオール、酢酸リナリル、リナロール、カリオフィレン、酢酸ネリル、ゲルマクレン-Dです。約 72% の高濃度のエステルが含まれています。
健康効果
1.月経の不快感を和らげる
クラリセージは、ホルモンレベルを自然にバランスさせ、閉塞したシステムの開放を刺激することにより、月経周期を調節するように働きます.治療する力があるPMSの症状同様に、膨満感、けいれん、気分のむら、食べ物への渇望なども含まれます。
このエッセンシャル オイルは鎮痙作用もあり、筋肉のけいれん、頭痛、腹痛などのけいれんや関連する問題を治療します。これは、私たちが制御できない神経インパルスを緩和することによって行われます。
イギリスのオックスフォード・ブルックス大学で行われた興味深い研究分析したアロマセラピーが分娩中の女性に与える影響。この調査は 8 年間にわたって行われ、8,058 人の女性が参加しました。
この研究の証拠は、アロマセラピーが分娩中の母親の不安、恐怖、痛みを軽減するのに効果的であることを示唆しています.出産時に使用した10種類のエッセンシャルオイルのうち、クラリセージオイルとカモミールオイル痛みの緩和に最も効果的でした。
2012年の別の研究測定した女子高生の月経周期中の鎮痛剤としてのアロマセラピーの効果。アロママッサージのグループとアセトアミノフェン（鎮痛・解熱剤）のグループがありました。クラリセージ、マジョラム、シナモン、ショウガ、ゼラニウム油アーモンドオイルをベースに。
月経痛のレベルは、24時間後に評価されました。その結果、月経痛の軽減は、アセトアミノフェン群よりもアロマセラピー群で有意に高いことがわかりました。
2. ホルモンバランスをサポート
クラリセージは、内分泌系ではなく植物に由来する「食事性エストロゲン」と呼ばれる天然の植物性エストロゲンを含んでいるため、体のホルモンに影響を与えます.これらのフィトエストロゲンは、クラリセージにエストロゲン効果を引き起こす能力を与えます.エストロゲンレベルを調節し、子宮の長期的な健康を確保し、子宮がんや卵巣がんの可能性を減らします.
今日の健康問題の多くは、不妊症、多嚢胞性卵巣症候群、エストロゲンに基づくがんなどでさえ、体内の過剰なエストロゲンによって引き起こされています。高エストロゲン食品.クラリセージはこれらのエストロゲンレベルのバランスをとるのに役立つため、非常に効果的なエッセンシャルオイルです.
Journal of Phytotherapy Research に掲載された 2014 年の研究見つかったクラリセージオイルの吸入には、コルチゾールレベルを36％低下させ、甲状腺ホルモンレベルを改善する能力があった.この研究は、50代の22人の閉経後の女性を対象に行われ、そのうちの何人かはうつ病と診断されました.
試験の最後に、研究者は「クラリセージオイルはコルチゾールを低下させる統計的に有意な効果があり、気分を改善する抗うつ効果があった」と述べました.
3.不眠症を和らげる
苦しんでいる人々不眠症クラリセージオイルで緩和されるかもしれません。それは自然な鎮静剤であり、眠りにつくために必要な穏やかで平和な感覚を与えます.眠れないときは通常、さわやかな気分で目が覚め、日中の機能に悪影響を及ぼします。不眠症は、エネルギー レベルや気分だけでなく、健康、仕事のパフォーマンス、生活の質にも影響を与えます。
不眠症の 2 つの主な原因は、ストレスとホルモンの変化です。すべて天然のエッセンシャル オイルは、ストレスや不安感を和らげ、ホルモン レベルのバランスをとることで、薬を使わずに不眠症を改善することができます。
Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine に掲載された 2017 年の研究示したラベンダーオイル、グレープフルーツエキス、ネロリオイル皮膚へのクラリセージは、交代制の夜勤をしている看護師の睡眠の質を改善するために働きました.
4.循環を高める
クラリセージは血管を開き、血液循環を促進します。また、脳と動脈をリラックスさせることで血圧を自然に下げます。これにより、筋肉に取り込まれる酸素の量が増え、臓器機能がサポートされるため、代謝システムのパフォーマンスが向上します。
韓国の基礎看護学科で行われた研究測定した尿失禁または不随意排尿の女性の血圧を下げるクラリセージオイルの能力.34 人の女性が研究に参加し、クラリセージ オイル、ラベンダーオイルまたはアーモンド油（対照群用）;次に、これらの臭気を 60 分間吸入した後に測定しました。
その結果、クラリオイル群は、対照群およびラベンダー油群と比較して収縮期血圧が有意に低下し、ラベンダー油群と比較して拡張期血圧が有意に低下し、対照群と比較して呼吸数が有意に減少したことが示されました。グループ。
このデータは、クラリオイルの吸入が、尿失禁のある女性の弛緩を誘発するのに、特に評価を受ける際に役立つ可能性があることを示唆しています。
5.心血管の健康を改善する
クラリ セージ オイルの抗酸化作用と抗炎症作用は心臓を保護し、役立つ可能性があります。コレステロールを自然に下げる.オイルはまた、感情的ストレスを軽減し、循環を改善します。これは、コレステロールを減らし、心臓血管系をサポートするための 2 つの非常に重要な要素です。
34 人の女性患者を対象とした 1 つの二重盲検ランダム化比較試験示したそのクラリセージは、プラセボおよびラベンダーオイルグループと比較して収縮期血圧を大幅に低下させ、拡張期血圧と呼吸数も大幅に低下させました.参加者は安全なクラリエッセンシャル オイルを吸入するだけで、吸入から 60 分後に血圧レベルが測定されました。
